大学生心理困惑及异常心理-解决方案

(一)大学生常见的心理困惑

据调查,大学生中较为普遍的心理困惑主要集中在以下六个方面。

1.人际交往的困惑

大学生对人际关系的关注程度超过了学习,人际交往成了大学生活中最棘手的问题。一方面,不少在校大学生渴望友情,渴望理解与同情,希望建立良好的人际关系;另一方面,他们在交往中往往以自我为中心,遇事常从自己的角度考虑,总是希望他人和周围环境顺应自己,不懂得如何与人沟通,这样便产生了人际交往困惑。

有的学生以自我为中心或过于自负,而不屑于与他人交往;有的学生又因自卑、恐惧而不敢与人交往,从而陷入寂寞封闭的境地;有的学生虽能主动交往,但因对他人认识的偏差,或过于苛求,或经验不足而不被接受或不受欢迎;有的学生因自私、嫉妒心强或性格孤僻而影响了自己与他人的正常交往;还有的学生情绪不稳定,对人对事过于敏感,喜怒无常,常因一时的好恶改变对一个人的看法,从而使交往缺乏稳定性。

都是嫉妒惹的祸

江某与吴某是某艺术院校大三的学生。江某活泼开朗,吴某性格内向,二人同在一个宿舍。入学不久,两个人便成了形影不离的好朋友。但吴某逐渐觉得自己像一只丑小鸭,江某却像一位美丽的公主,心里很不是滋味。她认为江某处处都比自己强,把风头占尽,因而时常以冷眼对江某。一次,江某参加了学院组织的服装设计大赛,并获得一等奖。吴某得知这一消息后先是痛不欲生,而后妒火中烧,趁江某不在宿舍将其参赛作品撕成碎片,扔在床上。江某发现后,不知道该怎样对待吴某,更想不通吴某为什么要这样对待自己。

江某与吴某从形影不离到由妒生恨的变化令人十分惋惜。引起这场悲剧的根源,关键是两个字——“嫉妒”。如果吴某能够克服自私心理、将心比心,在现实中找到自己恰当的位置,就可以避免这种结果的发生。

2.适应困惑

大学是步入社会前的小窗口,大学生们应意识到这一点,从而不断改变自己去努力适应大学生活带来的改变。但一些学生对集体生活不适应,只能在学校周围租房子住:一些学生把攒下来的脏衣服作为一个学期的“成果”带回家;更有甚者,将适应不良的现象持续发展到高年级,演变成更加顽固的心理疾病,严重影响了生活与学习。因自理、自立、自我调节能力的欠缺,很多大学生在面对学习、生活问题时手足无措。

适应良好是关键

李某是家中的独生子,家庭生活条件优越,上大学之前未曾离开过父母。进入大学后,生活发生了很大的变化:没有了独立的卧室和独处的空间;很多父母代劳的日常生活事务都要自己解决;开始了集体生活,不知怎样与别人进行沟通……这些改变让他食欲下降,睡眠质量下滑,学习兴趣也下降了。

生活、学习环境发生巨大改变后的适应不良是造成该问题的主要原因。面对新的环境,李某应主动适应社会环境与学校生活,重新确定自己在大学的角色与位置。如果遇到一时难以解决的问题,应积极寻求外在的支持和帮助。

3.恋爱心理的困惑

在大学校园这样一个特殊的社会环境中,集体的生活和学习使得大学生们相互接近,再加上正值情感的萌发期,大学生恋情的稚嫩及其特有的激情给恋爱蒙上了一层神秘的色彩,但同时也可能酿成一杯杯爱的苦酒。如何面对失恋,如何正确处理恋爱与学业的关系,这些问题都让大学生苦恼万分。

吴某(男)和李某(女)是大学同班同学。刚开始,在班上寥寥无几的女生中,吴某也就是看李某比较顺眼,因此关注她也就相对多一点。后来知道李某喜欢班上另一个男生,吴某便打消了这个念头。

结果,李某和那个男生并没有成为男女朋友,吴某和李某的接触却渐渐多了,又加上两边朋友的说和,两人便被拉到了一起谈起了恋爱。他们每天一起吃饭,一起散步,一起看书,怀揣着共同的梦想……

