体育活动中心理因素的特点和训练方法

（一）健全人格的特点

可将健全人格概括为各种心理特征的完美结合。其具体特点如下。

1.内部心理和谐发展

人格健全者的需要和动机、兴趣和爱好、智慧和才能、人生观和价值观、理想和信念、性格和气质都向健康的方向发展。他们的内心协调一致、言行统一，能正确认识和评价自己的所作所为是否符合客观需求，是否符合社会及体育道德准则，能及时调整个体与外部世界的关系。一个人如果失去其人格内在统一性，就会出现认识扭曲、情绪变态、行为失控等问题。

2.人格健全者能够正确处理人际关系和发展友谊

人格健全者在人际交往中显示出自尊和他尊、理解和信任、同情和人道等优良品质。友谊使人开朗、热情和坦诚。而缺乏友谊的人，在情绪上往往有很大的困扰，轻则产生恐惧、焦虑、孤独，重则产生多疑、嫉妒、敌对、攻击的心态和行为。对那些嫉妒心强的人，很难想象他们能在互惠的基础上与人合作；傲慢自大的人也绝不会虚心地倾听别人的意见。人格健全者在日常交往中既不随波逐流，也不孤芳自赏，能够使自己的行为与朋友、同事、同学协调一致。

3.人格健全者能把智慧和能力有效运用到可获得成功的体育活动中

人格健全者在体育学习和竞赛中被强烈的创造动机和热情所推动，并能和他们的能力有效地结合起来，从而使他们勇于创造、善于创造，经常有所发现、有所革新、有所建树。他们的成功常常会给他们带来满足和愉悦，并形成新的兴趣和动机，使他们的生活内容更加充实。(www.xing528.com)

（二）健全人格的类型

随着科学技术和物质生产的发展，人们开始重视人的潜能研究，这为心理学领域带来一次新变革，心理学家根据他们的临床经验，运用心理测验、访谈等方法，对被认为具有较高心理健康水平的人进行研究，提出了以下几种健全的人格类型。

1.“创造性”类型。创造者是指可以使用自己的所有力量、潜能和能力控制行为，其特点是具有创造性思维。创造性思维会使人真正意识到与思维对象的关系，意识到对思维对象的关心，有真正的幸福体验。这里的幸福不只是愉快的体验，而且是一种生机盎然、充满活力、身体健康和个人各种潜能得到实现的状态，以良心为其定向系统。创造者有一种特殊的良心，弗洛姆称之为“人本主义”良心。支配心理健康者的人本主义良心引导人们以一定的行为方式，实现人格的充分发展和表现，并使人获得幸福感。心理健康者也是自我定向者，是自律的。

2.“成熟者”类型。美国人格心理学家奥尔波特在哈佛大学长期研究高心理健康水平的人，认为“成熟者”具有自我扩展的能力，与他人交往热情，关系融洽，情绪上有安全感，自我接纳，具有现实性知觉，客观地看待自己，有多种技能，并专注于事业，行为的一致性是其人生哲学。

3.“自我实现者”类型。美国人本主义心理学家、人类潜能运动的先驱者马斯洛对“自我实现者”进行了深入研究。发现这些人都满足了自我实现的需要，所有的能力都得到了运用，所有的潜能都得以实现。马斯洛从“自我实现者”身上归纳出以下特点：能充分地、准确地认识现实；对自己、他人和整个自然都能够做到最大限度地认同和接纳；有自然、朴实的纯真和美德；经常关注社会上的疑难问题；喜欢独处，有超俗的品质；独立自主，不受文化和环境的约束；有高品位的鉴赏力；常有高峰体验；能建立持久的友谊和民主价值观；拥有富有哲理的幽默感；有创造性；能积极地适应现存的社会文化类型。

4.“功能充分发挥者”类型。美国人本主义心理学家罗杰斯指出，“功能充分发挥者”认为幸福并不意味着一个人所有的生物需要都得到满足，如财产和地位。幸福的真谛在于积极参与实现的倾向，在于持续的奋斗，而不是奋斗的结果。罗杰斯认为“功能充分发挥者”具有五种特征：他们的社会经验都能正确地、符号化地进入意识领域；自我协调；以自己的内在评价机制来评价经验；自我关注；乐意给他人以无条件的关怀，能与其他人高度协调。