大学生自我意识偏差与调适

(一)大学生自我意识的偏差

大学阶段自我意识形成的过程其实就是一个将理想自我和现实自我重新整合的过程,呈螺旋式上升的趋势。大学生自我意识发展的主旋律虽然是积极的、健康的,但也存在一些不平衡、不成熟的方面。在一些大学生中,自我形象、自我评价具有模糊性、不确定性和片面性,存在偏差,这就需要高校教师加以积极的引导,使其获得健康发展,并进而促使其整个个性的完善。

1.自负与自卑

适当的自尊和自信是激励人们力争上游、勇攀高峰、追求崇高理想的巨大动力,但过分自尊会导致自负。自负的人往往听不进别人的批评,唯我独尊、盛气凌人。这种人缺乏自知之明,总认为自己对而别人错,把自己的意志强加在别人身上,不能与人和睦相处,容易受伤害。

到底是谁打碎了我的梦想

下面是一位即将告别大学生活的大学生的内心独白。

我是一个来自教师家庭的孩子,从小父母亲就视我为“掌中宝”。我一直在父母的关爱中成长,我的心是自由而轻松的。重点小学、初中、高中就读的经历使我坚信我就是属于全国一流大学的。然而,高考失误了,虽然我进入了一所全国重点大学读书,但它却不是我理想中的学校。

在接到通知书的那一刻,我哭得天昏地暗,我怕听到中学同学到名牌大学读书的消息,我担心自己的失败会成为同学的笑料。当九月明媚的阳光照在开心的大学新生脸上时,我却丝毫也高兴不起来。

进入大学后,学习没有了动力,生活没有了目标,正如大海上漂浮的小舟,我完全失去了原来的方向。在茫然徘徊中迎来了期末考试,我意外地收获了不及格的结果,我并没有认真反思自己,而是将这一切归咎于我没有考取理想的大学,归咎于命运的不公平。

第二学期,百无聊赖的我又在网上找到了久违的自信心与上进心,我那颗曾经不服输的心复苏了,但这次不是为学习而是为网络。我彻夜上网聊天打游戏,在游戏中体验虚拟世界的成功。可想而知,第二学期五门功课同时亮起了红灯,学位没了,不用说梦想中的名牌大学,连大学生的资格已将失去。谁把我的青春弄丢了?

正在此时,学校发出了勒令退学的通知。我真的非常懊悔,第一次深深自责。作为我们家庭的第一位大学生,我辜负了家长的厚望;作为重点高中的学生,我对不起培养我的老师,更重要的是我有负于自己的年华。此刻,我才发现大学的灯光是那么明亮,校园是那么美好,而大学的生活是如此让人难以割舍……

这位同学过度高估自己,对现实生活适应不良,没能及时调整自我,以致没能完成学业。

当一个人的自尊需要得不到满足又不能恰如其分、实事求是地自我分析时,就容易产生自卑心理。形成自卑心理后,往往会从怀疑自己的能力转变为不能表现自己的能力,从怯于与人交往转变为自我封闭,本来经过努力可以达到的目标,也会认为“我不行”而放弃追求。自卑者往往只看到自己的缺点而忽略了长处,不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点,否定、抱怨、指责自己,看不到自己的价值或夸大自己的不足,感到处处低人一等,丧失信心,严重的还可能由自我否定发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。

自卑感时刻折磨着我

一位大学生在写给记者的信中提到:“我感到非常孤独,宿舍的同学不喜欢我,常常是我在宿舍外面听见里面在热烈地讨论一个问题,而当我进入宿舍时,谈话就中断了。大家的表情也显示出冷漠与不在乎,我不知道自己做错了什么,得不到大家的认同,这使我非常痛苦。周围同学的家境都十分优越,知道的事情特别多,而我呢,因为从小在贫穷的山区长大,对外面的事物了解得也少,所以自己无论在吃上还是在穿着上总和大家有些格格不入,连说话都不敢大声,总觉得低人一等,自卑感时刻折磨着我。现在我特别孤独,学习也感到很吃力,我不知道自己能不能坚持下去……”

