大学生心理健康教育：社会支持与心理干预

(一) 学校教育中应着重于 “五学” 教育

即“学会生存,学会生活,学会关心,学会学习,学会发展”。在我们的教育中,存在重道德灌输,轻道德践约;重成才教育,轻成人教育;重知识传授,轻养成教育的倾向。学校要培养的是“社会人”与 “文化人”,社会人必然是具有健康心理的人。教会学生适应环境,能够妥善处理自身事务,学会遵守社会规范,成为一个适应社会需要的社会人是前提;学会关心,关心国家大事,关心国际局势,关心我们生存的社会,关心朋友,体谅父母,珍惜友谊,善待爱情,以热情、积极、主动的态度介入社会生活中;学会学习就是教会我们的学生不仅学习书本知识,学习观察问题、解决问题的方法与途径,学习将书本知识转化为社会实践的能力。人的发展是永恒的课题,可以说,自我塑造、自我发展、自我完善是人生中非常重要的内容。

(二) 逐步形成学校、 社会、 自身共同关心大学生心理健康的良好氛围

目前高校普遍认识到心理素质在人才培养中的重要作用,建立了相应的机构,加大了心理健康教育的力度,高校将心理健康教育纳入课堂教学中,使心理健康教育逐步走上科学化、规范化的轨道。大学生也逐步认识到心理健康的重要性,开始注重自身心理素质的培养与提高,以主动的姿态调整自身的状态,以适应社会的需要。家庭教育中也在逐步重视学生的心理健康教育。在大学校园中营造宽松的心理气候,建立良好的班风、学风、校风,消除不良文化的影响,逐步形成积极向上的校园文化,人人重视自身心理健康的良好氛围。

(三) 建立以发展咨询为核心的大咨询观念

很长一段时间内,人们对心理咨询的认识停留在心理疾病的治疗上。事实上,有严重心理障碍的学生毕竟是少数,更多的学生面临成长与成才、情感与事业的处理等发展性心理问题,而这些问题并不构成心理疾病的主要方面,但又直接影响着学生的心理健康与大学生的健康成长。因此,发展咨询应当成为教师教书育人职责中的重要组成部分。

简易心理健康测试题

【指导语与题目】

下面各题根据自身的情况做出恰当的判断,在认为“是”的题目上打 “√”,在 “否”的题目上打“×”,而在“有时是,有时否”的题目上打“△”记号。

1.心情总是闷闷不乐;做事效率不高;情绪善变;注意力难集中;健忘……这其中是否有几项?

2.外出时老是担心门未锁好,火炉可能有问题,电源可能没有切断,因此仔细检查,甚至特地从外面赶回来重检一次才放心,又如信投进筒后却又怀疑邮票是否漏贴、地址有没有写错等?

3.结核、癌症或者其他恶性疾病虽然未曾患过,却一直担心会不会染上。

4.容易脸红,害怕尖端的东西,害怕广场、高处、暗室、人群,或进入地下通道、隧道、窄桥时会感到不安。

5.由于关心心脏跳动或呼吸是否正常,以致很难入眠,或突然感到心脏欲停、呼吸闭塞等。

6.一天内总是无法不多次地洗手,碰到公共电话时,不先擦一下总觉得极端不洁而不敢使用。

7.凡事总是忧郁不绝,如“这么做不知道可不可以?”“这样做是否顺利?”等,以致无法放手去做。

8.有些奇怪的念头老是浮上脑际,自己虽然知道无聊,却又无法摆脱。

9.离家(宿舍)时如果不从某脚起步则心里不安;用餐时对于碗筷的位置、上床时对于睡具的地点或附近的东西,如果不摆在一定的地方就无法入眠;对于电线杆或楼梯的阶级总是想数数看……这里面是否有几项?

10.尽管四周的人在快乐地玩耍取闹,自己却觉得索然无味。(www.xing528.com)

11.外界的东西有如影子一般蒙眬地浮着,所见的东西无法清晰地浮在脑际;就是走路时也觉得不像自己在步行;无论吃得怎样多,也没有饱腹之感……这里面是否有几项?

12.总觉得父母或亲友最近对自己缺少温情或太冷淡;或不知为何老是会引起反感;或忽然会产生孤独感……

13.“世界像是和过去有所不同,像是要发生什么(如地震、灾难)的样子”,心里无端地产生这种感觉;或觉得“这个世界正趋入灭亡中,新的世界即将开始”……

14.总觉得有人在追赶着自己,或有人在不断地凝视自己。

15.有不愉快的思想自外而入,念头好像从外界打入脑里,像是违反自己的意志而不由自主地举起手来,有一种身不由己而由人左右的感觉。

16.常独言自语,或独自发笑……

17.虽然附近并没有人,却听到声音,并且从脑里或腹里传出来;晚上睡着时像是被人打了针或做了什么的样子,总觉得像是有人进入房间……这其中是否感觉到有一点?

18.遭遇到失败或与同学 (同事)、上司、老师之间不甚和谐时,会很敏感地觉得“我被人嘲笑”“在遭人非难”“会被退学(或解雇)”……

19.当自己的权利遭受到侵害时,会拼死力争。

20.东西遗失时,便不由自主地想到 “大概是××偷去的”;或当领导 (老师)责备时会立刻想到“一定是有人去告密的”……

【统计与解释】

凡是打“√”的每题记2分,打“×”的每题记0分,打 “△”的每题记1分。然后分别计算N 分(等于1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11各题得分之和)、S分 (等于8、9、10、11、12、13、14、15、16、17各题得分之和)和P分 (等于18、19、20各题得分之和)。

当N、S、P得分小于4分时,表示心理十分健康,神经也颇为正常。

当N、S在5～7分时,处于一般正常水平。

当N、S在8～10分时,表示精神有些疲倦了,最好设法减少学习、工作量,或做做娱乐来放松心情,调剂生活。

当N 分大于11分时,表示有些神经不安症(包括神经衰弱、精神衰弱)的可能。

当S分大于11分时,则有预防精神分裂症的必要了,最好早日请专门心理医生加以医治。

当P分大于4分时,就表示稍有妄想症(偏执狂)的征候,最好早日请专家诊治。