价值观与心理健康的关联

(一) 价值观的界定

价值观是人区分好坏、美丑、益损、正确与错误,及符合或违背自己意愿等的观念系统,它通常是充满情感的,并为人的正当行为提供充分的理由。它是青年人格结构中的核心成分,支配着青年的行为并渗透在整个人格之中。

(二) 价值观的特征

1.主观性

价值观是观念性的,观念性的东西具有主观性。价值观是依据个人内心的尺度来评价客观事物的,这种评价本身取决于主体自身的需要。因此,价值观具有很大的主观性。例如,同样是足球赛,足球迷将每四年一度的世界杯球赛视为梦寐以求的节日,而不是球迷的人则对世界杯球赛不感兴趣。

2.选择性

个体的价值观其本质是一个区分和价值判断的过程。价值观的重要特征是两极性,即有正性价值和负性价值。对于重要事物的价值,个体往往会根据价值的两极性来选择其一,而不可能采取中立态度。因此,个体总是根据自己的价值观对各种事物追求做出选择。例如,有的人看重真理,有的人追求经济利益,有的人热衷于社会地位,有的人会注意长远利益,而有的人则是鼠目寸光等。

3.稳定性

价值观是随着个体人生阅历的增加而逐步发展成形的。一般而言,人生早期的价值观还未完全形成,具有较大的波动性,而青年时期是价值观形成并逐渐稳定的关键时期。价值观一旦形成,便具有相当的稳定性,不轻易改变,从而使个体的行为较为一致地朝向某一目标并带有一定的倾向性。

4.社会历史性

处于不同历史时代、不同社会环境、不同阶级和不同职业等文化背景下的个体的价值观具有不同的特点。因为价值观是社会文化的集中反映,而价值观的社会历史性主要是由主体需要的社会历史性决定的。不同群体、不同民族、不同社会,因其所处的社会历史条件不同,价值观也不同。比如,封建社会的中国讲究 “三纲五常”,现代中国注重民主、平等等,这些社会价值观的变化,都取决于社会历史性。

(三) 人生价值

你若要欣赏自己的价值,你就得给世界创造价值。

——歌德

生命的长短以时间来计算,生命的价值以贡献来计算。

——裴多菲

每个人来到世上都面临着“人的一生该如何度过”这个问题,不同的人会有不同的人生选择、不一样的人生道路。但实现自我、体现人生的价值是我们毕生的追求。

一个人的存在和活动能够满足自身和社会的需要,这就是人生价值。它包括自我价值和社会价值两个方面,前者是指社会对于个人需要的尊重和满足,是实现人生价值的条件和前提;后者指个人对于社会的责任和贡献,是实现人生价值的手段和目的。个体通过自己的活动,获得相应的报酬和社会的认可,实现自身的价值。同时个体也通过履行社会职责,为他人、为社会做出贡献,体现自己的社会价值。人生价值是社会对于个人的尊重与满足和个人对于社会的责任与贡献两者的完美统一。

每个人都希望享有成功而完满的人生,那就需要了解怎样树立恰当的人生价值观和怎样充分实现自己的人生价值。

1.确立正确的人生价值观

在确立正确的人生价值观上,要统一人生的个人价值和社会价值,并且要操之有度,否则会过犹不及。具体而言,可以从以下几个方面去做。

(1)人生追求务实而不急功近利。

心理学家曾做过一个“延迟满足”的实验,找了一批四岁的孩子,给每人一块糖,告诉他们若能等主持人回来再吃这块糖,就能吃到第二块糖。观察发现有的孩子只等了一会儿便把糖塞进了嘴里;有的孩子很有耐心、很有办法,想出做游戏、讲故事等种种方式拖延时间,分散注意力,最终坚持到主持人回来,得到第二块糖。对这批孩子跟踪调查发现,在14岁时,晚吃糖的孩子成绩比早吃糖的平均高出120分;进入工作岗位后意志更坚强,经得起困难和挫折,更容易取得成功。

这个实验说明,人生要取得大的成绩就不能急功近利,不能为当前名利所诱惑。欧美科学界流行的一句话:“一心想得诺贝尔奖的,得不到诺贝尔奖。”在北京大学学生中流行一种说法:“不要急于满口袋,先要满脑袋,满脑袋的人最终也会满口袋。”美国一所著名的经管学院曾做过一个调查,结果发现,虽然大多数学生在入学时都想追逐名利,但在拥有最多名利的校友中,有90%是入学时追逐理想,而非追逐名利的人。

