提升大学生心理健康：了解自我快乐，自我培养

一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小。

——保罗

一个悟道禅师说:“若你认定自己如此这般,你就是如此这般,当你的想法改变了,你也就改变了。”

——《慧眼禅心》

生命的目的是真实地活过。然而,悲剧是许多人从未真正地活过,便离开这世界。生命是每一刻都真实地活着……任何人若不真实地活着,死亡立刻随之而至……答案在于发挥自我觉醒的能力、理性及爱心,以至超越自我困限,达至新的和谐并与世界合一。

——弗洛姆

到了大学阶段,随着自我意识的发展,大学生们会自觉或不自觉地开始对自我进行反思,经常会对许多未知的客观世界发出询问:“我是谁?”“我从哪里来?”“我准备到哪里去?”“生活的意义是什么?”……这些问题都是关于如何认识自我、完善自我的问题。如果一个人能认识自己并接纳自己,对自己有合理的期望值,并且知道自己为什么而活着,善于利用机会改进自己、完善自己,那么他的一生就会充满快乐并富有价值。

在闻名世界的威斯特敏斯特大教堂地下室的墓碑林中,有一块名扬世界的墓碑。其实这只是一块很普通的墓碑,粗糙的花岗石质地,造型也很一般,同周围那些质地上乘、做工优良的亨利三世到乔治二世等二十多位英国前国王墓碑,以及牛顿、达尔文、狄更斯等名人的墓碑比较起来,它显得微不足道,不值一提。并且它没有姓名,没有生卒年月,甚至上面连墓主的介绍文字也没有。(www.xing528.com)

但是,就是这样一块无名氏墓碑,却成为名扬全球的著名墓碑。每一个到过威斯特敏斯特大教堂的人,他们可以不去拜谒那些曾经显赫一世的英国前国王们,可以不去拜谒那诸如狄更斯、达尔文等世界名人们,但却没有人不来拜谒这一块普通的墓碑,他们都被这块墓碑深深地震撼着,准确地说,他们被这块墓碑上的碑文深深地震撼着。在这块墓碑上,刻着这样的一段话:

“当我年轻的时候,我的想象力从来没有受到过限制,我梦想改变这个世界。当我成熟以后,我发现我不能改变这个世界,我将目光缩短了些,决定只改变我的国家。当我进入暮年后,我发现我不能改变我的国家,我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是,这也不可能。当我躺在床上,行将就木时,我突然意识到:如果一开始我仅仅去改变我自己,然后作为一个榜样,我可以改变我的家庭;在家人的帮助和鼓励下,我可能为国家做一些事情。然后谁知道呢?我甚至可能改变这个世界。”

据说,许多世界政要和名人看到这块碑文时都感慨不已。有人说这是一篇人生的教义,有人说这是灵魂的一种自省。当年轻的曼德拉看到这篇碑文时,顿然有醍醐灌顶之感,声称自己从中找到了改变南非甚至整个世界的金钥匙。回到南非后,他一下子改变了自己的思想和处世风格,他从改变自己、改变自己的家庭和亲朋好友着手,经历了几十年,终于改变了他的国家。

真的,要想撬起世界,它的最佳支点不是地球,不是一个国家、一个民族,也不是别人,而只能是自己的心灵。要想改变世界,你必须从改变你自己开始;要想撬起世界,你必须把支点选在自己的心灵上。

(1)了解自我意识的概念。

(2)理解大学生常见的自我意识。

(3)掌握大学生自我意识培养的相关内容。