运动技能的形成过程，就是在多种感觉机能的参与下，同大脑皮质动觉细胞建立暂时性神经联系的过程。特别是本体感觉，对形成运动技能具有特殊意义。人体各种感觉都可使肌肉产生正确的肌肉感觉，没有正确的肌肉感觉就不可能形成运动技能。所以在运动实践中只有勤学苦练，反复实践，才能建立精确的分化，区别正确动作和错误动作的肌肉感觉，才能巩固正确动作，消除错误动作。
视觉在学习某些运动项目的技能中起着主导作用，如球类运动、射击等运动项目。就是在一些人们认为视觉不起主要作用的项目中，实际上视觉也在起着主导作用。例如，先让受试者睁眼做单腿站立，可以看到受试者能保持的时间较长。然后，让受试者闭眼再做同样的动作，发现受试者只能维持很短的时间。这就说明视觉在影响着肌肉的调节平衡能力。同样，视觉在肌肉的协调活动、准确性、韵律感等方面也起着不可忽视的作用。视觉的主导作用，不仅要在竞赛时才想到，而是在平时训练中就应当看成为动力定型的一部分。比如在单杠上做大回环旋转后，落地的一刹那，要想站稳，就一定要双眼看到某一固定的位置，借助视觉保持平衡。如果平时不注意这方面的练习，比赛时就很难发挥出高水平。
在体育教学和运动训练中，还应充分发挥听觉与本体感觉间的相互作用，建立正确动作的频率和节奏感。如中长跑运动员在练习中，常常随着有节奏的声响调节跑的频率，建立跑的正确节奏；教练员经常在跳远运动员助跑起跳练习时击掌打出合适的节奏指导运动员的动作；体操运动员常用音乐伴奏，以增强体操运动员的节奏和韵律感，加速动作的掌握。
在体育教学和训练中充分发挥位觉与本体感觉间的相互作用，也会加速运动技能的形成。随着运动技术的提高，运动员在空中完成翻腾或旋转动作时，对位觉空间三维（上下、左右、前后）的适应能力要求很高。只有本体感觉对时间和空间的感知具有精确的分化，才能在空中完成复杂的动作。如体操、跳水运动员为尽快掌握空中动作，往往先降低高度或用保护带，进行反复练习，使运动员体会和建立空间三维感觉，来增强位觉机能敏感性。
在体育教学和训练中也要充分发挥皮肤感觉与本体感觉间的相互作用，以建立正确的动力定型。如初学爬泳者下肢打水的幅度不是过大，就是过小，为了尽快掌握正确的动作幅度，可用一个限制圈控制下肢打水的幅度，通过皮肤的触觉，消除下肢动作幅度过大或过小，强化正确的本体感觉。又如运动员推铅球时，在铅球出手的瞬间容易出现左肩后撤的错误动作。这时教师可在学生推球出手的瞬间，用手顶住学生的左肩，以帮助学生体会正确的肌肉感觉，形成正确动作。
在教学过程中，如果学生不能独立完成，教师可以用助力帮助学生完成动作，使学生获得完成动作时的肌肉感觉。有时采用减小难度的方法，如高杠上的体操动作完不成，可先在低杠上做，学生能在低杠上完成动作获得正确的肌肉感觉后，再到高杠上就容易掌握了。因此，在练习中设法使学生获得正确的肌肉感觉，对建立运动条件反射起着有力的强化作用。
如上所述，在形成运动技能时，除视觉、听觉、位觉、皮肤感觉起重要作用外，同时也与内脏感觉机能有着密切的联系。在完成任何动作时各感觉机能都同时起作用，只不过根据运动项目的特点，对某一种感觉机能要求更高一些。所以在运动实践中，要尽发挥各感觉机能作用，以便有效地加速运动技能的形成。
（二）反馈的概念与分类
控制论创始人维纳认为：反馈是输出信息的一部分，又返回到输入信息中去，通过伺服机构调整，使再次输出的信息更为精确。通俗来讲，反馈就是效应器在反应过程中产生信息又传回控制部分，并影响控制部位的功能。
在运动技能形成的反馈通道中，小脑起着耦合器的作用，肌肉收缩时本体感受器将肌肉收缩的情况及时传向小脑，与此同时，大脑皮质的指令信息也到达小脑，在小脑耦合，两种信息通过比较，了解实际完成的动作偏离目标的程度，然后由小脑红核发出信息，经丘脑外侧核，返回到大脑皮质发出指令的代表点，从而及时发出纠正动作的指令信息。因此在体育教学训练中，首先必须使学生建立正确的动作概念，才有可能准确地自我纠正错误动作。
生理学根据反馈效果将反馈划分为：正反馈和负反馈。正反馈的作用是通过反馈信息加强控制部位的活动。负反馈的作用是通过反馈信息抑制反馈部位的活动。在运动技能学中，根据不同信息来源又可将反馈划分为：固有反馈和非固有反馈。
固有反馈指由所要完成动作练习本身所提供的信息的反馈。例如，篮圈、箭靶等给练习者提供瞄准信息，这是动作练习本身要求所固有的。
非固有反馈指练习者在进行练习过程中或练习后，为了更准确地完成动作，由外部提供信息的反馈。例如，教师或教练员用语言、动作或某种机械刺激来提示练习者如何完成或改进动作。这是动作练习本身非固有的反馈。
