大学生自身应主动获取健康的性知识,应培养、提高从良莠不齐的杂志、网络信息中获取有益性知识的能力。高校作为专门的教育机构,如何对大学生进行有效的性教育也是一大任务。但在目前,学校课程有涉及这方面知识的并不多。所以,高校要明确正确性教育的内涵、目的,以人性关怀切实关注大学生的生理和心理发展变化,大胆尝试,勇于创新,用特色活动与科学教育相结合,对大学生进行性心理教育。
2.塑造高尚的性人格
性人格是人类个体在性方面做人的原则。大学生应在实际生活中逐渐树立高尚的性人格,即自愿、相爱、忠贞、合法、私密和安全。
3.积极调控自我,恢复心理平衡
(1)悦纳自己的性体像。
①积极改善——针对可塑造部分。男生的可塑部分为体型、吸引力,要想体型健美,可大强度、长时间坚持锻炼,如举哑铃等器械锻炼 (健身房)、砖头、杠上运动 (户外运动);增强吸引力,从完善内在入手,宽容、大度、智慧、幽默等。女生的可塑部分为粉刺、雀斑、肥胖,去斑、去痘到正规医院、美容院寻求帮助,最好用中药调理;减肥最好方法是运动减肥;药物减肥、开穴减肥容易反弹,副作用大。
②乐观悦纳——针对不可塑造部分。个子矮改变的可能性较小,年龄小、发育晚者除外(忌吃药,适宜喝奶、运动、充足睡眠)。
(2)积极参与异性间的正常交往。(www.xing528.com)
要大方而潇洒的与异性交往,男女交往有利于性压抑的减缓,有助于培养大学生健康的情感,从而调节深层的本能,使之趋于高尚。但是,在与异性交往中,要注意摆脱低级趣味,不要限于身体的吸引;尤其是不要与庸俗的异性接触,避开一些人在物质、精神、肉体等各方面的诱惑。正确处理学习与爱情的关系,顺其自然的处理两性关系,不必刻意追求,如果为了满足自我的需要而刻意去追求,甚至不顾一切地恋爱至上,则是不可取的。大学生之间的正常交往可以满足他们的心理需要,达到性心理平衡。
(3)正常宣泄。
对男生来说最好的调适方式是剧烈运动,可使这种紧张得到较好的缓解。
(4)性升华。
性升华是用一种积极的高尚的能为社会所接受的冲动或方法取代性欲、转移性欲。如增加生活内容,全身心地进行学习,投入各种学习培训,自学一些技能,培养各种兴趣爱好,从事绘画、创作、劳动、社会交往、旅游等来使性欲望和性冲动得以转移或升华,性情感得以平衡。
(5)主动进行心理咨询。
有针对性地进行心理咨询,可以在心理咨询师的指导下,开展心理训练,从容地接受和处理各种心理压力,缓解、减轻乃至消除性心理中出现的矛盾冲突,消除性心理困惑,恢复心理健康。
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