可是恋爱才一个月,另一个女生的出现打破了吴某和李某间的平静,她是吴某的高中同学高某。面对高某的频频示爱,吴某很纠结,他不知道自己到底喜欢谁,最后他选择了高某。这样的打击使李某受不了,她一直苦苦哀求吴某能回到自己身边。结果,两人都没心思学习,浪费了很多时间。

吴某与李某的恋爱是仓促的、盲目的。两人并未真正理解什么是爱情就开始恋爱,结果又因他人插足而导致关系摇摆不定。这些问题的出现主要归结于他们的心理不成熟,没有真正地理解爱情。心理咨询师应该让吴某与李某认识到,爱情是给予不是得到,真正爱一个人是希望对方幸福而不是一定要拥有对方,如果一份爱对对方而言是一种负担、一种痛苦的话,放手是对彼此最好的选择。

4.学习与生活的困惑

学习是大学生的首要任务,多数大学生都很重视。然而在看到大学生进取心的同时,也应看到学习给大学生带来的巨大心理压力,部分大学生甚至因学习压力无法调适而选择轻生。

生活压力主要源于贫困带来的心理压力。目前,我国高校在校生中约有20%是贫困生,其中5%～7%是特困生。经济压力会给他们带来不良的心理反应,如自卑、自我封闭、孤僻等,有的同学甚至会发展成自闭症、抑郁症而不得不退学。

贫困生小依的故事

小依是从某山区考进某重点高校的学生。高考时,全班只有她一人考上了大学,同学们都为她感到自豪。进入大学后,小依无论在学习上如何努力,都无法赶上其他同学。第一学期结束后,同寝室的其他5个人都获得了奖学金,唯独小依没有,这让家庭经济条件较差的小依感到灰心。大二刚开始,小依便全身心投入了复习,准备英语四级和计算机二级考试。但这期间,她的神经性偏头痛犯了,因而两门考试都没通过。

更让她感到尴尬的是,女同学们都穿名牌服装,只有她还穿着高中时的旧衣服,打扮得土里土气,显得格格不入。因此,小依到哪里都是独自一人,心里倍感伤心,甚至后悔来上大学了……

小依的困惑主要来自于两方面的落差:一是在山区中学学习成绩出众与现在学习成绩相对较差之间的落差;二是山区与城市的经济水平之间的落差。对此,小依应树立起自信心,看到希望,肯定自己。

5.就业的困惑

就业是人生的重要转折点,也是学子们最为关心的问题。大学生对人生的期望值比较高,他们大多认为自己寒窗苦读十余年,且付出了那么多的时间、精力和金钱,社会理所当然应给予自己满意的回报。一方面,他们渴望毕业就找到一份好工作,希望早日走进社会,施展自己的抱负;另一方面,由于就业越来越困难,部分毕业生在求职过程产生种种矛盾心理,迷茫和困惑严重干扰了他们的就业心态。什么单位才是自己应该去的工作单位?什么工作最有前途?如何从茫然中找到方向、找到自己的出路?这些问题给众多高年级大学生造成了很大的精神压力,使他们因焦虑、自卑而失去安全感,许多心理问题也随之产生。

面试时的“那些事”

情境一:用人单位到学校来招聘时,小李去面试了,可是才几分钟就被淘汰下来。原因是小李在面试过程中过于紧张,回答问题时面红耳赤、语无伦次,面试前辛辛苦苦准备的“台词”、腹稿也忘得一干二净……

情境二:小王非常优秀,有十分远大的抱负。因此,一般单位给予的面试机会他根本不重视,马虎应付了事。他希望等待一个最适合他的机会,但是这个机会迟迟不来,他陷入了迷茫之中……

情境三:招聘单位与求职者小张见面的时候,一位领导递给小张一支香烟,可小张却说:“不抽!不抽!我没有这种坏习惯!”一句话把这位领导搞得十分尴尬,在座的人对小张的回答也感到啼笑皆非。

