1.自我认识能力
自我认识能力是指对自己的感知力。人们在成长中,通过他人评价和实践,形成自我认识,自我评价。如自己的特点、优点和缺点是什么,感受是什么等。正确地认识自我,客观、合理地认识环境和他人,才能正确地处理多种问题。
2.同理能力
同理能力是正确地了解他人的感受和情绪,进而理解,关怀,达到感情上融洽的能力。从别人的角度出发,主动反省自己的过失,勇于承担责任。它能避免工作和生活中的许多抱怨、责难和讥讽,能建立充满鼓励、谅解、支持和尊重的环境。
3.有效的交流能力
交流是与其他人在合适的时间和地点分享想法、看法和信息,包括文字交流、语言和非语言交流、图像交流、电信交流。
4.人际关系能力
人际关系是两个以上人员间的联系、作用或相互影响,包括友谊、和睦、反感、排斥,甚至敌对。良好的人际关系有助于生活和工作的和谐。能建立、维持良好的人际关系,改善或放弃恶劣的人际关系成了在现代社会生存、发展的必要条件。
5.调节情绪能力
情绪是人对事物的态度、体验及行为,伴有外在表现及内在基础。任何活动都伴随着情绪。改善情绪有助于身心健康,提高活动效率。提高情绪调节能力应正确认识现实,培养乐观向上的态度,合理表达,克制情绪冲动。(www.xing528.com)
6.缓解压力能力
适当的压力能推动发展,改善健康。较大的压力会导致生理和情绪异常,出现失眠、头痛、烦躁等症状。正确认识紧张的原因,有利于自我控制。合理宣泄或运动,也利于缓解压力。
7.决策能力
决策是根据既定目标认识现状,预测未来,决定最优行动方案,是个人的素质、知识结构、承受力、思维方式、判断能力和创新精神等在决策方面的综合表现。培养优秀的决策能力能减少浪费,避免错误。
8.解决问题能力
在生活和工作中,人们经常会遇到问题。解决问题涉及认识问题、分析问题、查询信息、寻找方法、分析评估不同方法的利弊、制订计划,然后实施等一系列活动。人们应从相关方面入手,不断改善,才能提高解决问题的能力。
9.创造性思维能力
抽象思维和形象思维是创造性思维的基本形式。创造性思维能力是指思维主体进行有创见的思维活动的能力。创造性思维能力是在抽象思维和形象思维相互作用的基础上发展起来的。抛开经验的束缚,多考虑几种可能,或另想办法等都利于提高创造性思维能力。
10.批判性思维能力
批判性思维是指抓住要领、严格推断、质疑辨析、清晰敏捷的思维。核心问题是逻辑知识与逻辑思维能力之间的关系,或者是通常知识和能力之间的关系。
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