固有反馈和非固有反馈可分为同步反馈和终末反馈。同步反馈指练习者在整个练习过程中，根据各种感受器所提供的反馈信息，来决定自己的动作。例如，乒乓球练习者，根据对方来球的速度、旋转、落点等来决定自己的步伐移动与回击的方向。终末反馈指动作结束后即刻产生的反馈。例如，篮球的投篮动作，只能在完成投篮动作的一刹那，才能从投中与否中分析出用力方向、用力大小、出手角度与时间等掌握得是否准确等原因。
了解反馈分类的意义是体育教师应分清所教的某一技术主要是属于哪一类的反馈信息，采取相应的教法，去解决不同的教学、训练问题，以提高反馈信息的强化作用，来提高动作质量。
（三）反馈在运动技能发展中的作用
1.提供信息
美国心理学家阿塔姆斯认为，反馈的主要作用是提供信息而不是强化。玛契尼克对利用反馈信息提高动作质量的看法是：最初是固有的或非固有的反馈，经过伺服机构调整以后，产生了一个新的信息，然后再通过新的信息去纠正错误动作，从而提高了动作质量，导致学习者做出正确的应答。
例如，教师和教练员提供的信息反馈可以帮助学生最大限度地减少动作错误、更快地纠正错误，以形成正确、完整的动作技能。(www.xing528.com)
2.强化学习
美国心理学家茹莎认为，反馈在学习运动技能时还有强化作用。这种强化作用可以是阳性的，也可以是阴性的。阳性强化是通过一些鼓励性的语言或措施，最后达到增强或提高效果的作用。反之，阴性强化是通过一些批评性的语言或措施，达到减弱或压抑的作用。但不管是正反馈、负反馈或阳性强化、阴性强化，都是为达到提高运动技能的目的。
教师或教练员可以采用语言或其他方式对学生的动作进行强化，如当学生正确地完成了网球的击球动作时，喊出“太棒了！”“好球！”或冲其微笑、竖大拇指等；如果击球动作错误应指出错误所在。
进行反馈时，“间歇强化”要比每次动作练习后都提供反馈的效果好。动作练习后延迟几秒钟的强化反馈要比练习后即刻进行反馈效果好。
反馈还可以起激发动机的作用，在运动实践中通过反馈可以激发运动员的情绪，或增强运动员的必胜信心。
如学生取得学习上的进步或运动员取得理想成绩时，或是受到教师或教练员的鼓励时，这些反馈信息能够很好地强化他们对动作学习和取得更好成绩的动机。而如果没有这种反馈，学生的学习动机、练习效果就会下降，甚至不再努力。
4.过量使用会产生依赖
反馈的不当使用也会产生不利影响，如教练员过多的指导有时会使运动员产生依赖，其后在没有反馈的练习时或没有教练指导的比赛中就无法表现出应用的水平。
泰布雷和普罗杜在研究举重运动员完善挺举动作时发现，在镜子前练习了100次的举重运动员在没有镜子的情况下操作举重技能时，膝关节角度的错误率高达50%。说明过度依赖于视觉反馈反而会影响到对肌肉本体感觉的体会和记忆。
因此，在一些项目的练习上，有时也会适当限制部分视觉反馈的使用。美国参加奥运会的一些帆船竞速运动员在训练中曾采用蒙住双眼的方法，以减少对视觉的依赖，从而体会船体冲破水面的声音、对桅杆的操纵以及船舵力量的感觉等。高水平的舞蹈教师也总是严格限制练习者练习时看镜子。
（四）体育教学训练中的反馈方法
教师应根据不同情况，科学地运用反馈原理来提高教学训练水平。例如，用非固有反馈改善学生的技术，用语言反馈给学生以必要的暗示，用同步反馈在练习时给以不断地强化。在闭式运动技能中使学生善于体会本体感受的反馈信息，在开式运动技能中善于利用综合的反馈信息。教师应学会在反馈原理指导下，创造出行之有效的教法。
教师应教会学生在比赛前想象完成比赛动作的过程、注意事项及胜利后的喜悦，从而产生反馈信息，强化和激发成功完成比赛动作的动机。
在学习的分化阶段，由于神经过程处于泛化阶段，内抑制尚未完全建立，因而控制动作的能力差，动作不协调、不精确，有多余动作。在这一阶段的教学中，教师应充分利用视觉的反馈作用，加强示范与模拟练习，不断强化视觉与本体感觉之间的沟通，但应注意不要过多地抓动作细节。
在学习动作的巩固阶段，肌肉运动的表象更清楚，动觉动作的控制及语言反馈信息作用加强，视觉和意识对动作的控制相对逐渐减弱。因此，在此阶段的教学训练中，应多运用语言反馈信息，以及非固有的、积累的反馈信息，强化动作与思维的沟通。
在纠正动作时，对初学者应当经常给予阳性的反馈信息（即肯定其对的或正确的一面）。这实际上是在扶持正确动作的同时，通过负诱导的机制来纠正错误动作。
对于高水平运动员，因为他们对动作理解深刻，原来的动作定型巩固，故可以直接指出其错误动作，特别是精细动作更是如此。反馈对初学者的作用是直接指导他们完成正确动作。反馈对优秀运动员的作用是直接帮助他们改进错误动作。
在每次教学训练课结束之后，要求学生去做回忆，写训练日记，通过反馈和强化，可以加深对教学训练主要内容的理解，有助于提高教学训练效果。利用录像反馈方法，让学生及时分析、对比自己的动作，效果更好。
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