1.培养爱的能力
可以看到在小美和小南的恋爱过程中，有恋爱的名，但无恋爱之实际行动。究竟在恋爱的过程中有哪些爱的行动可以增进关系的质量，可以维持高质量而长久的亲密关系呢？
爱情变味，这是许多怨偶的困惑。在美国婚姻辅导专家盖瑞·查普曼（Gary Chapmcm）博士看来，夫妻百年好合的境界，根本不能靠运气。根据心理学家的研究，一段神魂颠倒的恋情，平均寿命是两年。一旦陶醉过去，进入现实的婚姻中，个人真实的愿望、情绪和行为模式，就会现出原形。
微课：大学生要学会恋爱
作为一名婚姻辅导专家，盖瑞·查普曼博士每天都会遇到各种各样来自怨偶间的抱怨，无论是在婚姻讲堂，还是在三万英尺高空的飞机上。“为什么杂志上有那么多‘向恋人示爱的101种方式’，人们还是对爱无比苦恼？”这促使查普曼不得不深入研究其中的症结。
经20 多年的研究，他发现，并非这些示爱的方式有什么不好，而是纵然示爱的方式有1 万种，用错了地方，就如同对英国人说汉语，毫无用途。在他看来，每个人需要的爱的语言，都能归为五种：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。
（1）爱语1：肯定的言词
心理学家威廉·詹姆斯（william James）说过，人类最深处的需要，就是感觉被人欣赏。对那些安全感低、有自卑情绪的人而言，缺少安全感，就会缺少勇气。而这时，如果恋人能给一些鼓励的话语，往往会激发出对方极大的潜力。比如：“你能每天早上坚持跑步真是太有毅力了。”
很多人成长的家庭管教严厉，无论多么努力，父母的夸奖都很吝啬。这样的孩子成年后，会有比较严重的自信危机，这也发展出他/她的主要爱语——肯定的言辞。对他们而言，被欣赏与赞美，胜过其他。
另外，鼓励不是施加压力。如果女朋友并不希望减肥，而男朋友却说“你一定能变得更瘦”就不能算是一种鼓励的爱语。要在对方心甘情愿去做一件事时，再送上他/她需要的肯定的言词。
小贴士
如果恋人的爱语是“肯定的言词”：
1.用一张卡片写上“言词是重要的”，贴在你的梳妆镜上。
2.写下每天你对他/她说的肯定的言词，坚持一周，然后和他/她一起，看看你的记录，你可能会发现：你说得很好，或者，其实很差。
3.定一个目标，比如连续1 周，每天对恋人说不同的赞赏的话。寻找恋人的优点，并告诉他/她，你多么欣赏那些优点。
4.当你感到用词贫乏时，留心报刊中那些肯定的言词。
5.写一封情书给他/她。
6.在他/她的父母朋友面前赞美他/她。
7.告诉他/她，你是多么欣赏他/她的某个优点。
（2）爱语2：精心的时刻
什么是精心的时刻？答案是：给予对方全部的注意力。你是否留意过，一起用餐的男女，婚前约会和已婚夫妇非常不同：前者彼此注目，后者则东张西望。所以，称得上精心的时刻必须是全神贯注的交谈，或是一顿只有你们两人的烛光晚餐，也可以是手拉手的散步。活动其实是次要的，重要的是花时间“锁住”对方的情感。
小贴士
如果恋人的爱语是精心的时刻
1.一起散步，问对方：“你童年最有趣的事是什么？”
2.请恋人列一张单子，写上他/她喜欢跟你一起做的5种活动，在接下来的5个月，每月做一种。
3.问问他/她，和你说话的时候，他/她最喜欢待在哪儿，什么时候？……也许下次交谈，你们就会靠在沙发上，而且是晚上9 点。
4.想一种他/她非常喜欢而你却很少过问的活动，比如买彩票，看法网公开赛……告诉他/她，接下来的这个月里，你希望和他/她一起参与一次。
5.每天找些时间，分享当天的趣闻。
6.在未来的一段时间，安排一次只有你们两个人的旅行。
（3）爱语3：接受礼物
礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的、自己做的或是找到的。礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的东西，事实上，这是最容易学习的爱的语言之一。
小贴士
如果恋人的爱语是接受礼物
1.尝试一次礼物大展示：早上送他/她一块巧克力，下午发条情话短信，晚上送他/她一束鲜花……观察他/她的反应。如果他/她又惊又喜，恭喜你，他/她的爱语就是接受礼物。
2.亲自动手制作礼物。也许它只是回家路上拾到的一块石头，纹理粗糙、其貌不扬，只要配上一个小盒子就可以了，因为里面的字条上写着：“它就像我，等着你去打磨。”
3.选择一个星期，每天都送给恋人一件礼物。可以肯定的是，你的恋人一定会记住这段日子，就像记住蜜月旅行的时光。
