（一）飞越自我
情景设置：个人挑战项目。一位训练者在其他训练者的帮助下，爬上一根高8米的独立柱子，在顶部站立，然后腾空跃起，抓住前上方的一根单杠。
培训目的：学会调整自我心态，消除胆怯、恐惧和焦虑心理；激发自我潜能，增强自信力；学会正确对待不同意见和挫折；认识抓住机遇的重要性；学会忍耐；锻炼战胜自己、战胜困难的勇气、决心。
（二）丛林绳桥
情景设置：训练者在执行任务中必须通过一根高l0米、长15米的钢丝，训练者只能拉着钢丝上方的23根吊绳通过钢丝。
培训目的：克服心理恐慌、胆怯心理，掌握心理和身体平衡。
（三）勇过荡桥
情景设置：训练者在近十米的高空，靠自己的力量和平衡，通过1组架高10米，间距1.2米的荡木桥。
培训目的：克服自卑心理，掌握平衡技巧。
（四）跨越天堑
情景设置：个人挑战项目。这个项目要求受训人员先爬上高8米、宽20厘米的平台上，然后跨过宽1～2米的空中断桥。(www.xing528.com)
培训目的：学会目标管理；抓住机遇；锻炼忍耐力；面对困难学会果断、刚强，有效消除恐慌、胆怯、自卑等不良心理；体验适度风险带来成功的快乐；保持肢体协调的能力。
（五）合力桥
情景设置：团队合作项目。两人一组，登上8米高的吊板（共3块）。每块板下方由4人控制绳索以保证吊板平衡。上方两人相互配合踩过每一块吊板，最终共同到达成功彼岸。
培训目的：培养团结协作的精神；增强人与人之间的互相信任。
（六）协力攀登
情景设置：团队合作项目。三名训练者需要相互帮助沿垂直岩壁上的“小路”攀登上10多米高的顶点。
培训目的：学会正确决策；学会角色分工与协作；增强信任，沟通；寻求解决问题的科学方法。
（七）攀岩
属于登山活动的技术攀登，用固定在岩壁上的岩钉作确保点，危险性低，通常只有一个绳距，很少需要自己放确保点，以追求难度为主要目的。
训练目的：项目本身具有高挑战性，能够给参加者带来成就感，并激励和强化顽强的斗志、取胜的信念，与磨炼意志力，培养沉着冷静的心理素质。
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