到此为止，我们讲的主要都是挣脱框架，让有效的“热情”膨胀起来的方法。
下面要说的就是另一个支柱点，我们来思考下“科学”角度的研究。
让“有自卑感”的人拥有“热情”，其实是一件非常困难的事情。
要想消除自卑感，到底应该怎么做呢？
答案很简单。
请用成功的经验“覆盖”当初导致你自卑的挫折经验。
比如，你如果一直记得在大学考试中遭受到的挫折感，那就去挑战需要一些努力的资格考试，合格就好了。
选择参加什么样的资格考试？最重要的就是去选择能体现个人主观魅力的考试。
相比世人的评价，自己想“从这里重新开始”才是更重要的。当然，你如果非常重视世人的评价，那就去挑战世人评价高的资格考试。
不管怎么说，个人的主观情绪，会极大地左右人的干劲。
这里想给大家参考心理学家J.W.阿特金森提倡的数学公式——
干劲的强度=①达成动机×②主观的成功概率×③目标的魅力
这就是我们说的“成就动机理论”。
①达成动机。
通过“想要成功的心情——如果失败的话会沮丧的心情”得出数值。
“要想成功”如果是100分，“很害怕啊”是70分的话，那么这个值就是“30”。(www.xing528.com)
这是被心中的自我效能感和自我认同感极大左右的部分。
②主观成功概率。
凭感觉思考“成功概率是多少”的数值。
比方说，偏差值30分的学生以东大为目标，如果你觉得“这绝对不可能”的话，那这个数值就是“0”。
③目标的魅力。
如果目标达成的话，你会获得多少“自豪感”？将它用0至100的数字数值化。假设对于自己来说，考上东大就能感到最高等级的自豪，那么数值就是“100”。
将它们相乘的话会得到什么结果呢？
30×0×100 =？
是的，结果为0。
②的数值是0，也就是说，你如果认为“绝对不可能”的话，那就不会有干劲。
这里重点就是“主观”成功概率。
这里本来也不会出现“客观的成功概率”，几乎所有的概率都是“主观的”。
也就是说，自我认同感和自我效能感高的人，这个数值就会变高，反之，这个数值非常低的人，不管有多么宏伟的目标，即使完成目标会自豪，最终的动机数值也不会高。
为什么？因为这个公式是做“乘法”，三个数值当中只要有一个数值低，那么最终的数值就不会太高。
将脑中浮现的“想要尝试的事情”一个个套入公式吧，然后去挑战数值高的事情。如果你想要消除自卑感，我推荐你这样做。
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