大学生自我反思与评价

知人者智，自知者明，人最难了解的其实是自己。正确的自我评估是大学生探索其职业倾向的基础，它关系到大学生是否能培养健康的自我意识，树立稳定的自信心，是大学生对自身内部和职业生涯相关联的各种因素的分析和评价，主要有个人的兴趣、个性、能力、特长、学识等。在前面的章节里，已经介绍过了解自我心理性格倾向的方法。让我们再看看认识自我的能力和职业兴趣偏好的方法吧。

1.认识自我的技能和优劣势

在理解自我的要素中，认识到自己拥有哪些技能和能力，认识自我的兴趣与爱好，这是职业生涯成功的基础。

技能就是一个习得的具体的能力，比如写一个报告、建一个网页、数学统计、机械操作。你最好的技能就是你的核心能力，也是你做得最好的。如果你能在学校学习或者实践工作中较早发展出一个核心能力，那么做出一个合理的职业生涯选择就更容易。

每一个人都可以找到自己的核心能力，如果你不知道自己有什么擅长的，不知道自己的核心能力，不妨做做本章最后的活动体验——核心能力自我评估测验，再用不同的方法进行分析。

自我分析的方法有很多，比如橱窗分析法和SWOT分析方法。不妨按照下面介绍的步骤做做看。

（1）橱窗分析法

微课：乔哈里窗

橱窗分析法是一种借助直角坐标系中的不同象限来表示人的不同部分的分析方法，它以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道为纵坐标（见图9-2）。

橱窗1：为“公开的我”，即是自己知道、别人也知道的部分，其特点是个人展现在外，无所隐藏。

橱窗2：为“隐私的我”，即是自己知道、别人不知道的部分，其特点是属于个人私有秘密，不外显。

橱窗3：为“潜在的我”，即是自己不知道、别人也不知道的部分，其特点是开发潜力巨大。

橱窗4：为“背脊的我”，即是自己不知道、别人知道的部分，其特点是自己看不到，别人却看得清清楚楚。

运用橱窗分析法进行自我分析，主要是要了解“潜在的我”和“背脊的我”。对于“潜在的我”，根据现代科学研究表明，人类平常只发挥了极小部分的大脑功能，95%以上的大脑功能都没有发挥出来，所以开发的空间非常广阔。因此，了解和认识“潜在的我”是自我认识的一个非常重要的内容。了解“潜在的我”的主要方法有：积极性暗示法、自我激励法等，具体可参阅有关潜能开发方面的书籍和材料。

对于“背脊的我”，则要求个人需要有诚恳的态度和博大的胸怀，真心实意地去征询他人的意见和看法，有则改之，无则加勉；否则，就不会有好的结果，别人也不会说实话。

图9-2　橱窗分析法示意图

（2）SWOT分析法

SWOT分析法是市场营销管理中经常使用的功能强大的分析工具。通常在制定公司发展战略、进行竞争对手分析、市场定位、制订个人生涯规划的时候都会使用这一方法。

微课：SWOT分析法

S 代表strength（优势），W 代表weakness（弱势），O 代表opportunity（机会），T 代表threat（威胁）。市场分析人员经常使用这一工具来扫描、分析整个行业和市场，获取相关的市场资讯，为高层提供决策依据。其中，S、W 是内部因素，O、T 是外部因素。大家在求职时，可以不妨采用这一工具对自己进行一番从里到外的体检。

SWOT分析法是检查你的技能、能力、职业、喜好和职业机会的有用工具。如你对自己做个细致的SWOT分析，那么，你会很明了地知道自己的个人优点和弱点在哪里，并且你会仔细地评估出自己所感兴趣的不同职业道路的机会和威胁所在。

①优势分析

在自己的职业生涯设计中，如果你能根据自身长处选择职业并“顺势而为”地将自己的优势发挥得淋漓尽致，就会事半功倍，如鱼得水；如果你像让兔子学游泳那样选择了与自身爱好、兴趣、特长“背道而驰”的职业，那么，即使以后再勤奋弥补，耗费了九牛二虎之力，也是事倍功半，难以补拙。职业生涯设计的前提是：知道自身优势是什么，并将自己的生活、工作和事业发展都建立在这个优势之上。

具体来说，就是要知道以下几点：

你学了什么。在几年的学习生活中，你从学校开设的课程中学到了什么有价值的东西，社会实践活动提高和升华了你哪方面的知识和能力。

你曾经做过什么。在学校期间担当过什么学生职务，参加过什么社会实践活动，工作经验的积累程度如何等。要提高自己经历的丰富性和突出性，你应该有针对性地选择与职业目标相一致的工作项目，坚持不懈地努力工作，这样才会使自己的经历有说服力。

最成功的是什么。你做过的事情中最成功的是什么，如何成功的？通过分析，可以发现自己的长处，譬如坚强的意志、创新精神，以此作为个人深层次挖掘的动力之源和魅力闪光点，形成职业设计的有力支撑。

