为了克服失重对人体的不利影响，保证航天员的健康和飞行中高效的工作能力，目前在飞行前后采用了很多防护措施，下面简要介绍飞行中所采用的综合性防护措施。
（一）合理的作息制度
载人航天初期，由于飞行条件的限制及航天员工作和心理都处于十分紧张的状态，睡眠和休息都不好，因此航天员感觉很疲劳，工作效率降低。在以后的飞行中应考虑改进作息制度，采用基本类似于地面的作息制度和条件。为了使航天员能睡得更舒服，还研制了一种特殊的睡袋，它由双层充满空气的气囊组成，航天员在睡袋中睡觉时感到和地球上一样舒服。
（二）饮食和营养
有规律的就餐时间和富有营养、美味的食品，对于保持航天员的心理和生理健康及最佳的工作能力是十分重要的。在航天中，因航天运动病，味觉功能变化及其他系统的改变，美味可口又富有营养的食物就显得更加重要了。可以改进食物的品种，增加食品的总能量，从营养的角度防止和减轻失重的影响等。
（三）药物
航天员的药箱中，除了常规治病的药物外，还针对失重所引起的各种症状而备有不同药物，譬如抗航天运动病药（抑制副交感神经和兴奋交感神经的药物）、调节心血管系统功能的药物、抗骨质疏松药、提高工作能力的药物如苯丙胺等。(www.xing528.com)
（四）体育锻炼
运动时肌肉做功增加，对肌肉和骨骼都是一种重力刺激，同时因机体耗氧量增加，加强了心血管系统的调节，改变了血液在脏器内的分布及促进中枢神经系统功能的协调，因此它是防止心血管功能失调、骨质脱钙、肌肉萎缩和提高工作能力的好方法。在航天中主要采用综合性的运动，包括拉力器锻炼、功率自行车、跑台运动和企鹅服等。
（五）改变体液分布的方法
失重时的体液头向分布和返回后的体液向下身分布是引起飞行中和返回后出现各种不良反应的主要因素之一。因此，采用一些方法减少飞行中的体液的头向分布和返回时的下身分布，将会减少失重的影响。目前航天中主要采用如下装置：下体负压装置、下体负压裤、大腿环带阻断法和抗荷服，以及口服盐水缓解血浆容量减少等。
（六）其他防护措施
肌肉电刺激可以维持肌肉的功能状态，促进失去活动能力肌肉的恢复，增加骨骼细胞内钙含量，促进骨形成和骨愈合。因此，适当、有目的的电刺激可以补偿航天中肌肉活动的不足，减轻失重引起的骨质疏松和肌肉萎缩，有利于血液循环及减轻疲劳和运动病症状。另外还有下肢负重加运动的方法、人工重力的方法等，但这些方法目前还处在研究过程中，相信不久的将来可以用于太空飞行中。
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