上述这些都是大学生在求职应聘中会遇到的一些问题,这些问题会成为成功就业的绊脚石。

6.网络依赖的困惑

大学相对宽松的学习与生活环境使部分大学生丧失了方向和目标。同时,网络上信息内容的多样性及沟通便捷性为不少在现实生活中交际困难的大学生提供了方便,他们在网络的虚拟世界里寻找心理满足。久而久之,有的大学生甚至产生了网瘾,每天花大量时间上网,沉迷于虚拟世界,不愿与人面对面交往。迷恋网络严重影响了大学生正常的认知、情感和心理定位,不利于其人生观的塑造,严重的还可能导致其人格分裂。迷恋网络还会使人产生心理疾病,在日常生活和学习中举止失常、神情恍惚、胡言乱语、行为怪异,这些对大学生正常的学习、生活、人际交往等都会产生不良的影响。

落入网络陷阱

姜某以优异成绩考入某大学,在学习上未能达到自我期望,但在网络游戏技术上进步很快。一段时间之后,姜某对网络的使用和游戏产生了强烈的渴求和冲动,开始与同学交流减少,性格变得内向,时有自卑感,情绪低落,对数学知识、体育运动和其他事物的兴趣下降,并经常逃课,彻夜不归。

经同学和班主任劝告,姜某一段时间内停止了玩网络游戏,但却出现周身不适、心烦意乱、易激怒、上课注意力不集中等反应,后又再次沉迷于网络和游戏。网络已经成为其逃避问题或缓解不良情绪的途径。

姜某沉迷于网络,耽误了大量的学习时间,应尽快采取措施,使其回到正常的轨道上来。姜某应该明白,面对学习和生活压力时,要去面对,着手解决,而不是一味逃避。

(二)大学生常见的异常心理

1.神经症

神经症是一组非器质性的神经机能失调的精神疾病,主要表现为持久的心理冲突,是18～30岁的患者临床上常见的心理疾病。神经症一般没有任何可以查明的器质性病变,但又确实有心理异常表现,甚至可以表现得非常严重。不过病人对自己的病态有充分的自知力并能主动求医。神经症主要包括神经衰弱、焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、疑病症等。

我国许又新教授对神经症的定义及评定方法如下:神经症指的是持久的心理冲突,当事人能觉察到这种冲突,并感到痛苦,影响其心理功能和社会功能,但没有器质性的病变为基础。神经症的时间持久,常以年计算,最少不少于三个月(焦虑性神经症);当事人能觉察冲突并感觉很痛苦;影响心理功能和社会功能:如记忆力不好、注意力不集中,紧张、学习成绩下降,工作水平降低,人际交往出现问题。

神经症常见的问题有以下几种。

(1)神经衰弱。神经衰弱是一类以精神容易兴奋和脑力容易疲劳,伴有睡眠障碍和各种身体不适感为主要临床症状的神经症性障碍。

神经衰弱的临床症状主要有以下四个特征:①感情控制能力降低。易激惹、烦躁不安,一点小事便会引起强烈的情绪反应;②睡眠障碍。入睡困难、睡眠表浅、多梦、易惊醒或早醒等;③精神活动能力下降。注意力涣散、记忆力减退、学习工作效率降低;④植物神经功能紊乱。如心悸、胸闷、多汗、食欲不振、易疲劳。

(2)焦虑症。焦虑症是一种以焦虑反应为主要症状的神经症,是个体面临不良刺激或预感到会出现挫折情境时所产生的一种复杂的、消极或不愉快的情绪状态,常伴有头晕、胸闷、心悸心慌、内分泌失常、睡眠障碍等躯体症状。

焦虑的临床表现可分为急性焦虑(惊恐发作)和慢性焦虑(广泛性焦虑、普遍性焦虑)。

①急性焦虑。患者常出现无明显原因的、突然发作的强烈紧张、极度恐惧、濒临死亡感,犹如坠入万丈深渊。同时伴有剧烈的心慌、心悸、气急、呼吸困难、失控的发抖,出大汗等。发作时间通常可持续数分钟。当一个人反复出现无预期的惊恐发作,并且开始持续地担心再次发作的可能性时,可判定为惊恐障碍。

②慢性焦虑。主要表现为长时间、经常感到无明显原因、无固定内容的恐惧和提心吊胆或精神紧张,总预感会发生什么不幸而处于警觉状态。常伴有坐卧不宁、心惊肉跳、心慌、头痛、全身颤抖等。患者常因不明原因的惊恐感而意志消沉、忧虑不安、夜间入睡困难。(www.xing528.com)

