体育心理学研究方法及技能训练

（一）观察法

观察法是指收集资料数据的方法和措施，属于技术范畴。具体而言，观察法是指人们有目的、有计划、系统地在一定时间内，通过感官或借助于科学仪收集在一定条件下被试言行的变化，并做好详细的记录，然后进行分析处理，从而判断被试心理活动的一种方法。例如，体育课上观察学生在练习过程中的面部表情和行为等情况，以了解学生的心理状态及其变化。

1.观察法的特点

一般而言，科学研究中的观察分为两种情况：一种情况是在保持观察对象处于自然状态的情况下进行观察，即自然观察；另一种是在人为的情况下进行观察，即现场观察与实验室观察。无论在哪一种情况下进行观察，观察法都发挥着特殊的作用。

观察研究涉及的行为多发生或出现在自然情景中，观察者能直接观察所要研究的行为。因此，比较真实、典型，并具有一定的代表性。例如，通过在正常的体育课上观察学生的运动行为，可以得到他们在不被打扰的情况下最自然的体育学习情况，由此得到的观察资料的自然性是其他方法无法达到的。

观察法可以单独使用，也可与其他方法（如测验法、问卷法等）配合使用，尤其是在实验法、访谈法无法取得研究对象配合时，观察法可以起到补充作用。

但观察法有其局限性。在很多情况下，观察者不能控制或改变环境变量以引发所要研究的行为，只能被动等待，缺乏自主性；观察结果不易量化；每次观察的人数也非常有限。

2.观察法的种类

由于观察的目的不同，观察法可以分为各种不同的类型。体育心理学研究中较为常用的有以下两种。

（1）自然观察法

自然观察法是指当被观察行为或活动处在自然发生的状态下时所进行的一种观察。也就是说，在观察之前、之中，观察者都没有干预或控制观察对象的行为或活动内容，只是将其自然发生的行为活动如实地记录下来，以供事后研究分析之用。例如，观察学生运动学习行为，可以随机选取某一练习时段，记录学生主动、积极、自觉的学习行为，同时记录学生的非正常行为，如躲避练习、胆怯、追逐、打架等。

自然观察法的主要优点是获得的资料具有很强的客观性和真实性。但也有其局限性，所要观察的行为内容或现象只能等待它们出现；观察到的行为都是外在的，如不了解更为深层的、内在的过程与原因，容易导致错误推断；由于观察对象的行为活动复杂多变，所以记录工作的难度大。

（2）实验观察法

实验观察法是指根据研究需要创设特定情境，选取样本，较严格地控制无关变量，操纵或改变自变量，准确测量、记录被试的反应。实验观察活动可以按预先设计的程序进行，并且可以重复。

实验观察法与自然观察法的显著区别是：采用实验观察法时，研究者需要改变和控制被观察对象，而采用自然观察法时则不需。因此，使用实验观察法可以把各种偶然、次要的因素加以排除，使被观察对象的本来面目显露得更加清楚，还可重复进行，能多次再现被研究对象的各种心理现象，以便对其进行反复观察；可以有各种变换和组合，以便分别深入考察被研究对象各方面的心理特性，使观察者获得更全面、更精确的事实和资料。但实验观察法所得结果的人为性直接影响到研究结果的外在效度。

3.观察法的实施策略

（1）位置的选择。位置的选择包括两个因素：方位和距离。方位是指观察者如何面对被观察者；距离是指观察者和被观察者之间的远近。

一般来说，体育教学中的观察，观察者应站在被观察者的正面或侧面，距离要合适，以保证被观察的现象能够清晰地呈现在观察者的视野内，并且保证被观察者保持常态。因为距离太近，会对被观察者产生心理压力与干扰；太远，又看不清楚。同时为了减少对被观察者的干扰，观察者可早些出现在现场，不要站在特别引人注目的位置，不要穿奇装异服。

在观察的过程中，观察者还应当适当地调节自己的观察位置。因为在体育教学中，无论是教师还是学生，大多数时间是在运动的，所以观察者也要随之变化。

（2）运用感官进行观察。观察时，要充分运用各种感官，获得尽可能多的信息。同时，还应注意避免个人偏见，善于识别“假象”；全面系统地观察，把握教师或学生在教学中的各个方面及其相关联系；对发展过程进行动态的观察，不要只抓一两次或个别学生的行为就做分析。

（3）观察的记录。观察记录是观察活动中的一项重要内容，对观察研究具有重要意义。体育教学中的观察记录要及时、详细、明确和宜多不宜少。

（二）实验法(www.xing528.com)