(2)己欲立而立人,己欲达而达人。

为了个人的成功和发展,一些学生学习上,唯恐别人一步抢先,学习资料一人独揽,学习心得一人独享;工作上为了职位高低、评优评干明争暗斗、诋毁中伤也不鲜见;在学生内部分成一个个“小利益集团”的现象也有存在。

每个人都渴望自我实现,享有成功人生,但不能局限于自身的价值实现,而不顾及他人。近代思想家严复曾说过:“两利为利,独利必不利。”梁启超进一步指出:“善能利己者,必先利其群,而后己之利亦从进焉。”个人主义并不利于个人的发展,个人在追求自己人生成功的同时也需要携手他人共同进步。

(3)追求高品质生活但不沉溺于奢侈和享乐。

在这个追求时尚、彰显个性的时代,人们都期待高品质的生活。衣食住行讲品位求格调,休闲娱乐讲档次求新颖,这种人生追求本来无可指责,但是不顾实际的经济状况,纯粹为了攀比摆阔、纵欲求乐而进行的奢侈、糊涂消费却只会让父母不堪重负,也腐蚀了自己人生奋斗的意志。有节制的物质追求、无止境的精神修养才能铸就高品质人生。

(4)多元价值、择优而从。

当今时代让人们见证了人生的种种可能性,草根阶层一夜成名,选秀活动这个青春梦工场疯狂打造着一批又一批新星。自助偶像、口水泛滥、媒体造势、反讽恶搞充斥生活,而且一种现象的勃兴,却没有一种固有的答案,这正是价值多元化的社会所具有的包容性,一时间似乎对各种人生追求失去了评价的标准,认为 “存在即合理”,各种价值取向良莠混杂,让人难以辨别和取舍。

在“超女”“好男儿”等成为青少年狂热追捧的精神偶像时,23岁的洪战辉以凡人的不平凡的亲情韧性走进了大家的视野,他的仁爱之心,做事的责任感,不卑不亢、自强不息的个人修养,透出是一种朴实人生观。在《郑州晚报》与新浪网的联合调查 “我们更需要哪一种榜样”中,截至2006年12月8日,共有2730人参加了调查。88.68%的人更青睐在平凡中实践生命意义的洪战辉作为自己社会偶像;将超女作为偶像占1.54%。92.82%的人认为,社会和民族更需要“在平凡中书写不平凡”的榜样,仅有3.41%的人选择更需要“时髦前卫、能创造引领时尚潮流”类榜样。

大众的选择说明,尽管多元价值充斥社会,仍然推崇将个人价值实现融入社会、承担责任的价值观,而不是盲目、疯狂地追求一夜成名或大把钞票。

2.人生价值的实现

(1)确立适宜而明确的人生目标。

确立人生目标,首先应该对自己的能力、性格、兴趣、优点与不足有正确的认识;好高骛远容易导致受挫和失败,妄自菲薄定的目标太低又缺乏奋斗的动力和激情,因此要制定一个经过自己努力可以达到的目标。目标要避免空洞和模糊,将远大的目标分解为具体的小目标,便于操作和执行。

(2)计划周详而清晰。

缺乏计划和安排,光阴总是在不经意间溜走,人生目标却仍然是空中楼阁,心中怅然而无收获,因此必须对要做的事情进行安排、对时间进行管理规划。

①根据每个阶段要实现的目标制定出年、月、周、日计划。

②计划表上按轻重缓急列出要做的事情。

③计划表应简单明了,限定计划表上的项目。

④定期检查计划表的执行情况、评估计划表的合理性。

⑤制定出计划完成与否的自我奖惩办法。

⑥可以将计划表公开,请周围的人一起监督计划的执行和调整。

(3)行动积极,习惯优秀。(https://www.xing528.com)

寓言作家克雷洛夫说:“现实是此岸,理想是彼岸,中间隔着湍急的河流,行动就是架在河上的桥梁。”只有积极地行动起来才能实现人生价值。如果还只是停留在对美好未来的憧憬中、对远大理想的空谈中,那么就在此时此刻行动起来吧!