王某,19岁,大一男生。从小到大一直学习优秀,成绩名列前茅,是父母和老师眼中的“好学生”,高考以优异成绩入读某重点大学。进入大学后,他顿感学习压力巨大,竞争激烈,一次计算机考试没有合格,从此便特别害怕上计算机课。每次上课他都要告诫自己一定要集中精力,然而效果不佳,又不愿问老师和同学,生怕被嘲笑。因为担心赶不上其他同学,他放弃休息,全力以赴地学习,但效果很差。而后,他发现其他课程也已不能应付,一遇到不懂的问题自己就开始发抖,全身僵硬。此外他还经常失眠,入睡困难,后被诊断为焦虑症。

慢性焦虑导致小王学习退步,身体和心理都出现异常应及时就诊。

(3)强迫症。强迫症是一种以反复出现的强迫观念和强迫动作为主要特征的神经症。强迫症患者在主观上感到有某种不可抗拒的、被迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在,明知没有必要,但不能自我控制和克服,因而感到痛苦,同时伴有焦虑情绪。强迫症的症状多样,既可为某一症状单独出现,也可为数种症状同时存在。主要症状包括强迫怀疑、强迫性穷思竭虑、强迫回忆、强迫意向、对立观念以及强迫动作和强迫行为等。

赵某,19岁,大二女生,自幼胆小、认真、爱清洁。一年前,得知同宿舍同学患了肝炎,从此,她就饭前便后特别注意洗手,且每次必须用肥皂洗三遍,自认为“干净”才肯进食。后来,赵某洗手的次数越来越多,时间也越来越长,不够5分钟不行。其实赵某也知道没有必要这么做,但就是无法控制自己。

这就是典型的强迫行为,应及早至医院就诊。

(4)恐惧症。恐惧症是对某些特定事物、特定场景或要从事的特定活动产生强烈的恐惧感。明知不存在的真实危险,却产生持续的、异常强烈的恐惧反应或紧张不安的内心体验,并伴随植物神经功能失调(心跳加快、呼吸急促、头晕、心悸、出汗、颤抖、晕厥等),产生回避行为。恐惧症患者中一般女性多于男性,常见的恐惧症包括社交恐惧、旷野恐惧、动物恐惧、高空恐惧等。

社交恐惧症是大学生中常见的一类恐惧症,表现为在公共场合中出现情绪紧张、脸红、不敢正视别人,担心自己的面部表情难看或行为不得体,因而总不想与人接触,主动回避一切交往活动。

(5)抑郁症。抑郁性神经症是以持久的心境抑郁为特点的神经症,是最为常见的心理卫生问题。抑郁症患者往往内心郁闷、孤寂,常感处处不如意,终日闷闷不乐、愁容不展,说话声调平淡,常发出叹息,甚至流泪哭泣,伴有疲乏、头痛、背痛、四肢不定位的不适感等,有的还会有自杀念头。

目前常用的抑郁症的诊断标准如下。

①以情绪低落为基本症状。

②应有下列症状中的至少4项。

a.对日常生活的兴趣下降或缺乏。

b.精力明显减退,无明显原因的持续的疲乏感。

c.精神运动型迟滞或激越。

d.自我评价过低,或自责或有内疚感,甚至出现罪恶妄想。

e.思维困难,或自觉思考能力显著下降。

f.反复出现死亡的念头,或有自杀行为。

g.失眠,或早醒,或睡眠过多。

h.食欲不振,或体重明显减轻。

i.性欲明显减退。

③严重程度标准(至少有以下情况之一)。

a.社会功能受损。

b.给本人造成痛苦或不良后果。

④病程标准:症状至少持续两周。

⑤排除标准:

a.应排除由脑器质性疾病、躯体疾病和精神活性物质所导致的抑郁。

b.抑郁症患者可出现幻觉、妄想等症状,但应注意与精神分裂症相鉴别。

(6)疑病症。疑病症是指患者在没有任何证据的情况下确信自己有病,而处于对疾病持续而强烈的恐惧中。患者表现极为焦虑,当医生检查证明没病时,常常会断定医生的诊断是错误的,又会去找其他医生。疑病症状常常是患者不自觉地希望从家庭或周围人中寻求对自己的注意、关心和同情,同时也作为满足某些欲望的手段。

