今天在“古传中医传承群”里，Sophie 问我：“常听老中医说现代人体内都有湿邪，又听说三伏天是最佳的去湿寒的时机。请问先生这种说法对路吗？” 我回答她基本对路！湿邪确实是威胁现代人健康的大敌。现代人爱喝冷饮吹空调熬夜，女士们爱着暴露装……在在处处无不在招惹湿邪。三伏天也的确是去湿寒的“天时” ——当然，脾胃虚弱，是许多人招惹湿邪的关键原因。
中医的七字辨病：风、寒、湿、瘀、热、毒、邪。“湿”确实很不好对付，湿得风，即为风湿，湿遇寒即为寒湿，湿遇热为湿热，湿遇毒，即为湿毒。
修心同学接着追问了一个很好的问题：“怎样知道一个人是否湿邪很盛呢？”
一般情况下，起床后应该是神清气爽的，但是体内湿邪很盛的人却容易感到身体沉重、困乏，仿佛睡不醒的样子，有人还会有关节僵硬，得活动活动后才恢复。还有一些人，早晨起来后眼睑水肿——肿眼泡，这也跟湿邪有关。很多疾病的根源也与湿邪密切相关，比如关节炎、湿疹、头痛、眩晕、失眠、高脂血症、冠心病、中暑、痛风、腹泻等。
群友们又接着问：“湿的表现是啥，啥叫寒湿郁积？”
寒湿郁积的表现有多种，常见的有：
1.如上面提到的晨起感到身体沉重、困倦疲乏，舌苔白腻、有齿痕。
经常感觉乏累，每天都像睡不够，甚至还拖不动腿，有时感觉腿跟灌了铅一样，爬几层楼都觉得费劲。舌头胖大，两边有齿痕，舌苔还有些白厚滑腻，跟上面挂了一层牛奶一样，又白又厚。这就是体内湿邪——寒湿太多了，清阳受阻升不起来。
2. 经常流口水、胃冷痛、腹泻。
很多中年大叔、大妈都有这样的尴尬，睡觉醒来会发现枕头湿了一大片，尤其是在办公室午休时流口水，要多尴尬有多尴尬。不懂中医的人会百思不得其解，不是小孩才会睡觉流口水吗？都这么大的中年大叔大妈了睡觉还流口水，这是为什么呀？
其中一个重要的原因就是脾胃阳气不足，湿邪过盛——寒湿过多。我们知道，脾主运化水谷精微。脾的运化包含了要把多余的水湿——即把多余的水分从小便中排出。如果脾虚了，体内的水分就会变成湿邪蓄积着，直到最后“泛滥成灾”。而口水呢，中医认为是“脾之液”。寒湿困脾，口水就会连绵不断，总是流不完，睡觉时不自觉就会流湿了枕头。脾胃阳气不足，腐熟和运化失调，又会导致消化不良，稍微吃点寒凉的东西就会肚子痛，严重的时候还会拉肚子，带有不消化的食物，中医有个词叫作“完谷不化”。
当人体有某种“瘾”发作的时候，想要某种东西来满足的情志就大动起来。我们知道，中医认为，脾主情志。脾所主的情志被欲望发动就会一下子变虚，于是就容易流口水。所以好酒的人听说有老茅台、路易十三等好酒会流口水，吃货想到自己心仪的米其林餐厅美食会流口水，猪八戒见到美女也流口水。
既然寒湿困阻脾胃，该怎么办好呢？(www.xing528.com)
怎么办？健脾暖胃，把脾胃阳气补起来呗！不吃寒凉的食物，少吃多餐，一顿七八分饱，饮食清淡。不吹空调，不熬夜，不穿暴露装，早睡早起！
正常情况下，体内的水液由脾胃运化，转运到肺部的一部分，由阳气把水液气化随着呼吸排出体外，这也是我们呼出的气体有水分的原因。如果体内阳气不足，脾肺虚寒，没有阳气化开肺中的水液，就会凝结成痰，这样的痰颜色是白的，会不停地吐痰，因为肺为贮痰之器。肺为贮痰之器，脾为生痰之源。宣肺化痰是治标，温中健脾才是治本。中医大夫必须练就神仙手眼，一眼看出患者毛病在哪儿，才能药到病除。
顺便说一下，很多小孩子即使不感冒，平时也是鼻涕不断，稍微穿的少一点，或者遇到冷空气就更加严重。不少家长也很为此发愁，因为这种病症不容易去根，还容易发展成慢性鼻炎，造成鼻甲肥大等问题，确实很令不懂中医的家长们苦恼。其实经常流鼻涕的根本原因就是体内寒湿过多，鼻涕是肺的液，肺寒你就会流清鼻涕，稍微着点凉鼻涕像清水一样流下来。瑞士及欧美很多洋人得所谓“花粉症”，中医治疗很简单，温补脾胃阳气就好！因为土生金，脾胃阳气足了，肺部寒湿自然就会消弭殆尽。
湿邪过盛不见得都是“寒湿”，还有“热”的湿，一般叫作“湿热”。一般来说，出现黄色、绿色的痰液，就是湿热，而且热气已经在身体某个地方特别是呼吸道了——现代语言叫作化脓性炎症或重度的呼吸道感染，比如西医所说的气管炎、支气管炎，在中医看来就是热湿之邪过盛。
群里的网友还问了一个困扰现代女性的问题——宫寒！
宫寒就是体内湿邪过盛——过盛的寒湿造成的。寒湿过多，体内阳气就虚弱，因为阳气不足以温煦四肢、小腹，所以宫寒的女士容易手脚冰凉、腹部寒凉，有不少女同胞总得用暖水袋捂着才会觉得舒服。
寒凝涩滞，经脉运行不畅，好比结冰的河流内的水是停止不动的，所以宫寒的女人月经排出就不畅快，伴有剧烈的小腹冷痛，月经颜色发暗还会有血块。
子宫寒湿过多，寒冷水湿又多，所以平时带下清稀跟水一样，还很寒凉。“宫寒”会使一些女士腰酸。 此外，下腹冷痛，肢冷畏寒，口淡无味，气短乏力，失眠多梦，夜尿增多，小便频或失禁，大便稀溏，带下清稀量多，面浮肢肿，或体型肥胖，行经腹痛，经暗有块等症状都是所谓“宫寒”的表现。
宫寒容易带来痛经、闭经、子宫肌瘤、甚至不孕不育等问题，现代女性不孕不育的，多半都是宫寒——寒湿之邪过盛引起！
当然，“宫寒”这个概念，严格来说，也似是而非。古代没有“子宫”这个词， 过去的医书里，一般叫作“胞宫”。 现代“宫寒”的概念，古书里叫作“寒凝胞宫”。所谓宫寒，说白了就是肾阳虚出现的寒证的表现。其深层的原因，其实还是正气、元气不足——现代人元气受损太多了，除此别无圣解！
以上，基本是今天微信群里的问答内容，录于此与广大网友们分享。毕竟这个群不是人人都能进的。
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