这位同学自我期望过低,不相信自己的能力,对自己缺乏激励,形成了消极的自我暗示,导致其自信心减弱,自卑感增强。

2.逆反与从众

逆反是指在多种因素作用下,个体对于一定的准则、规范或行为表现出反感、厌恶,从而产生抵触的心理。逆反心理是一种畸形的、不健康的心理。有强烈逆反心理的学生,对正面宣传做反面思考,对榜样和先进人物无端否定,对不良倾向产生情感认同,对教师、家长和周围事物持消极、冷漠、反感甚至抗拒的态度。他们在内容上不分精华与糟粕,一律排斥;手段上只是简单地抗拒,情绪成分大,为反抗而反抗。过分的逆反心理阻碍了大学生学习新的或正确的经验,不利于大学生健康成长、成才。

我没有跟老师“对着干”

杨江是某学校的大一新生,最近他与老师的矛盾有些激化。高三时他在学习上花了很多时间,结果考得不错,进了重点大学。只是因为刚进大学想稍微休息、放松一下,所以目前成绩有些退步。他觉得老师对他一直存有偏见,并认为与他当前的成绩不无关系。

杨江自认为是一个比较直爽的人,如果觉得谁说得不对或者没道理就会提意见,否则憋在心里很难受。一次课上,老师让他们背诵历史年表,他想:这些东西一查书就知道了,把它们全部背下来,不是很傻吗?杨江跟老师表达了想法,老师坚持说他在故意捣乱。老师越是这样说,杨江就越要跟老师争辩一下,何况他认为同学们也很支持他。辅导员没少跟他谈话,他几乎天天要在老师的办公室里待上一段时间……

回到家后,父亲把杨江叫到跟前,狠狠地教训了一顿,说是老师向他反映了情况。杨江一听就火了:“爸爸,你咋那么多事啊,你别管这事了,我并不是老师所说的那样,他只是看我不顺眼,故意找我的茬儿。”父亲一听杨江的话,一看杨江的态度,很生气……

逆反心理是大学生自我意识发展过程中的一种非理性产物,主要是师生缺乏沟通和理解造成的。

所谓从众,就是在群体的影响和压力下,个体放弃自己的意见而采取与大多数人相一致的行为,即通常所说的“随大流”。具有从众心理的大学生容易接受暗示和受人指使,在紧急和困难情况下常常惊惶失措,生活上多无头绪;迫于群体氛围的压力,屈从于某些不良倾向,而不敢坚持正义,不能有效地抵制;即使从众行为出现某种积极效应,但一旦失去这种从众氛围,又很容易不知所措,找不到努力的方向,走向迷惘、失落。盲目从众容易导致大学生心理的矛盾冲突,引起心态失衡,甚至产生心理障碍,需要积极有效地进行疏导。

3.以自我为中心

青年学生强烈地关注自我,当过多地从自我的角度、标准去认识或评价事物与行为时,就会出现自我中心倾向。以自我为中心的人往往凡事从自我出发,不能设身处地地为他人着想,好把自己的意志强加于人,习惯让别人服从自己、迁就自己,而自己却不愿意为别人受委屈,造成人际关系不和谐。

要克服这种心理,首先要摆正自己的位置,即重视自己也不贬低他人,自觉地把自己和他人、集体结合起来,走出自我的小天地;其次要实事求是、恰如其分地评估自己,既不自高自大,也不妄自菲薄;最后要学会移情,多设身处地地从他人的角度思考问题,尊重他人感受、关心他人。

主角是我

张某是某大学二年级的学生,自从住进学校的集体宿舍后,她就特别不适应:总觉得别人的生活习惯和她不一致,别人总在她想熄灯休息的时候看书,她只好白天补觉;别人总在她心情好的时候故意惹恼她;别人总不把她的话当回事儿;别人总不体贴和关心她……深入了解后,同学们发现她遇事多“我”字当头,说话尖刻,平时谁要触犯她一点点利益,无论有意无意,都会引起她强烈的情绪反应。