2.人格障碍

人格障碍是人格特征明显偏离正常,使当事人形成了一贯的反映个人风格和人际关系的异常行为模式。其主要特征是:人格障碍的人一般意识是清醒的,认识能力也保持完整,但情绪极不稳定,对人感情淡薄甚至冷酷无情;行为活动极易受冲动、偶然动机和本能欲望支配,缺乏目的性、计划性,自制力差,常常与周围的人甚至亲人发生冲突,不能适应周围的社会环境。

大学生中较为常见的人格障碍有以下几种。

(1)偏执型人格障碍。偏执型人格障碍是以猜疑和偏执为主要特点的人格障碍,表现为普通性猜疑,不信任或者怀疑他人忠诚,过分警惕与防卫。偏执型人格障碍的人往往对自己的能力估计过高,习惯于将失败归咎于别人;对批评过分敏感,不能宽容别人;好胜心强,看问题主观片面,容易将别人的行为误解为敌意,容易产生偏执观念。

张某,19岁,大二男生。学习成绩很好,与同学交往时,总觉得同学嫉妒他的才能,总是用一种异样的眼光看他。张某说话办事一向我行我素,认为没有自己办不成的事情,偶尔失败,那也不是因为自己的能力,而是客观原因造成的。张某对任何人都不能信任,心存怀疑,哪怕是班级的同学、朋友,甚至是自己的家人,他害怕信任别人会遭到别人的利用。某次竞选班长落选,他认为是同学在嫉妒,是故意报复……

张某敏感多疑,对任何人都不信任,经常感到自己被轻视,受到别人的攻击报复。这是典型的偏执型人格障碍,属于障碍性心理问题。

(2)强迫型人格障碍。以要求严格和完美为主要特点。强迫型人格障碍的人刻板固执,循规蹈矩,希望遵循自己所熟悉的常规,认为万无一失,无法适应新的变化;追求完美,但又缺乏自信,因而做事过分注意细节,谨慎多虑,事先反复计划,事后反复检查,不厌其烦。

(3)依赖型人格障碍。依赖型人格对亲近与归属有过分的渴求,这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的,与真实的感情无关;缺乏独立性,感到自己无能、无助,生怕被人遗弃,将自己的需求依附于别人,过分顺从别人的意志;依赖型人格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观,要求和容忍别人安排自己的生活,当亲密关系中断时,有被毁灭的感觉。

(4)分裂型人格障碍。情绪冷淡,不能表达对他人的温暖、体贴与愤怒,对表扬和批评无动于衷,没有愉快的情绪体验,缺乏亲密的人际关系,孤僻、行为古怪。

(5)反社会型人格障碍。对他人的感受漠不关心,缺乏同情心;忽视社会道德规范、行为准则;对自己所做的伤害毫无内疚感,不考虑后果,容易责怪他人。

3.精神分裂症

精神分裂症是一种常见的精神病,多起病于青壮年,发病率在精神病中居首位。精神分裂症患者的精神功能受损程度已达到自知力严重丧失,不能应付日常生活要求或保持与现实恰当的接触。患有精神分裂的人的思维和知觉会出现歪曲,情感变得迟钝。

精神分裂症的症状十分复杂多样,患者通常会有以下表现。

(1)功能水平下降。无法从事正常的学习和工作,无法进行有效的交谈。

(2)思维语言障碍。思维怪异,语言超出传统的规则,想法无法让人理解,处理问题的方式往往是错误的。

(3)妄想。如被害妄想,妄想被人控制或受虐待,妄想自己的想法被传播开来。

(4)出现幻觉。歪曲世界原本的面目,视觉、嗅觉、听觉不同于常人。

(5)感情冷淡。对外界漠不关心。

(6)退缩行为。

精神分裂症的发病原因较为复杂,至今尚未弄清,但可以肯定的是它与生物因素及环境因素有关。

出于人们对精神分裂症的种种误解,精神病患者压力大,家人顾虑多,得不到及时治疗。其实精神病和其他躯体疾病一样,并非不治之症,多数人的症状通过治疗是可以得到有效控制的。对于精神病患者应及时送医院治疗,治疗越及时、系统、正规,效果越好。同时,我们对精神病患者应给予理解、关怀、帮助他们积极应对,让他们尽快投入到学习、生活中去。