情绪是人的各种感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，它是以生理唤起、内在体验和外部表现为特征的，涉及生理、环境、行为和认知等诸多因素的综合心理现象。情绪的内涵包括以下内容。
1.生理唤起
生理唤起是指情绪产生的生理反应。不同情绪的生理反应模式是不一样的，如满意时心跳节律正常，恐惧或愤怒时心跳加速、血压升高、呼吸频率增加，甚至出现间歇或停顿。
让我们用恐惧这种情绪来说明情绪的四个组成部分。假如有一条狗狂叫不止，你被这气势汹汹的狗给吓坏了。恐惧反应的生理组成部分会发出警报，这一警报同时通过植物性神经系统和内分泌系统向全身广播，结果你的内脏各系统就会做出相应的反应：你胃部的血液会被排空（所以在害怕或紧张时我们会觉得腹部有抽紧的感觉），我们面部的血管会收缩（所以害怕会让人脸色白）。
2.内在体验
内在体验方面，你会有意识或无意识地认识到情况很危险，并会因此而感到害怕。实际上，你对危险情况想得越多，你就会变得越害怕，随后这些想法会把你的主观感觉和生理唤起提升到新的高度。情绪的“感觉”组成部分有两个来源：一是脑对身体唤起状态的感觉，另一个则是有关过去相似情况下身体状态的记忆。所以当你碰到一条乱叫的狗时，你的大脑也许会回忆以前碰到恶狗时的感受。
3.外部表现
情绪具有独特的外部表现形式，即表情，它是表达情绪状态的身体各部分的动作变化模式，是一种独具特色的情绪语言。当碰到恶狗以后，你可能会做出“或战或逃”的反应，会做出恐惧的面部表情，还会哭，会大喊大叫。
表情包括面部表情、体态表情和言语表情，以面部表情为主，体态表情和言语表情为辅。它以有形的方式体现出情绪的主观体验，成为人际间感情交流和相互理解的工具之一（见表4-1）。
微课：情绪的内涵
表4-1 外部表现和与之关系最紧密的情绪(www.xing528.com)
活动体验
情绪猜猜乐
主题：情绪辨别
目的：熟悉情绪的外部表现。
过程：
1.事先制作写有各种情绪的情绪卡片，内容包括开心、惊奇、愤怒、悲伤、厌恶、害怕等。
2.随机选择六名学生，分别表演以上情绪。
3.让其他同学猜测分别是什么情绪。
4.由表演者和台下同学分享活动感受。
对表演者来说，以上任务是否有难度，是如何完成的？对台下同学来说，如何做出正确的猜测呢？引导大家分享各种情绪的表情要点，并提出“察言观色”的重要性。
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