一、教学时段：红带
二、参考课时：5-10课时
三、教学方式：讲解、互动、问答、体验
四、教学内容和流程：
（一）什么是耐挫
耐挫是指在遇到挫折和困难时，不能轻言放弃并积极自主地摆脱困境并对未来始终抱有美好的期望。
（二）增强耐挫力的重要性
耐挫力强，则可以化解挫折带来的影响，尽力克服困难，积极解决问题，创造性地完成任务，从而增进知识和才干，培养坚强的意志、克服困难的能力，形成积极向上、坚忍不拔的个性特征；耐挫力弱，则会消极悲观，丧失信心，失去前进的动力和目标，对个体发展产生消极的影响，形成不良的个性。
（三）耐挫的故事：每人分享一个自己受挫的故事及其心理
举例：马云的故事
我们常常慨叹马云的成功，却忘记其实最初的马云只是一个平凡得不能再平凡的人。众所周知，马云一开始并不是一个十分优秀的年轻人，可以说他的硬件条件很普通，甚至不如大多数人。高考三年都落榜，他曾经应聘超过三十种职业，但无一录取。
有一次，他跟二十多个朋友一起申请肯德基的工作，结果所有的人都被录取了，只有他一个人被拒绝了。可以说，他曾经是一个失败者。大多数人面对这一系列的失败可能会意志消沉，对自己失去信心。而马云之所以成为马云，恰恰就是他有很强的耐挫力，他并没有因为被否定而选择放弃，反而是坚持继续向前，最终成为了这个时代标杆性的人物。
（四）耐挫体验式训练：
1.举手仪式
（1）活动目的
①让学生体验坚持所需要的耐心和毅力，培养学生的意志力。
②让学生认识到意志力的培养要从小事做起。
（2）活动时间：大约需要20分钟。(www.xing528.com)
（3）活动道具：秒表一只。
（4）活动场地：室内室外均可。
（5）活动程序
①全体同学按体操队形站立，每个人的两只手臂伸直向胸前平举，身体不准晃动，坚持10分钟（教师可根据学生实际情况选择时间长短），看谁能坚持到最后。
②团体分享：
a.当时间过了一半的时候，你有什么感受？
b.当你坚持到最后的时候，你有什么感受？
c.在坚持的过程中遇到了哪些困难，你是如何克服的？
2.雪地光脚练习
（五）耐挫力在生活中的表现
1.遇到困难绝不轻易退缩。
2.当失败来临不会消沉和丧失信心，而是从头再来。
3.能忍受痛苦的挑战，吃苦耐劳。
4.自己计划的事情要坚持做到最后。
5.训练时不要轻易喊累。
（六）提升目标及监督办法
教练针对每位学员在耐挫力方面的现状，制订每个人需要提升的目标和计划，并和家长一道进行有效的监督和指导。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
