心理技能训练方案：概念与评价方法

（一）心理技能训练方案的概念

心理技能训练方案是依据心理技能训练计划所制定的具体实施方案。如果说心理技能训练计划是管理系统为实现决策目标所制定的未来行动蓝图，那么，心理技能训练方案就是达到决策目标的详细方法和手段。实际上，训练计划本身就是一份实施方案，但作为心理技能训练的具体方案，要求更为严谨和可操作化，而且还要针对所要解决的问题，更细致地制定出实施步骤、手段与方法。心理技能训练方案提供了实现心理技能训练目标应该做什么和怎样做的方法和程序。

（二）心理技能训练方案的制定

心理技能训练的方案就是将实现心理技能训练计划目标的手段进一步具体化。这部分工作主要包括心理技能训练阶段的划分，训练任务和内容比重的制定，规划心理训练负荷，选择训练方法和手段，确定恢复的措施，确定检查和评定的内容、指标、时间、方法和手段等。

（三）心理技能训练方案评价(www.xing528.com)

对心理技能训练方案的评价通常采用以下3种办法：

1.以参加心理技能训练运动员的比赛成绩好坏来评价心理技能训练效果。在心理技能训练中有这样一种倾向：如果运动员在比赛中成绩好，那就用成绩来说明心理技能训练效果；反之，则用指标数据来说明。显然，我们希望看到心理技能训练在运动员比赛中能够发挥“神奇”的作用，但是，运动员比赛成绩是综合因素共同作用的结果，而不是单一因素所能决定的。有时，运动员比赛成绩的好坏是不能完全说明心理技能训练效果的。

2.以心理技能训练过程中一些相关生理、生化或心理指标的显著变化来说明心理技能训练情况，用运动成绩评定心理技能训练效果的客观性常常受到质疑，因此从方法学方面改进对心理技能训练效果的客观评定是应用运动心理学的一项任务。用一些相关生理、生化或心理指标数据来定量评定心理技能训练效果，是一种值得重视的方法。但是，在使用这种方法过程中，遇到的主要问题是指标的效度低和评价标准不易确定。

3.把上述两种方法结合起来。在运动队中，一般都采用运动成绩和客观指标变化相结合的方法来评价一个心理技能训练方案的效果。这样可以综合这两种评价方法的优点，既重视心理技能训练的效力，又体现心理技能训练与其他竞技制胜因素的交互作用。