实验法是指有目的地控制一定的条件或创设一定的情境，以引起被试的某些心理活动而进行研究的一种方法。它是揭示心理和行为规律的重要手段，在体育心理学的研究中占有相当重要的地位，并已得到广泛运用。研究者通过实验法已获得了人在运动时的反应时间、动作控制、动作记忆、操作思维等方面的研究成果，以及体育活动与心理健康之间的关系、体育活动中有关社会心理学方面（如归因、团体心理、人际关系）的研究成果。

1.实验步骤

（1）第一阶段是寻求相等的两个组，即实验组和控制组。这两个组应该在各个方面的条件保持一致，这样，实验结果的差异就不是其他额外因素造成的，而是实验因素引起的。为了保证两个组在各方面的条件大体保持一致，通常采用随机分配的原则，使两个组有均等的机会获得相同比例的各种被试个体。只要样本的数量足够，这两组即可视为等质的两个组。

（2）第二阶段是对实验组进行实验处理，而对控制组不施加实验处理，让其与平常一样。在这期间，研究者要保持除有无实验处理之区别外，两组所发生的事态应该完全相同，以确保两组所出现的差异是实验造成的。

（3）第三阶段是结果整理。目的是确定自变量是否引起因变量的变化，以及引起何种程度的变化，从而判断自变量与因变量之间存在什么关系。如果实验组的变化在统计学上显著地大于（或小于）控制组，则可以认为实验组的因变量的变化是由自变量所引起的。

2.实验法类型

（1）实验室实验法

实验室实验法是指在特设的实验室内，借助各种仪器设备，严格控制各种条件而进行的实验研究。例如，测定反应时的实验，操纵的变量是某种声音或颜色的光，借助的是反应时测定仪器。该方法的优点是实验者可以使用精密仪器设备，对各种条件进行严格控制，并能精确地记录心理行为反应，有利于自变量与因变量之间关系的处理；缺点是人为的痕迹过多，需要大量的时间、人力和昂贵的实验仪器。

（2）自然实验法

自然实验法是指由实验者在自然条件下创设一定的实验情境，操纵一个或一个以上的变量而进行的实验。例如，在自然班级的条件下，对实验组被试采用一种新的体育教学方法，对照组被试则采用常规的体育教学方法，以便证明哪一种教学方法更为优越。该方法的优点是把实验研究与日常生活密切结合，比较真实自然，结果较切合实际。因此，研究结果具有较高的外在效度，能推论到实验以外的情境；缺点在于条件控制不如实验室那么严格，有的情况下额外变量和偶然因素不易排除。

（三）心理测验法

心理测验法是采用标准化的心理测试量表，通过对少数有代表性的研究对象行为的观察，推论和量化分析心理活动总体规律的科学手段。

1.心理测验的特点

测验的编制过程、施测过程和对测验分数的解释遵循一定的标准和程序。测量手段以纸笔测量为主，但不局限于纸笔测量。心理测验的量表虽是更加标准化的问卷形式，但它不拘泥于文字形式，还采用非文字形式如操作等。例如，韦氏儿童智力量表中既有文字测验，也有图画补缺、图片排列、积木图案、迷津等操作测验。使用心理测验的方法要求研究者具有一定的专业知识，了解测验的有关情况，熟悉有关的测验技能。但是，心理测验的研究结果虽适于定量分析，由于难以进行定性分析，且题目固定，限制较多，研究者不能根据研究目的增减题目，因而使研究结果大多停留在静止的表面水平上进行描述和解释，难以得出因果关系结论。

值得注意的是，心理测验的使用应慎重。心理测验多采用固定的题目，使用次数多甚至“滥发测验”，会改变测验的性质，降低测验的可信性、有效性和精确性，因此应严格控制测验的发行和使用。

2.心理测验的作用

心理测验的基本作用有两个，一是预测，即通过测验了解个体间的某些差异，并预测不同的人在将来的活动中可能出现的心理和行为差异；二是诊断，即了解同一个人的不同心理特征间的差异，如测量一个人到底是特质焦虑高还是状态焦虑高。在体育实践中，可从学生心理和行为的诊断、运动心理咨询和运动员心理选材等方面为教学、训练和管理提供参考和指导依据。

3.心理测验的使用

心理测验过程是根据测验目的和需要，选择测验用的量表，让测验对象根据量表的每个问题进行回答，测验者在事后对测量结果进行分析、评定。心理测验可以对单个人测量，也可以对多个人进行测验。测验者要对每一个测验对象使用相同的指导语，测量环境要求安静、整洁、宽敞、明亮，避免眼花缭乱、照明太暗、噪声太大而影响被试的心理状态。此外，测验时的座位应舒适，要求每个测验对象独立完成，不影响别人。心理测验就像“考试”一样，既简单易行，又严格要求。

测验者在测验前应该做好以下准备：熟悉测验手册；选择适宜的测验环境，排除外来干扰；与测验对象建立良好的信任关系并取得积极的合作。