运动员注意力关键！对比赛特点了解

比赛可能会持续一个小时，或者几个小时，甚至几天。在此过程中，运动员往往会消耗大量的体力，随之而来的疲劳是一种重要的分心物。在整个赛程中，运动员想要持续地保持注意点是一件很困难的事情。因为注意是需要运动员消耗能量才能完成的事情，当运动员处于疲劳状态时，就更不容易集中注意了。

个体将注意集中于某目标的平均时间为5秒左右。那么在一天里去掉8小时的睡眠时间，在剩下的16个小时里，人们平均有4000个不同的念头，头脑中的想法常不停地变换。所以，想要一直支配思维并不是一个容易的任务。在比赛中，运动员会受到各种内部分心物和外部分心物的干扰，很多运动员都有好的瞬间，但只有很少的人能在整场比赛中都保持好的竞技状态。

网球冠军克里丝·艾佛特从来都不是身体条件最好的球员，但是她整场保持注意的能力却无人能及。她几乎不受无关线索的影响，如失败的回球、观众的噪声、对手的古怪姿态等。超强的注意力帮她成为冠军。

更多的运动员的状态则可能是这样的。例如，一名高尔夫球员，在打前16个洞的时候都表现得不错，到了打第17个洞，当他刚准备好挥杆时，冠军奖品的画面进入他的脑子。这个瞬间的分心使他不再注意他的球，因此出现失误。而这也可能让他与冠军无缘。再例如，一名篮球选手在罚球的时候，受到周围球迷喝倒彩的干扰错失得分良机。这些情况在运动场上时常会发生。注意一旦不集中，运动员的表现立即受到影响。(www.xing528.com)

不同项目的比赛有不同的特点。例如，足球运动就是一种相对来说持续时间较长的运动；篮球比赛中就有比较多的中断；高尔夫这种项目在比赛中也有多次中断。其实不管是哪个项目，运动员都要学会在一切的比赛间隙中尽量使自己得到休整。长时间做一件事难免会觉得累，只要换换脑筋做点其他轻松些的事就不觉得那么累了。也就是说，疲劳会导致注意涣散，如果运动员学会适当休息，让疲劳感减轻，那么注意自然又能集中了。对这一点，运动员在比赛过程中可以想办法做到。

可能有人会想，像高尔夫这样的运动应该是相对很轻松的，因为在它的赛程中有相当多的间隙时间，能让运动员得到恢复。但是对于高尔夫这种有很多中断的项目而言，困难的是在中断之后将注意重新拉回比赛。优秀的高尔夫运动员能根据需要迅速转换其注意点，在比赛间隙，能让自己完全放松，与周围人聊天，开玩笑；当投手回来时，他们也能迅速进入竞技状态。