在课堂上，为了让学生体会到放松，有必要让学生做一下身体放松的练习。比如，上身的放松练习、头部的放松练习、肩部的放松练习、手腕的放松练习和手指练习等。这些放松练习的动作都来自于生活中，是每个孩子都能做到的。根据学生的情况和教学环节的需要，教师可以让学生依次做如下的练习，在做的时候可以给学生做示范和一些简单的语言提示。比如图36所示的上身的放松练习，教师可以按照图36中的练习依次提示学生：坐得像一根拐杖那样直；身体可以变小；可以变大；可以向前；可以往后；可以坐着转圈。[59]
图36 上身的放松练习
源自：莫尔森，莱因斯德，施登尔施坦因.2000钢琴教材.单独课和小组课.第一册［M］.威廉港：汉尔希斯霍芬出版社，1996：21.
做头部放松练习时教师可以说：头部可以朝前，朝后；它可以左右倾斜；可以左右旋转地画圆圈；还可以轻轻地在肩膀上保持平衡。[60]如图37所示。
图37 头部的放松练习
源自：莫尔森，莱因斯德，施登尔施坦因.2000钢琴教材.单独课和小组课.第一册［M］.威廉港：汉尔希斯霍芬出版社，1996：61.
做肩部放松的练习开始时要求学生深呼吸，同时肩膀抬高至耳朵；然后像叹气似地很快把气吐出来，同时肩膀落下来；肩膀可以多次很快地上下运动；可以单肩或者双肩同时画圆圈。[61]如图38所示。(www.xing528.com)
图38 肩部的放松练习
源自：莫尔森，莱因斯德，施登尔施坦因.2000钢琴教材.单独课和小组课.第一册［M］.威廉港：汉尔希斯霍芬出版社，1996：65.
如图39所示，在做手腕放松练习的第一张图片中的动作时，可以告诉学生手要像一个粗毛笔似的从键盘的中间向外涂刷，动作要求流畅、安静。做第二张图片中的动作时，把胳膊先放到桌子上，这时刮风了，手腕像帘子一样被吹起来了；接着手腕像帘子一样垂了下来，放到桌子上；最后要求学生的3个手指好像牢牢地长在了键盘上一样，指尖和肩膀/肘部之间像架桥一样地摇来摇去。[62]
图39 手腕的放松练习
源自：莫尔森，莱因斯德，施登尔施坦因.2000钢琴教材.单独课和小组课.第一册［M］.威廉港：汉尔希斯霍芬出版社，1996：79.
图40所示的这组手指练习的第一个图片要求除了大指之外的四个手指要像在键盘上扎了根一样；然后试一试手可以怎么动？还可以左右旋转；最后一张是手指动作的练习，手指抬起来，然后像鸡啄食似地“啄”在桌子上。之后再到钢琴上练习，抬指的动作要轻和快，抬得越高，动作越慢。[63]
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