人际交往特点表现-大学生心理健康教育

离开父母，来到一个完全陌生的环境，一定会有很多不适应的地方。同学们来自不同地域，生活习惯、脾气秉性、兴趣爱好等都有很大的差别。因此，大学生人际交往会有如下的表现。

（1）不敢交往。这类大学生在人际交往中普遍存在自卑和孤独的心理，觉得害羞、紧张、焦虑、不安。自卑心理是由于某种生理或心理上的缺陷，或其他原因引起的沮丧和悲观的消极情绪情感体验。这类大学生在人群中会显得羞怯、不自然，有强烈的自卑感，觉得自己不如别人。受这种心理影响的大学生，往往对自我认识不足，只知其短不知其长，甘居人下，缺乏应有的自信，对别人的评价很敏感，同时在交往中缺乏勇气、没有主见。孤独心理就是寡言少语，对人缺乏热情，人际交往被动。他们往往把自己真实的思想、感情、欲望隐藏起来，对别人怀有戒心。他们在心灵上会有孤寂的感觉，找不到或根本就不找人沟通。对于别人来说，常常感到这样的人难以接近，与之交往不是很累就是无效，于是便与之保持心理距离，久而久之，孤独者就愈加孤独，干脆就不敢与人交往了。

小贴士

战胜恐惧的八个策略

1.为什么感到害怕无关紧要

知道自己为什么会感到恐惧，对你战胜恐惧没有任何帮助，反而会妨碍你在真正能够减轻恐惧方面做的努力。因此，不要再尝试去找恐惧的原因。

2.了解使你感到恐惧的事物

不确定性在恐惧的构成中占有很大比例，了解你所害怕的对象非常有利于最终消除那种恐惧。

3.训练

如果你害怕尝试某种事物或接触某个人，是因为它看起来很可怕或者有难度，那么你可以从小处入手并逐步推进，慢慢熟悉某种事物或某个人，然后再逐步去控制或接纳。

4.找到一个没有这种恐惧的人

如果你害怕某事物或某人，可以找一个不害怕的人进行交流。当你尝试战胜恐惧时有人陪伴，事情就会变得更容易。

5.谈论你感到恐惧的对象

将你的恐惧大声说出来会使它看起来不那么可怕。

6.与自己玩一个假想游戏

如果你害怕在众人面前讲话，可能是因为你认为人们会对你做出评价。你可以尝试把听众当作是木头人或者你平时最爱的某种小动物，想象着自己是在对着木头人或自己的宠物说话，这会让你减轻恐惧的感觉。

7.不要再关注大的方案(www.xing528.com)

只考虑每一个后续的步骤。如果你有恐高症，那么不要一开始就站在四十层高的楼台上，而是先考虑走上一楼的楼台。如果你有人际交往恐惧，那么不要一开始就希望成为一个受所有人欢迎的中心人物，而是先考虑从结交身边的朋友开始。

8.寻求帮助

恐惧不是一种简单的情感。如果你自己克服恐惧有困难，还可以找专业的人士寻求帮助。针对恐惧有很多治疗的手段，在受过训练且有经验的人士指导下进行治疗会有很好的效果。

（2）不愿交往。这类大学生在人际交往中普遍存在猜忌和嫉妒的心理，缺乏自信、信任和宽容。猜忌心理就是由于主观推测而产生的对别人不信任的复杂情感体验，表现为与人打交道时斤斤计较，不顾别人利益，很少体贴别人。猜忌心重的人总以为别人在议论自己、看不起自己，甚至会无中生有、搬弄是非，其结果是自寻烦恼，害人害己。当然人际关系中难免会有猜忌，但如果过度猜忌，对什么都怀疑，则容易产生隔阂、矛盾和冲突。嫉妒心理就是在与人交往时，发现自己在某些方面不如他人，看到别人取得成绩或受人欢迎，不是为别人高兴，而是心生不快。看到别人受挫，会觉得莫名的开心。培根曾说：“嫉妒是人类最卑劣的品质之一。”在现实生活中，嫉妒之心其实人皆有之，只不过有轻重之分而已。这种心理不仅给自己背上沉重的包袱，也会让身边的人感到不痛快，不愿与之交往。