张某应学会换位思考,站在他人的角度去考虑问题,走出“强烈的自我中心”的包围。

4.过分追求完美

追求完美的大学生对自己持过高的要求,期望自己完美无缺,却不顾自己的实际状况。此外,他们不能容忍自己“不完美”的表现,对自我十分苛刻,只接受自己理想中的“完美”自我,不肯接纳现实中平凡的或有缺点的自我。其后果往往适得其反,使其对自我的认识和适应更加困难。

特殊的寻找者

远方的城市里来了一位老人。这位老人一看便知是来自远地的旅人,他背着一个破旧不堪的包袱,脸上布满了风霜,鞋子因为长期行走而破了好几个洞。老人的外表虽然狼狈,却有着一双炯炯有神的眼睛,不论是行走或躺卧,他总是仔细而专注地观察着来来往往的人。

老人的外貌与双眼组合成了一幅极不统一的画面,吸引了人们的目光。人们窃窃私语:这不是普通的旅人,他一定是一个特殊的寻找者。但是,老人到底在寻找什么呢?

一些好奇的年轻人忍不住问他:“您究竟在寻找什么呢?”

老人说:“我像你们这个年纪的时候,就发誓要寻找到一个完美的女人,娶她为妻。于是我从自己的家乡开始寻找,一个城市又一个城市,一个村落又一个村落,但直到现在都没有找到一个完美的女人。”

“您找了多长时间呢?”一个年轻人问道。“找了60多年了。”老人说。“难道60多年来都没有找到过完美的女人吗?会不会这个世界上根本就没有完美的女人呢?那您不是找到死也找不到吗?”“有的,这个世界上真的有完美的女人,我在30年前曾经找到过。”老人斩钉截铁地说。“那么,您为什么不娶她为妻呢?”“在30年前的一个清晨,我真的遇到了一个最完美的女人,她散发着非凡的光彩,就好像仙女下凡一般。她温柔而善解人意,她善良而纯净,她天真而庄严,她……”老人边说边陷入深深的回忆里。年轻人更着急了:“那么,您为何不娶她为妻呢?”老人忧伤地流下眼泪,说:“我立刻就向她求婚了,但她没有答应我。”“为什么?”“因为,因为她也在寻找这个世界上最完美的男人。”

两个完美主义者对自己、对别人期望过高,才演绎出这段可笑又凄婉的故事。

(二)大学生自我意识的调适

从自我意识的发展来看,健康自我意识的培养并非一朝一夕能完成的,所以大学生应该及时发现自己的自我意识中存在的问题,积极努力地进行调整,培养健全的自我意识,以促进身心健康发展。

1.全面正确地认识自我

“人贵有自知之明”,全面正确地认识自我是培养健全自我意识的基础。大学生可以运用以下方法看清自己眼中的“我”和别人眼中的“我”,从而提高自我认识水平。

(1)比较法——从我与他人的关系认识自我。他人是反映自我的镜子,是个人获得自我认识的重要来源。确立合理的参照系和立足点对建立正确的自我认识来讲尤为重要。要明确跟别人比较的是行动前的条件,还是行为后的结果;明确跟他人比较是看相对标准还是绝对标准;明确比较对象是与自己条件相类似的人还是心目中的偶像等。

在缺乏明确标准时,人们常常和与自己相似的人做比较。此时,应注意与之比较的对象与“我”有同质性和相似性、可比性,应注意结果的比较。有自知之明的人能从中用心向别人学习,在集体活动中培养归属感,获得足够的经验,然后按照自己的需要去规划自己的前途。

(2)经验法——从我与事的关系认识自我。一个人成功与失败的经验和才识对其自己来说都是一种学习。大学生应该参与到更多的社会活动中去,只有积极参加社会实践活动,从中不断检查自己、发现自己的不成熟之处和解决实际问题能力的不足,进而不断自觉地调整自己、修正自己和提高自己,才能达到真正的自知。