②劣势分析

同样，你要指出你的劣势和你最不喜欢做的事情。就像前面寓言故事中的小兔子一样，不知道自己的劣势在哪里，就会盲目高兴，会觉得天生能做好许多事情，从而沉浸在自我优势的圈子里，像井底之蛙，不知天到底有多大。找到自己的短处，可以努力去改正自己常犯的错误，提高自己的技能，放弃那些对不擅长的技能要求很高的职业。具体来说就是要知道以下几点：

性格的弱点。人天生都有弱点，这是我们与生俱来且无法避免的。坐下来，跟别人好好聊聊，看看别人眼中的你是什么样子的，与你的自我看法是否一样，指出其中的偏差并借鉴，这将有助于自我提高。

经验或经历中所欠缺的方面。欠缺并不可怕，怕的是自己还没有认识到，或认识到了还在一味地不懂装懂。正确的态度是，认真对待，善于发现，努力克服和提高。

最失败的是什么。你做过事情中最失败的是什么，如何失败的？通过分析来避免在以后的职业中再次失败，防止在跌倒的地方再次跌倒。

自我认识一定要全面、客观、深刻，绝不能规避缺点和短处。“当局者迷，旁观者清。”尽量多参考父母、同学、朋友、师长、专业咨询机构等的意见，力争对自我有一个全面的认识。(www.xing528.com)

活动体验

评估自己的长处和短处

我们每个人都有自己独特的技能、天赋和能力。在当今分工非常细的市场经济里，人们往往只擅长于某一领域，而不是样样精通（当然，除非天才）。举个例子，有些人不喜欢整天坐在办公桌旁，而有些人则一想到不得不与陌生人打交道，心里就发麻，惴惴不安。请做个表，列出你自己喜欢做的事情和你的长处所在。（如果你觉得界定自己的长处比较困难，你可以找一些测试习题做一做，做完之后，可以发现你的长处所在。）同样，通过列表，你可以找出自己不是很喜欢做的事情和你的弱势。找出你的短处与发现你的长处同等重要，因为你可以基于自己的长处和短处做两种选择：一是努力去改正你常犯的错误，提高你的技能；二是放弃那些对你不擅长的技能要求很高的职业。列出你认为自己所具备的很重要的强项和对你的职业选择产生影响的弱势，然后再标出那些你认为对你很重要的强、弱势。

③机遇分析

环境为每个人提供了活动的空间、发展的条件和成功的机遇。特别是近年来，社会的快速变化、科技的高速发展、市场的竞争加剧，对个人的发展产生了很大的影响。在这种情况下，个人如果能很好地利用外部环境，就会有助于个人发展的成功；否则，就会处处碰壁，寸步难行。

同时，我们也面临各种各样的机遇。比如，经济快速发展为我们提供了发展空间，网络技术的发展使我们能了解更多的信息，出国深造的途径多了，择业的双向选择给了自主选择权等。这都是大学生面对的机遇。有人说，在机会面前有五种人：第一种人创造机会，第二种人寻找机会，第三种人等待机会，第四种人错过机会，第五种人漠视机会。我们如果做不了第一种种人，至少也要主动去寻找机会。如果我们不善于创造机会，那我们一定要善于抓住身边的机会，不可让机会从指尖流走。

④挑战（威胁）分析

除了机遇，在这个社会中，我们也会面对各种各样的挑战和威胁。这是我们无法控制的外部因素，但是我们却可以通过努力弱化它的影响，这些因素包括：就业还处于买方市场形势、所学专业过时或不符合社会的需要、来自同学的竞争、面对有更优的技能和更丰富的知识及更多的实践经验的竞争者、公司不雇用你这个专业的人等。这都是大学生可能遇到的挑战。

对于这些挑战，我们不能采取一味回避的态度，或者自怨自艾、抱怨就更不好了，因为我们不能让社会适应自己，只能改变自己，提高自己去适应社会，通过努力把挑战转化为一种内在的动力。这样，我们才能避免不利的影响，在困境中脱颖而出，寻求发展和成功。

案例解析

“玩出来”的创业明星

赵某，男，湖北某职业学院信息技术专业大二学生，从小就热爱运动，高中时就曾经是国家二级运动员。进入大学后，他玩起了滑板，并且和几个志同道合的同学成立了“TOP 滑板社”。一开始只是组织滑板技术培训，酷炫的滑板动作吸引了许多同学纷纷加入。新加入的同学向赵某咨询如何购买、挑选滑板。赵某也非常乐于给大家普及专业知识，分享自己的运动经验。偶尔赵某会帮忙组织社员们团购滑板。一来二去，他也了解到许多滑板配件生产和销售的知识。学校隔壁一家公司新开业，邀请滑板社的同学们去表演，获得不错的效果。陆陆续续许多商演机会都找上门来，赵某从中发现了商机。他进行了一定的市场调查，萌生了创业的念头，可是苦于没有资金，自己也缺乏商业经验。

