青春期性卫生问题解决方案

1.性冲动

人类的性欲具有双重性,既是自然现象又是社会现象,与动物的性欲有着本质的区别,必须受社会道德规范和法律规范的制约。对于青少年,既要有性科学知识教育,又要加强道德、法制观念的学习和修养,学会克制性冲动,并提高自我控制、自我约束的能力。如何克制性冲动?

(1)严格遵守生活作息制度。每天按时起床,按时睡觉。不睡懒觉,不赖床。睡前避免过度的兴奋,如不看惊险小说、影视,对色情书画更应杜绝,这对减少性刺激与控制性欲有积极作用。

(2)注意生殖器的清洁卫生。每天睡前应用温水清洗,避免不洁之物刺激生殖器,引起瘙痒或发炎等。男性清洗时,除擦洗阴茎和阴囊表面外,更应把包皮翻转,让阴茎头完全暴露,用温水轻轻清洗干净。

(3)睡觉的姿势要合适。最好是侧睡,尽量避免仰睡或俯卧睡,以减少对外生殖器的压迫和摩擦,对控制性欲有好处。

(4)内衣裤要宽松,不要过于紧小,以避免对生殖器的摩擦刺激。

(5)被褥不要过暖、过重;晚饭不宜过饱。

(6)上床时不胡思乱想,尽快入睡。

(7)积极参加文体活动,使充沛精力得到有益的释放。

2.性焦虑

性焦虑主要是指对自己形体的焦虑,对自己性角色的焦虑以及对自己性功能的焦虑。

一个人随着生理发育成熟,到青春期往往会出现对自己形体的不安。男孩子都希望自己长得魁梧高大,女孩子都希望自己长得苗条漂亮。如有的男青年觉得自己矮小瘦弱,就感到自卑;而有的女孩子觉得自己过胖,长相平平,也会感到苦恼;有的男孩子对生殖器的发育状况,女孩子对乳房的大小都十分敏感,并为此心事重重;还有的男女青少年甚至对自己皮肤的黑白、脸上的“青春痘”等烦恼不安。

此外,也有的青少年为自己的行为是否与性角色相吻合而忧虑。如有的男孩子感到自己缺乏男子汉的气质,一些女青年觉得自己不够温柔、不够细心,等等。以上几种性焦虑对青春期男女青少年的性发展影响很大,而且常常影响到他们日常生活以及整个精神状态。一般通过性教育和性咨询可以起到改善的作用。最重要的是要使他们建立起正确的审美观,接受自己的现实,不要怨天尤人,要扬长避短;对自身的性生理、性心理方面的疑惑,应及时寻找医生咨询与帮助,不可独自敏感多疑,自寻烦恼。

3.遗精

遗精是男性青春期发育后的正常现象,通常在晚上睡眠时发生。发生的间隔时间个体差异很大,一般为每月1～2次,偶尔每周1～2次,遗精属生理现象。精液由精子和各种黏液组成,水分占90%以上,其余为蛋白类物质,因此排出几毫升的精液对身体并没有什么危害,一般每月遗精两三次均属正常。青少年频繁遗精的主要原因一般有学习生活过度紧张、手淫和容易对与性有关的语言、文字和声像等刺激敏感有关。

防止频繁遗精的主要措施是合理安排学习生活,劳逸适度。临睡前不要大量喝水,不要过度兴奋,也不要看有言情刺激的小说。可做些轻松的体操和散步,争取很快入睡。内裤要宽松些,床铺不要过暖过软,被子不要盖得太厚太重。睡觉姿势最好是侧卧,因为仰卧、俯卧睡觉容易刺激外生殖器。在医师指导下使用冷水浴锻炼,可逐步增强体质,对治疗频繁遗精有一定作用。(www.xing528.com)

4.手淫

手淫指用手或其他器具摩擦自己的性器官,以获取性快感的性行为。手淫的主要原因是受影视、书刊等性内容刺激而导致性紧张,出现一时性性冲动而又不能自我控制,等等。

手淫是一种自慰行为,是青少年最初的性体验。男女青少年均可发生,以男性更为多见。应正确引导和教育,一般可采取以下措施纠正手淫习惯：

(1)针对青少年精力旺盛、充满活力的特点,组织丰富多采的课余活动,如读书会、音乐会、球类活动、体育竞赛、郊游和做一些公益活动等,以充实他们的精神生活。

(2)避免阅读黄色书刊和影视。

(3)注意睡眠卫生。

(4)适时进行青春期卫生和性知识的宣传教育,使青少年了解手淫的发生原因及其对策。

5.外阴部的清洁卫生

(1)男性外阴的清洁卫生：阴茎包皮与阴茎头皮肤间形成包皮腔,其间的小腺体有分泌物产生,与尿液等形成包皮垢。包皮垢若长期未予清洗而附着于包皮腔,则极易引起感染。因此,青春期男孩应注意外阴部卫生,每晚睡前应用流动水或个人单独使用的盆盛清洁水,将包皮翻转后清洗包皮垢。穿着的内裤和外裤宜宽松,不宜穿紧身裤。紧身裤会束缚阴囊活动,并使局部温度增高,影响睾丸发育和精子形成。由于紧身裤散热不良,还易引起股癣和湿疹。

(2)女性外阴部的清洁卫生：女性外阴应每日以流动水或清洁盆水清洗,清洗时应由前往后,由内向外,最后清洗肛门。要使用个人专用的盆和毛巾。内裤要宽松,不穿紧身裤,质地以纯棉为佳,内裤要勤换、勤洗,在日光下晒干。在月经期间应注意保持外阴部卫生,使用质量合格的卫生巾,并做到勤换卫生巾。少吃生冷、刺激性食物,多吃蔬菜和水果,同时要注意有规律的生活和充足的睡眠。

6.预防性侵犯

性侵犯是指非意愿性的和带有威胁性的各种性攻击行为,比如强奸、猥亵等。性侵犯的对象不仅仅是女生,也包括男生。怎样保护自己避免成为性侵犯的受害者呢?

要时刻具有防范和自我保护的意识。要珍惜自己的身体,尽可能避免黑夜单独外出和呆在僻静的地方,不要随便出入电子游戏机房、台球厅、歌舞厅、酒吧等活动场所。不要吃陌生人递过来的食物,不要接受陌生人送的钱财、礼物、玩具,不要搭乘陌生人的便车。当发现被坏人盯上时,要设法迅速摆脱坏人。除非迫不得已,要尽量避免与坏人正面对抗。

7.少女意外怀孕

少女意外怀孕的原因,有的是由于过早地发生了性交行为,有的是受到性伤害所致。在性行为后72 h内服用紧急避孕药可以避免怀孕,但避孕药同样会给身体带来一定伤害。有些少女怕被别人发现自己怀孕,不去正视医院,而去条件较差的诊所,进行不安全的人工流产。不安全人工流产的不良后果主要有死亡和并发症。短期并发症主要有宫颈或阴道撕裂、败血症、出血、子宫穿孔、破伤风、盆腔感染等;长期并发症主要是再次怀孕后容易产生自发流产和异位妊娠,以及继发性不孕。另外,还会对心理产生不良影响。所以,一定要选择正规的医院和专业的医生。因为每个人身体的具体状况并不相同,采取什么样的流产方式要咨询医生,只要做好后期的保养,很快就可以恢复健康。