贫血的种类及预防方法

以缺铁性贫血最常见,是指周围血液中的血红蛋白浓度、红细胞数和红细胞比容低于正常值。世界各国儿童的缺铁性贫血患病率均较高,是一种全球性营养缺乏病。

缺铁性贫血可发生在任何年龄,但以6个月～2岁患病率最高。我国儿童青少年近年来贫血状况有显著改善,但群体患病率仍较高。全国学生体质与健康调研结果显示,学龄期患病率的变化呈以下规律：低年龄小学生出现高峰,其后逐步下降;伴随青春期发育,14岁左右出现第二个高峰;整体来看,患病率乡村学生高于城市学生,女生高于男生。

(一)贫血的危害

(1)贫血会影响体内几十种含铁细胞酶的活性,导致细胞呼吸障碍,阻碍生长发育进程,使儿童青少年的体力(尤其是肌力和耐力)明显下降;

(2)贫血会使血红蛋白质合成减少,红细胞携氧及输送氧气的功能减弱,导致大脑及身体组织慢性缺氧,使儿童学习能力下降,甚至出现行为异常;

(3)贫血会降低免疫系统防护能力,容易患呼吸道、消化道疾病。

(二)贫血发生的原因和影响因素

(1)机体需铁量增加：青春期生长发育迅速,需铁量增加;儿童患病初愈后需铁量也会增加;女孩月经来潮后若不及时补充因经血丢失的铁,容易发生贫血。(www.xing528.com)

(2)铁摄入量不足：摄入的食物中含铁量不足,是导致贫血发生的主要原因。

(3)长期慢性失血：体内存在慢性反复出血的原因,如钩虫病、胃溃疡、肠息肉、月经不调等,可因铁丢失过多,影响血红蛋白和红细胞生成,发生贫血。

(三)贫血的预防

(1)营养健康教育：以铁营养为重点,进行科学营养知识宣教;自幼培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食。定时定量进餐,不以糕点等零食代替正餐。

(2)合理膳食：选用补铁食物时,不仅要选择含铁量和吸收率较高的食物,而且应考虑食物的综合营养效益。

(3)合理食入含铁食品：强化奶粉、强化铁饼干、猪血和含铁饮料等,多含易被吸收的二价无机铁,是快速纠正缺铁性贫血的重要手段,但不要过量摄入,否则会引起铁中毒。