活动体验

信任之旅

活动目的：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。

大概时间：约60分钟。

活动准备：教师事先选择好盲行路线，最好道路是有阻碍的，如上楼、下坡、拐弯等，室内、室外相结合。为每个人准备蒙眼睛用的眼罩。

活动操作：团体成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的人。“盲人”蒙上眼睛，原地转三圈，暂时失去方向感，然后在帮助人的搀扶下，沿着教师事先准备的路线，绕室内外练习。期间不能说话，帮助人只能靠手势、动作帮助“盲人”体验各种感觉。练习结束后两人坐下交流当盲人和帮助人的感觉，并在团体内交流。交流讨论集中在以下几个方面：（1）作为“盲人”，你看不见是什么感觉，使你想起什么，你对你伙伴的帮助是否满意，为什么，你对自己或他人有什么新发现；（2）作为助人者，你怎样理解你的伙伴，你是怎样想方设法帮助他的，这使你想起来什么。

（3）不善交往。这类大学生在人际交往中普遍存在自负和逆反的心理，不注意把握沟通的方式，不懂得人际交往的原则，更不懂得尊重他人的习惯。自负心理就是自高自大，争强好胜，处处唯我独尊，“老子天下第一”，甚至贬低别人，嘲笑别人，瞧不起别人。自负的人往往极端自私自利或自以为是。如有些同学不管别人是否在休息或在学习，便旁若无人地在寝室里为所欲为。这种心理状态对于人际交往危害很大，这些人也很难与别人相处得好。逆反心理就是在交往中为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度。如与别人“唱反调”“对着干”，你让我向东我偏向西，与其抬杠，以此表明自己的标新立异和有个性。社会心理学认为，逆反心理是一种失常心理，它是用抗拒、反对集体或者别人对自己的要求或指令，逃避外界的压力，从而维护自己个人的面子。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。

案例解析

好想做个受欢迎的人

小A，大二学生。由于近一个月来情绪低落，心里烦躁，又无人可以倾诉，特别害怕回到寝室，感到特别孤独，于是到心理健康中心来咨询。原来小A 在家里是独生女，生活中养成了以自我为中心的个性特点，希望别人都能围着自己转。当自己生病或心情不好时，希望每一位室友都能主动来关心和帮助自己。但心情好的时候，并不怎么爱搭理同学，甚至觉得有的同学是农村来的，没有见识，经常与室友发生冲突与矛盾。慢慢地，寝室另外三位同学对小A 态度十分冷淡，有几次在“卧谈会”时更是对小A 借题发挥冷嘲热讽，还有一次发生较激烈的对骂攻击。小A 在班上也没有谈得来的同学，也没有参加社团活动，每天的生活就是三点一线，教室、宿舍、食堂。小A 在咨询中哭着说：“我每天独来独往，周围的人和事仿佛和我一点关系都没有，没人和我说真心话。其实看到周围的同学三五成群聊天，我好羡慕。班里组织什么活动的时候，我也很想参加，但是高中的时候就是学习，没什么特长，所以看到大家都多才多艺的，我什么也不会……”“看到同寝室的同学在假期或双休，有的参加朋友聚会，有的参加社团活动，其实也很想跟室友搞好关系，但是一说话，就容易让别人听着不舒服，甚至会吵起来，觉得好孤独，不知道怎么做才能被别人喜欢，好想做一个受欢迎的人。”

在这个案例中，小A 因是独生子女，在日常生活中又被家人宠爱，养成了以自我为中心的待人处事的方式，加之性格比较内向，胆子也比较小，不愿主动跟同学交流，也比较封闭自己，不参加社团活动，在日常沟通中，也不能很好地设身处地地感受别人的感受，因此在与室友日积月累的交往互动中，滋生出一些矛盾，慢慢形成了较糟糕的人际关系。好在小A 本人能意识到自己的问题，而且有意愿改善这种现状，希望成为一个受人欢迎的人，只是不知道该如何去做。小A 只要学习一些人际交往的技巧，并在日常交往中多练习、多反思，是可以重建良好的人际关系的。大学时期正是学习良好人际交往的关键阶段，因此在大学集体生活中，要本着平等、尊重、真诚、宽容、谦逊的原则，在积极开放的人际交往实践中提高自己的交往能力和水平。