我创造过一个奇迹：连续3年教3个班级的初中语文，还做班主任和学校教科室主任，依然保持了清亮的嗓音。
教书27年了，经常大量用嗓，嗓音还是很好的，保留了不哑的喉咙，并且大工作量也没有让我得上肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出这类职业病。
奇怪吧？把我的秘诀分享给您。
幼年时代有一个阶段，家里养着一只老母鸡，它去下蛋时，我便在鸡窝口守着，等它咯咯哒叫着出来，我便伸手握了那热乎乎的蛋，即时敲碎在一杯热水里，水里还泡着爆好的雪白的炒米，热热的一杯喝下去，这是我童年时因体弱多病家中老人在当时的经济条件下，唯一能给我提供的滋养，意外的收获是滋养了嗓子。
网络上很多人争论吃生鸡蛋能不能护嗓，有医生严肃地指出，绝不能吃生鸡蛋，因为有大量细菌。
而我可能是把生鸡蛋打入了热水里，加上有炒米和些微糖分，味道较好，也能杀菌，所以平安无事。
但我不大赞成大家现在生吃鸡蛋，毕竟现在的鸡和蛋与我当时所处年代的大不相同了，对吗？
不着急，还有第二个方法教给你。
高中时代，我的音乐老师教美声唱法，让我们练习吸气呼气，她张着嘴，要我们做出咬馒头的样子，发出浑厚响亮的声音。
可惜我肺活量小，中气不足，实在唱不出高音，不过那时我看武侠小说正痴迷不已，对书中提到的“腹音”更是膜拜，不由自主就把吸气呼气理解为丹田运气，每次和人说话都使劲吸住肚皮，时间长了，惊讶地发现自己发音变得省力了，不用力气也能发出比较清晰响亮的声音。
工作以后穿上一双有点跟的鞋子，更觉得自然而然，挺胸收腹，发音更省力了。
所以老师们要护嗓一定要让气息顺畅地发出来，而挺胸收腹的习惯也自然而然让你能有一定的气质，颈椎病之类的职业病就不大容易来找你了。
我天生不大爱喝水，忙起来的时候更是没时间喝水，不过我基本不喝冷水，即使是在夏天，也是把水在喉咙里含热了再咽下去的，不“牛饮水”一样大口喝水，而是小口慢咽，这是幼年时代一个老中医教我的，这个习惯被我很好的坚持下来了。
只要有空，一定会呼吸新鲜空气。
一直坐在办公室里，呼吸到的空气难免浑浊，尤其在冬天，开窗很冷，别的老师会受凉，所以我工作一段时间后就到办公室外走走，去看看学生做眼保健操，去操场和学生一起做操，中午吃好饭在操场走两圈，去找学生到走廊背背书，去上厕所……
这样就算一天很忙，我也能多次离开办公室，呼吸新鲜空气了。
周六周日更要抽空去田野走走，呼吸新鲜空气，踩踩地气，对身心都有好处。(www.xing528.com)
写字时注意姿势，
说话时吸住肚子，
穿有一点点跟的鞋子，
不大喊大叫，
保持平和的情绪，
多接触美好的大自然，
就算练不出好嗓音，
也能修炼出好气质，
保持好心情，
何乐而不为呢？
今天是一位这些年来一直很关心鼓励我做教育的老人程宏衍老师75岁生日，当我看到他自己制作庆祝自己生日的美篇时，非常感动。
他虽然退休多年，却依然关注教育，时常在校园里行走，鼓励青年教师好学上进，而他爱做菜、爱摄影、爱精致的玩物，兴趣广泛，一直保持着活到老学到老的姿态，让我获益匪浅。
人生就像一个杯子，不停地往里面装东西，那些东西的罅隙中，应该不断地注入水，这样才不至于硌得慌，才会平和润滑。
这水，就是永远保持积极乐观、平和宁静的心态，永远保持对世界的好奇、好学心，永远善待他人、善待自己，让人生的每一个阶段都有独特的风采。
唯有如此，才会如冬日寒冰下的梅开一树，芳香四溢，这才是对自己最好的保养。
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