学校每年都会举办市级大学生创业设计大赛，这让赵某看到了机会。在辅导员老师的指导和建议下，他和他的社团骨干们积极地考察市场，寻求市场专家的意见。通过三个月的辛苦准备，“TOP 滑板”项目终于在比赛中获奖，并得到了创业投资。几番坎坷，历尽创业的艰辛，经过两年的摸索，“TOP 滑板”形成了涵盖销售、培训、演出，以及线上电商、线下连锁店的规模经营。“TOP 滑板”成为武汉高校大学生熟知的品牌。

大学生创业设计大赛，是近些年来越来越多地被同学们了解的比赛项目。高校也越来越重视大学生创业能力的培养和引导。赵某结合自己的兴趣、能力，敢想敢做，闯出了自己的成功之路。

2.寻求职业生涯咨询师的帮助

专业的职业咨询师可以帮助你更好地了解自己与工作世界的关系。咨询师通常会借助大量的测验及面谈来帮助你做出合理的职业生涯选择。任何单一测验结果都无法告诉你应当选择何种职业。测验的目的是用来提供有用的线索，而不是给你明确的答案。比如：通过测验可以找到符合一个人兴趣的职业，但兴趣与能力并不相同，一些人可能并不具备做好自己喜爱的职业所需的思维能力和技能。兴趣只是保证高绩效的一种重要因素。兴趣高的领域会让你保持高的动机水平。

哪里能找到职业咨询师呢？除了社会上有一些专业的职业咨询机构可以提供付费咨询指导服务，高校里一般都有专业的大学生心理咨询中心或者职业辅导中心。个人职业生涯规划本身也是咨询辅导的常见主题之一。你可以获得专业的心理评估和发展性建议。此外，你还可以考虑寻求辅导员和专业导师的意见，他们可以从个人成长、专业发展和行业趋势等多方面给予你有价值的指导意见。

3.了解自己的生活方式偏好与兴趣

从理想化的角度来看，你应当寻求一份能让自己在工作、休闲和与人互动之间保持平衡的职业。当然，一定程度上的妥协也是必要的。选择一份能使自己获得工作和个人生活之间恰当平衡的职业，是提高职业生涯与自己生活方式匹配程度的另一个重要因素。比如：希望周末和工作之外的时间能待在家里，不喜欢旅行的人，通常要避免选择销售或管理的工作。有的人想要一份更短工作时间的、更轻松的工作，使得自己能够在生活的其他领域获得好的回报。比如说可以选择做些兼职或可以带回家完成的工作，这样自己能拥有更多的自主性，但相对而言，此类工作收入会较少。了解自己的生活方式偏好，为自己的个人发展寻求一个有持续动力的空间。

兴趣对职业选择的重要性可能是大学生所始料未及的，因为一开始的时候决定你的选择的往往是薪水的高低，可是慢慢你会发现，当你干你不喜欢的工作的时可能会倍感厌倦，这个时候，你只是一个简单的赚钱的机器，虽然有高薪，但你并不快乐。很多人忽视这样一个事实：工作本身也是生活的一部分，工作质量的高低也决定着你的生活质量的高低。工作并不是毫无感情的，它对于你的意义可绝不在于供你吃穿，实际上，它是你实现理想的途径，是使你生活得快乐幸福的隐形伴侣。

所以兴趣虽然是你选择职业的最后一步，但却可能是最具决定性的一步，这个时候不要问“我能为我的工作做点什么”，而要问“工作能给我带来什么”。

做一份你能胜任同时又是你喜欢的工作，这才是人生真正的乐事。

活动体验

兴趣岛测试

你正在驾驶着一架小型飞机（没错，假设你有）横跨太平洋。忽然飞机的引擎冒烟，显然就要坠毁。按照国际环保条约，15 秒后就会自动爆炸以免产生废物。换言之，你只能跳伞到一个小岛，可能你一辈子也不会碰上有船把你救走——你可能会在岛上生活一辈子。

你看了看地图，上面有六个岛屿。

R 自然原始的岛屿：岛上保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。

C 现代的、井然有序的岛屿：岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。

S 温暖友善的岛屿：岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，弦歌不辍，充满人文气息。

I 深思冥想的岛屿：岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科技馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家交换心得。

E 显赫富庶的岛屿：岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。

A 美丽浪漫的岛屿：岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。

你会选择哪一个岛屿跳伞？

分析与解释：

将你的选择与表9-1 相对应，六个岛屿分别代表了六种不同的人格类型，选择R 自然原始的岛屿任代表着R 现实型，A 美丽浪漫的岛屿代表着艺术型，以此类推，看看你的人格类型是哪种，适合从事哪些职业？