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湘西苗族鼓舞基本步法全解析!

更新时间:2025-01-19 工作计划 版权反馈
【摘要】:接右脚微跳,原地做对称动作,为“左梭步下山”。梭步走雨碎碎步3.碎碎步动作做法:“正步”全脚掌“碎步”快速向前走,每步隔半脚(见图)。小梗步9.大梗步动作做法:第一拍:右脚前迈一次,膝弹动一次,同时上身微颤动(见图)。

梭步下山

1.梭步下山

动作做法:左脚稍跳起,落地屈膝,同时右脚前脚掌向右前擦出,身稍右拧,为“右梭步下山”(见图)。接右脚微跳,原地做对称动作,为“左梭步下山”。

2.梭步走雨

动作做法:左脚微跳起,落地屈膝,同时右腿稍屈膝,向右旁擦出(尖朝前),扣左腰,头微右倾,为“右梭步走雨”(见图)。右脚微跳收回,原地做对称动作,为“左梭步走雨”。

梭步走雨

碎碎步

3.碎碎步

动作做法:“正步”全脚掌“碎步”快速向前走,每步隔半脚(见图)。

4.移步踏花

动作做法:

第一拍:左脚移一步,双膝弹动一次,重拍在下。

第二拍:右脚随移成“正步”,双膝弹动一次,为“左移步踏花”(见图)。对称动作为“右移步踏花”。

移步踏花

提步踩田

5.提步踩田

动作做法:

第一拍:右脚做右“吸腿”,左脚踮脚跟一次。

第二拍:做对称动作(同“跑跳步”,但支撑腿不离地)(见图)。

6.绞麻花

动作做法:左脚原地小跳一次,右脚做右“吸脚”盖步,身体向左拧(见图)。接换脚做对称动作。(www.xing528.com)

绞麻花

7.春 步

动作做法:左脚原地小跳,右脚屈膝向前抬起二十五度,同时随左脚小跳的节奏上下晃动,身体稍向右拧,为“右春步”(见图)。对称动作为“左春步”。

春步

8.小梗步

动作做法:

第一拍:左脚上半步,双膝稍弹动一次,上身随之颤动(见图)。

第二拍:做第一拍的对称动作(见图)。

小梗步

9.大梗步

动作做法:

第一拍:右脚前迈一次,膝弹动一次,同时上身微颤动(见图)。

第二拍:做第一拍对称动作。

大梗步

10.矮桩步

动作做法:“小八字步”半蹲,快速向前走便步。

11.猴靠步

动作做法:左脚站立,右腿屈膝,脚尖点地靠拢左脚。

12.猴 步

动作做法:“八字步”立脚跟,半蹲向前行走。

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