4.存储“礼物点子”，只要你的恋人无意中说出“我喜欢……”，就把它悄悄记下来。
5.一定不能忘记长存之爱的礼物，比如结婚纪念、生日等。也许，在某个地方种棵树，既有创意，也能向别人夸耀。
（4）爱语4：服务的行动(www.xing528.com)
这是指做恋人想要你做的事，你替他/她服务因而使他/她高兴，表达对他/她的爱。当男女热恋时，为对方服务是自愿的，甚至费尽心机。但热恋期之后很多人变得完全不同了。比如：“追我的时候每天买好早餐到宿舍楼下等我，但是现在早上基本都见不到面了。”
小贴士
如果配偶的爱语是服务的行动，你可以在单子上列得更多，比如10个，并请对方按重要性排序。如果经济允许，可以雇人完成你的“服务的行动”。另外，还可以问对方：“如果这个星期我可以做一次特别服务，你想要什么？”相信不久之后，你的配偶的爱箱就会满起来。
（5）爱语5：身体的接触
肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式，也是爱的表达的有力工具。性生活只是这种爱语的方式之一，牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。对有些人来说，身体的接触是他们最主要的爱的语言，缺少了它，他们就感觉不到爱了。
需要注意的是，如果你伤害过你的恋人，比如轻微的暴力，一定要请求对方的宽恕。另外，要和恋人讨论喜欢的身体接触是哪一种。
小贴士
如果恋人的爱语是身体的接触
1.散步的时候牵着她/他的手。
2.见面的时候给对方一个拥抱。
3.和朋友们在一起时，当着他们的面抱—下你的恋人，或将手搭在他/她肩上。你一定会得到恋人的双倍情绪高分，因为你就是在向他/她表示：“尽管有这么多人，我还是会说我爱你。”
2.正确对待婚前性行为
心理测试：大学生性观念测试
婚前性行为的发生有时是女方主动提出的，而更多的是男方要求、女方迎合或难以抵御。它使男女双方在性欲和其他动机方面获得了一种满足，但这种满足之后在心理、情感、社会等各方面所要承担的常常超出大学生现有能力所能承受的。曾有调查显示，大学生在性交时没有采取避孕措施的约为74.56%。在对女大学生的访谈和开放式问卷调查中也发现，70%的女大学生认为当代女大学生在性自我保护方面做得不好或很不好，而只有14%的人认为做得一般或还好。未婚先孕、堕胎、感染性传播疾病等现象近几年来在大学生中呈上升趋势。这些数据充分说明大学生在发生婚前性行为时不懂得如何保护自己和对方，生殖保健认知程度低，女生常成为最大的受害者。
因此，要学会等待性，避免婚前性行为，珍惜自己。为了使以后的生活更安全，也为了以后的生活更美好，一定要学会自制。性的吸引无疑是爱情的一部分，但毕竟不是全部。
拓展阅读
如何拒绝男友提出的性要求？
1.别的恋人之间都是这样做的，我们那么相爱，就试试吧。
——别人是别人，我是我，我相信好多人都不会这样做，包括我在内。
2.如果你真的爱我，就应该理解我的感情，我真的非常想和你做爱。
——我不跟你做爱，并不等于我不爱你。如果你爱我的话，就不要逼我做我不喜欢做的事情。
3.我们大家都彼此那么爱着对方，还有什么不可以做呢？
——但是我还没有足够的准备，我还要好好想一想。
4.来吧，我们都是大人了，都已经成熟了，还等什么？
——成熟的人做什么事情都会想得很清楚，并会考虑后果。不如我们先讨论一下做过之后，会有什么样的后果和责任，你说好吧？
5.我们上次不是已经试过了吗，感觉也不错，这次怎么又不愿意了呢？
——上次是上次，这次我想再考虑清楚，我想你是不会逼我的，是不是？
6.有性的要求是正常的，而且性行为会带来快感，你不想试试吗？
——你付出那么多就是为了试试看吗？那你就别搂着我了。
7.总之我太爱你了，有些控制不住，现在就想要。
——你太冲动了，如果你爱我，应该顾及我的感受啊！
8.我知道你其实同我一样也很想试试的，为什么不试试呢？
——其实你并不知道我想要什么，证明你根本不了解我。我要的是真正关心我，并懂得尊重和保护我的人。
9.拥抱使我很兴奋，如果你真的爱我，就证明给我看。
——对不起，我不想，爱不是这样证明的吧？不如我们冷静一下，好不好？
10.如果你不肯，就说明你并不是真正爱我，那我就找别人了。
——我觉得你很不尊重我，你真的爱我吗？如果你真是这样想的，我倒是要好好想想你是否值得我爱了。
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