在一次班级讨论中，老师要求同学们说说什么样的学习方法效果好。
甲同学：上课认真听讲，课后及时复习。
乙同学：考前突击复习效果好。
丙同学：学习过程中多讨论、多请教，不留疑问。
……
那么，在你的学习经历中，有哪些你认为比较有用的学习方法呢？
大学阶段的学习不同于中学时期，在大学里，老师的督促与指导明显少于中学时期，在许多时间里以自学为主，因而，如何学习便成了大学生首先要学习的一课。
为了便于帮助大学生更快更好地找到合适的学习方法，这里介绍几种行之有效的方法，这些方法都是依据心理学理论得出并在实践中证明确实有效的方法。但是有一点需要说明的是，一种方法可能适合一个人而不适合另一个人。同学们可以根据自己的特点选定一种或几种学习方法。
1.整体与部分学习法
整体学习法就是把学习的内容当作一个整体来学，先求得一个概括、全面的了解，弄清它们之间的相互联系，再从整体到部分，以大带小的学习方法。部分学习法就是把学习内容分成几个相互联系的部分，通过学习部分去认识整体，通过学习部分来改造、完善认知结构的学习方法。
这两种方法使用起来各有利弊。整体法使人较易把握学习材料全貌，但对具体的材料内容就可能掌握不好；而部分法则能使学习者较好地掌握每一个具体的部分，但却难以对材料形成一个总体印象，从而使具体学习的各部分内容不能很好地融会贯通起来。因此，二者要结合起来使用才能达到好的效果。
2.集中与分散学习法
集中学习法是指较长时间地进行学习活动，学习的次数相对少一些。一次学习时间的长短则取决于所学习的材料的性质及其他因素。一般来讲，比较复杂难懂的材料，用集中法较为合适，这样可以保证学习者在一定的时间内集中注意力，有利于理解并掌握那些抽象难懂的材料，但集中学习的时间不宜过长，否则容易引起学习疲劳，使学习效率低下。至于多长时间为宜，要视个人的体力与脑力情况而定。
分散学习法与集中学习法不同，它是指将学习时间分为几个阶段，每学习一段时间就稍事休息。实验证明，假如分散学习的时间不是太短，这种方法是较为有效的。至于每次分散学习的时间多久为宜，也要视学习材料的性质及个人的具体情况而定。(www.xing528.com)
3.过度学习
指达到一次完全正确再现后仍继续识记的学习方法。过度学习有利于识记材料的保持，但是也要明白“过犹不及”的道理，不能一味地重复再重复。
研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的学习效果好，但如果超过这个限度，其保持效果则不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但两遍之后再学习，则效果适得其反，还对人的身心造成危害。中等程度的过度学习效果较佳。
4.迁移学习
即一种学习对另一种学习的影响，它广泛地存在于知识、技能、态度和行为规范的学习中。任何一种学习都要受到学习者已有知识经验、技能、态度等的影响，只要有学习，就有迁移。迁移是学习的继续和巩固，又是提高和深化学习的条件，学习与迁移不可分割。
学习迁移的效果在一定程度上取决于学习材料之间的共同因素、对学习材料的概括水平、教材的组织结构和学生的认知结构、学习的指导和心理定式作用。为了获得迁移学习的成功，在平时的学习中就要注意掌握最基本的知识，这样就可以形成基本知识对一些具体知识与应用的正迁移。另外，还要注意对新学习材料与原有知识进行“近”和“远”的安排，即使新学习的材料先尽可能地接近原来的知识，然后逐渐扩展到新知识的范围。
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找到最有效最适合自己的学习方法
也许学习微积分对你来讲是很容易的事情，可是当学习打网球时，你却不知道如何开始。不管学习什么，都是一个可以分成若干步骤进行的过程。从过去开始到现在，关于如何学习，你有什么样的经验？学习可以分为四步，回答表5-5 中的问题，然后根据自己的答案及其学习引导决定适合自己的学习方法。
表5-5 学习的四个阶段及问题
续表
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