(3)反省法——从我与己的关系中认识自我。古人曰:“吾日三省吾身。”走过的路既是吸取教训、总结经验的过程,同时又是以后开拓创新的基础。通过自我观察、自我分析等方法检查自己的功过得失,可以使自我变得更为自由和客观,更加独立和稳定。

乔韩窗口理论

美国心理学家约翰和哈里提出了关于自我认知的窗口理论,被称为“乔韩窗口理论”。他们认为,人对自己的认识是一个不断探索的过程,因为每个人的自我都有4部分:公开的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我,通过他人的反馈减少盲目的自我,人对自己的了解就会更多、更客观。

2.积极悦纳自我

悦纳自我就是乐于接受自己、喜欢自己,承认自己价值的一种积极心理状态。悦纳自我是发展健全自我意识的核心和关键。要做到悦纳自我,需要做到以下几点。(www.xing528.com)

(1)坚信“只要真正付出努力,同等条件下,别人行,我也一定能行”,以此来增强自信心。而强烈的自信和理智的努力能激发潜能,促进成功。成功后的愉悦又可以使大学生进一步增添自信,欣赏自己,实现良性循环,将自己的闪光点构成亮丽的人生风景线。

(2)铭记“尺有所短,寸有所长”。不苛求自己,恰当地认同自己。

(3)领悟“失之东隅,收之桑榆”。正视自己的短处,既努力扬长又注意补短,把自己的“短板”补长。

(4)牢记“失败是成功之母”。成功和失败是相辅相成的,成功的果实只有在辛苦的努力中才能慢慢成熟,而且要经过许多的失误和挫折。如果一个人一遇到挫折就心灰意冷,便永远也体验不到成功的喜悦。

10条增强自信心的原则

(1)平常走路时要挺胸抬头。

(2)不要总是想着自己的不足或缺陷。

(3)提醒自己生活中要面带微笑。

(4)练习当众发言,勇于表达自己的观点。

(5)不要过多指责别人。

(6)要记住多数人喜欢的是听众。

(7)为人坦诚,不要不懂装懂。

(8)经常对着镜子练习大声讲话。

(9)经常积极地正面描述自己。

(10)要正确分析事情的主观和客观原因,经常感受成功的体验。

3.高效控制自我

自我控制是主动定向改造自我的过程,也是个体对待自己的态度的具体化过程,同时也是大学生健全自我意识和完善自我的根本途径。

大学生要高效控制自我,必须做到以下几点。

(1)建立合乎自己实际情况的抱负水平,确立合适的理想自我。合理的奋斗目标对人的行为具有定向作用、激励作用和坚持作用。把远大的理想分解成不同的子目标,由近及远,由低到高,逐步加以实现。

(2)增强自尊和自信,使自己有为实现理想自我而努力的更强大的精神动力,激励自己不断奋进。将社会需要转化为内在动机,不断进行自我监督、自我说服、自我激励。

(3)培养顽强的意志和坚强的性格。经常同懒惰、安逸、松懈、逃避困难等消极倾向做斗争,发展坚韧性和自制力,使自己能自觉主动地认清目标,努力排除干扰、克服困难,正确地面对成功与失败。

史密斯为什么晋升

史密斯在工作中表现不错,业绩也很突出,因此他很有希望被升为部门经理。他有一个竞争对手安德森,是公司的老员工,个性很强,总爱争强好胜,对这个位置也志在必得,因此两人都更加努力地表现自己。

史密斯在工作上积极努力,尽管他有得到这个位置的欲望,但是他却把这种欲望放在心中,对工作积极投入,对同事热情友好,并没有因为他有希望当上部门经理而疏远别人,更没有表现出和安德森一决高低的态度,一切和往常一样。可是安德森则不同,在工作中,他会想象当上部门经理的快乐,对同事则表现为不软不硬,每当有同事夸奖史密斯时,他就很恼火,竭力反驳同事的观点。尽管他没有直说,但他的心思众人皆知。有时他还对同事耀武扬威,俨然一副部门经理的模样,盛气凌人,不可一世。

一次,他和史密斯聊天时说:“史密斯,你说这个部门经理应该是谁当?”史密斯说:“这是上头的事,我不知道。”

安德森说:“那你认为在公司里,谁最有希望?”