(4)坚定意志,永不言弃。

在实现人生价值、目标的过程中,面临挫折和失败,不要沉溺于沮丧绝望和无所作为中,要有一颗永不放弃的坚定的心,切忌半途而废。

(5)突破自我设限,达到自我实现。

人本主义心理学家马斯洛认为,每个人都有自我实现的需要,渴望发挥自己的潜能,成为他应该成为的人。但为什么只有极少数人能够达到自我实现呢? 这是一方面因为实现自我意味着要改变陈规陋习、时刻迎接挑战、做出艰辛的努力以及经受挫折打击,而害怕承担责任、畏惧失败的人宁愿做一个“四平八稳”的人;另一方面,人们没有了解自己潜能所能达到的高度,限制了自我的发展。他在《自我实现及其超越》一书中提出了以下自我实现的途径。

①自我实现意味着充分地体验生活,全身心地献身于某一件事、某一项使命。

②力争使每一次选择都趋向进步和成长而不是倒退。

③要倾听自己生命内在渴望的呼喊,而不是盲从别人的教导,让自己的天性、潜能自发地显现出来。

④对存在的问题进行反躬自省,识别并勇于放弃阻碍自己发展的防御心理,相信自己的内在潜能,勇敢地承担责任。

⑤敢于与众不同,不畏首畏尾。

⑥自我实现不是一种结局状态,而是在任何时刻、任何程度上实现个人潜能的一个过程;因此做到做好有关实现自我的每件小事。

(6)终身学习、完善自我。

当今社会,知识更新正在无限加速,过时的知识储备、陈旧而缺乏创造力的思维方式会让人落后于时代的发展步伐,最终被社会淘汰。因此实现人生价值须 “活到老,学到老”,让学习成为一项终身事业,具体应做到以下几点。

①树立终身学习意识,养成良好的自学习惯。

②掌握多种学习渠道,如公共图书馆、广播、电视、讲座、网络等。

③涉猎多种学科知识,打破专业局限。

④在学习的过程中不断改进自己的思维方式,养成批判性和创造性的思维。

⑤制定远期、近期、当前的学习目标和学习计划表,坚决贯彻执行。

与君共勉:

播种行为——播下一个行动,你将收获一种习惯;播下一种习惯,你将收获一种性格;播下一种性格,你将收获一种命运。

——心理学家威廉·詹姆斯

把优秀变成习惯——使我们的优秀行为习以为常,变成我们的第二天性,让我们习惯性地去创造性思考,习惯性地去认真做事情,习惯性地对别人友好。

——新东方俞敏洪

模仿榜样——选出你最崇拜的人物,记下你崇拜他们的原因,并以此为榜样养成自己的好习惯,经过锻炼,你所崇拜的人所具有的品质可以成为你拥有的品质,成为你的行为习惯。同时注意另外一些人沾染的使人讨厌的恶习,并引以为戒。这样我们就能收获成功的命运。

——伯克希尔哈萨维公司的总裁沃伦·巴菲特

人生价值取向

下面的题目能够帮助你了解自己的人生价值取向。如果你赞同某种观点,请在题目番号前打“√”。

1.个人利益应该符合党和国家利益。

2.个人的事再大也是小事,国家的事再小也是大事。

3.人生应该最大限度地追求权力、地位和荣誉。

4.人生的价值,应当看他贡献什么,而不应当看他取得什么。

5.人生应该正当地索取,积极地奉献。

6.人生苦短,及时行乐。

7.大利大干、小利小干、无利不干。

8.人生的价值重在为社会创造物质和精神财富。

9.人不为己,天诛地灭。

10.倘若用天平来衡量人生价值,贡献应是最重的砝码。

11.个人价值的实现应融入社会价值的创造中。

12.主观为自己,客观为别人。

评分与评价:选择3、6、7、9得-1分;选择1、5、11、12得0分;选择2、4、8、10得1分。

分数为负值表示人生价值是个人取向的,关注于个人的利益、权势和享乐;

分数为0表示个人与社会价值的统一,将个人价值的实现融入为社会做出贡献当中;

分数为正值表示人生价值是社会取向的,人生致力于为他人和社会作奉献。