巩固与自动化阶段-运动生理学

（一）产生原因及动作表现

在分化阶段后，学习者通过进一步反复练习，运动技能日趋巩固和完善，大脑皮质相关中枢的兴奋与抑制在时间上和空间上都更加精确和集中。此时，不仅动作完成得更加准确、协调和优美，而且动作的某些环节还可出现自动化现象，即不必大脑皮质有意识地进行控制就能顺利完成动作。例如，步行是人类无意识的、自动化的动作，又如篮球运动员的运球动作达到相当巩固和自如阶段时，运动员不必有意识地去控制运球动作，而把主要精力放在如何组织战术配合等。

关于有意识和无意识的生理机理，巴甫洛夫认为，只有在当时条件下具有最适宜兴奋的皮质部位所完成的活动才是有意识的，通过这种部位最容易建立新的暂时联系。而无意识的自动化动作可以由大脑皮质兴奋性较低的区域来完成。由此看来，所谓“无意识”的自动化动作仍然没有脱离大脑皮质的支配，只不过是脑皮质兴奋性较低的部位实现的活动（或称低意识控制的活动）。当外界环境变化时，这种无意识活动可立刻转变为有意识活动。如日常走路是自动化的无意识动作，但若在悬崖边或钢丝上行走，就成了有意识活动。篮球运动员运球动作达到自动化后，若遇到防守等阻碍，也需通过大脑皮质对动作进行有意识的控制和调整。

（二）教学要点

1.对学生提出进一步要求，不断提高动作质量

动作技能已达到巩固程度时，教师应指导学生进行技术理论学习，加深对动作内在规律的认识和理解，不断提高动作质量，促进动作达到自动化。(www.xing528.com)

2.经常检查动作质量，防止动作变形

由于自动化动作是在无意识（或称低意识控制）情况下完成的，所以动作发生少许改变时往往不易被察觉，经多次重复练习就会巩固下来，容易造成动作技能质量下降。因此，动作达到自动化后，仍应不断检查动作质量，精益求精。

3.坚持练习，巩固持久

由于运动条件反射的形成是有关中枢建立起暂时性神经联系，如果长期不强化，那么已建立的暂时联系还会中断，已获得的技能也会消退。越是难度大、技术复杂的动作和掌握不熟练的新动作越容易消退。因此，即使运动技能已经发展到巩固和自动化程度，仍应坚持练习、不断强化，使其保持得更加持久。

综上所述，依据运动技能学习过程中的不同特征将基划分为三个阶段，但在教学实践中各阶段并不是截然分开的，而是逐渐过渡的，各阶段的出现及持续时间的长短受许多因素的影响。其中，如何从泛化阶段尽快过渡到分化阶段是运动技能形成过程中最重要的环节。分化抑制建立得越快越精确，运动技能掌握得越快。