史密斯明白他的心思,知道这是他在炫耀自己,于是对他说:“当然是你了,你是公司的老员工,又没犯什么错误,还有许多优点,我想应该是你最有希望。”

安德森听了十分喜悦,便对史密斯说:“如果我被提升了,一定请你吃饭。”史密斯很明白他的想法,这是在嘲讽自己,可史密斯并没有反驳,只是说:“那好,我随叫随到。”

过了几天,上头下了指示,提升史密斯为部门经理。安德森听到这个消息,当即愣住了。

要想获得成功,就要有一定的自制力。史密斯很好地控制了晋升的欲望,没有因此而影响正常的工作及和同事之间的交往,因此得到了回报。

指导语:下面是一些对自己看法的陈述,填答时,请看清每句话的意思,然后圈选一个数字,代表该句话与你现在对自己的看法相符合的程度。其中,“l”代表该句完全不符合你的情况,“2”代表比较不符合你的情况,“3”代表不确定,“4”代表比较符合你的情况,“5”代表完全符合你的情况。每个人对自己的看法都有其独特性,因此答案是没有对错的,你只要如实回答就可以了。

表2-2　自我和谐量表

(续表)

评估说明

将下面各分量表所包含的项目分相加。三个分量表包含的项目及题号如表2-3所示。

表2-3　三个分量表

“自我与经验的不和谐”反映的是自我与经验之间的关系,包含对能力和情感的自我评价,自我一致性、无助感等,所产生的症状更多地反映了对经验的不合理期望。

“自我的灵活性”与敌对、恐怖的相关性显著,可以预示自我概念的刻板和僵化。

“自我的刻板性”不仅同质性信度较低,而且与偏执有显著相关性。

总分:将自我的灵活性反向计分,再与其他两个项目分数相加。得分越高,表示自我和谐度越低,容易因为对环境的不适应或逃避而导致自我的僵化,或因不能改变导致无助感。一般来说,低于74分为低分组,75～102分为中间组,103分以上为高分组。

人生没有乞丐

一个下着小雨的中午,车厢里的乘客稀稀落落的。在桥头站,上来一对残疾的父子。中年男子是个盲人,而他不到十岁的儿子呢,则只剩下一只眼睛略微能看到东西。父亲在小男孩的牵引下,一步一步地摸索着走到车厢中央。当车子继续缓缓往前开时,小男孩开口了:“各位先生女士你们好,我的名字叫汤姆,下面我唱几首歌给大家听。”

接着,小男孩用电子琴自弹自唱起来,电子琴音乐很一般,但孩子的歌声却有天然童音的甜美。

正如人们所预料的那样,唱完了几首歌曲之后,男孩走到车厢头,开始“行乞”。但他手里既没有托着盘,也没直接把手伸到你前面,只是走到你身边,叫一声“先生”或“小姐”,然后默默地站在那儿。乘客们都知道他的意思,但每一个人都装出不明白的样子,或干脆扭头看车窗外面……

当小男孩小手空空走到车厢尾时,玛利亚旁边的一位中年妇女尖声大嚷起来:“真不知怎么搞的,纽约的乞丐这么多,连车上都有!”

这一下,几乎所有的目光都集中到这对残疾的父子身上,没想到,小男孩竟表现出与年龄极不相称的冷峻,一字一顿地说:“女士,你说错了,我不是乞丐,我是在卖唱。”

车厢里所有淡漠的目光刹那间都生动起来。有人带头鼓起了掌,然后是掌声一片。

用自己的劳动成果赚钱,并不是一件丢人的事。

(1)什么是自我意识?

(2)大学生常见的自我意识有哪些?

(3)如何培养大学生的自我意识?

(4)思考:我是谁?我来自于哪里?我准备往哪里去?