大学生性心理困扰应对方法

1.性欲和性冲动

大学生已经到了可以婚配生育的年龄，从生理上看，18～25岁是性欲最强的时期，但这种欲望是受到一定压抑的。性冲动是男女大学生理、心理的正常反应，是在性诱因刺激下，性兴奋强度逐渐增加并企图诉诸行为的一种心理体验。研究表明，引起性冲动的原因有内部和外部两种。性学家发现激素（荷尔蒙）是造成性冲动的内部因素。就外部因素而言，心理因素和社会因素起着较大的作用。

调试小贴士

首先是适当的压抑，这是经常用的方式。适当的压抑是社会的需要，也是一个人性心理健康的反映。适度健康的压抑表现为压抑并不费力气，个人应清楚知道压抑的是什么；压抑不妨碍心理活动效率，不妨碍人的社会功能。其次是升华，即用一种积极的、富有建设性的、能为社会所接受的方式来取代性欲，转移性欲。一些学者认为，强烈的性冲动可以转化为高水准的情猪活动和理智活动。罗伊德甚至认为性冲动的升华创造了文学、艺术和社会文明。最后是宣泄，即以某种性的方式获得性冲动的满足。对大学生来讲，性自慰和婚前性行为是较常用的方式。要教育大学生懂得，性宣泄不只是一个生理行为，其方式应符合社会规范，有易于身心健康

2.性梦

性梦，是指人在睡梦中梦见与异性发生性接触而出现性冲动或性高潮的现象。潘绥铭（1995）的研究表明，95%的男生和56.7%的女生做过性梦。心理学家认为，对青年期的学生而言，性梦是一种调整性张力过高的自慰现象。异性间的性吸引，有时会导致性冲动，但在清醒的意识状态下，理智和道德可以抑制这种冲动。然而在进入梦乡后，这种被压抑的性冲动就像弗洛伊德所说的，按照“本我”的率乐原则行事，可以不受理智道德的约束了。弗洛伊德认为，梦是愿望的满足。在清醒状态下不敢想不敢做的性心理、性行为都可以在梦中现出，使大脑皮层出现非常活跃的兴奋灶。这种性梦的自然宣泄，类似一种安全阀的作用，可以缓和累积的张力，有利于性器功能的完善和成熟，是性生理、性心理发育正常的标志。

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首先，重视科学性知识的学习，包括性生理和性心理的有关知识，掌握性生理和性心理的发展规律。只有正确地看待自己的性生理变化和性意识活动，才能有效地消除性无知所产生的不良情绪。其次，睡前进行适当的体育锻炼，以利于上床后尽快入睡。最后，尽量避免夜间过多地涉及与性有关的话题和活动，有意识地培养自己保持性健康的克制力。

3.性幻想(www.xing528.com)

性幻想也称性想象，是一种介于意识和潜意识之间的、带有性色彩的精神自慰行为，是在没有异性参与的情况下，在大脑中进行的自我满足的性欲活动，故又称“意淫”。性幻想一般分为三种：第一种是不伴有性行为的性幻想，又称“白日梦”；第二种伴随性自慰的性幻想；第三种是伴随性生活的性幻想。

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首先，树文明的性观念。将性视为“下流”，把性看作是“万恶之首”的思想，是落后愚昧的。作为当代大学生，应抛弃这些陈旧的性观念，树立文明的性观念。要敢于正视性的词题，科学对待性问题，把性看成是正常的生理、心理现象，避免自我道德谴责所产生的强烈的罪恶感和自卑心理。其次，正常的异性交往。开展正常的异性交往活动，建立异性间的友谊，能够满足青春期青年学生的心理需要，减少人为的压抑，防止形成强迫性观念，同时，与异性交往，还有利于了解异性，消除对异性的神秘感，建立适当的异性心理反应，促进大学生心理健康发展。

4.性自慰

性自慰俗称手淫。我国青少年性自慰焦虑的发病率普遍高于西方国家，除了性教育的普及程度低外，还与“手淫”这种习惯性称呼所带有的明显贬义有很大的关系。因此，近年来我国已经将“手淫”更名为“性自慰”，它界定了性行为的对象为个体自身，其功能在于缓释心理，从而有助于人们正确看待这种行为，克服偏见，缓解心理压力。

性自慰引起的心理困惑，表现在以下几方面：其一，虽然从理论上知道性自慰是一种自慰行为，但潜意识中仍然认为有害。其二，性自慰行为引起大学生对自己的消极评价。这种消极的自我评价，阻得了与别人的正常交往，影响了他们的自我表现，也影响了他们的生活和学业。其三，性自慰行为引起无休止的联想和一系列强迫性观念，给大学生带来心理上的疲惫和沉重的压力。

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首先，改变认知。国外大量的研究表明，性自慰是性宣泄的一种方式，对身体无害。性自慰的危害主要是由于对性自慰行为的过分担忧而引起的心理困惑。所以，必须正确认识性自慰行为，改变错误的认知，消除过分担忧，才能减轻危害。其次，调整行为。改变不健康、不科学的生活方式，积极参加集体活动，加强人际交往，培养广泛的兴趣爱好，缓解对性自慰问题的关注。其三，发展独立意识。性自慰行为引起的心理困惑的实质是大学生青春期的自恋倾向，说明其心理断乳的问题尚未解决好，缺乏自信，关注自我。要解决这一问题，必须发展独立意识，把注意力转向外界，关注社会、关注学业，树立远大理想，追求高层次的心理需要。