关节、韧带扭伤处理方法及注意事项

(一)肩关节扭伤

1.原因与症状

一般因肩关节用力过猛以及反复劳损所致，也有因技术错误、违反解剖学原理而造成损伤。如投掷、排球扣球和大力发球时常出现这类损伤。其症状有压痛、疼痛，急性期有肿胀，慢性期三角肌可能出现萎缩，肩关节活动受限。

2.处置

单纯韧带扭伤，可冷敷、加压包扎。24小时后可采用理疗、按摩和针灸治疗。出现韧带断裂时，应立即送医院缝合和固定处理。当肩关节肿胀和疼痛减轻后，可适当施行功能性锻炼，但不宜早活动，以防转入慢性。

(二)髌骨劳损

1.原因与症状

髌骨具有保护股骨关节面、维护关节外形和传递股四头肌力量的作用，是维护膝关节正常功能的主要结构。髌骨劳损是膝关节长期负担过重或反复损伤累积而成的，也可因一次直接外力撞击而致伤，如篮球滑步急停，跳高和跳远时踏跳不合理或摔倒受击，都可导致这种损伤。

2.处置

采用中药外敷、针灸、按捻等。平时加强膝关节肌群力量练习，如采用高位静力半蹲，每次保持3～5分钟即可。伤情好转时，可逐渐增加时间，每日进行1～2次。

(三)踝关节扭伤(www.xing528.com)

1.原因与症状

运动中跳起落地时失去平衡，使踝关节过度内翻或外翻致伤。在准备活动不充分、场地不平坦的情况下，更易造成这类损伤。主要症状为伤处疼痛、肿胀，韧带损伤处有明显的压痛，皮下淤血。

2.处置

受伤后，应立即冷敷，用绷带固定包扎，并抬高伤肢。24小时后，根据伤情采取综合治疗，如外敷伤药、理疗、按摩等，必要时做封闭治疗。待伤情好转后，施行功能性练习。对严重者，可用石膏固定。

(四)急性腰扭伤

1.原因与症状

运动时，身体重心不稳定或肌内收缩不协调，引起腰部扭伤。多数因腰部受力过度，或脊柱运动时超过了正常生理范围。例如，挺身式跳远时，展体过大；举重上挺时，过分挺胸塌腰；跳水时，下肢后摆过大，都有可能造成腰部扭伤。

2.处置

腰部急性扭伤后，让患者平卧，一般不应立即搬动。如果剧烈疼痛，则用担架抬送医院诊治。处理后，应卧硬板床或腰垫一枕头，使肌肉韧带处于放松状态。可针灸、外敷伤药或按摩。