激素对运动的反应和适应特征-运动生理学

运动对机体是一个非常强烈的刺激，会引起全身各个系统、器官、组织甚至细胞发生剧烈变化，机体的内环境也会发生明显变化。作为机体重要的调控系统之一，内分泌系统必然也会充分动员起来，同神经系统和免疫系统一起，整合性地调节着机体不同系统和器官的功能状态，维持机体的稳态。

运动对激素的影响分为两种情况：一种是急性运动的影响，一种是长期训练的影响。激素对前者会发生相应的应答性反应，对后者会产生相应的适应性变化。

急性运动期间，激素水平，尤其是应激激素水平会发生剧烈的应答性反应。而在长期训练的影响下，内分泌功能必然也会通过自身形态、结构和机能的一系列适应性变化，对抗运动负荷对机体的强烈刺激（见表5-4）。

表5-4　激素对运动的基本反应和适应特征

综上所述，可将激素对急性负荷的应答特征以及对长期训练的适应特征总结如下。(www.xing528.com)

（1）应激激素水平在急性运动过程中会升高，且升高幅度与运动负荷强度和/或运动持续时间相关。

（2）对主要应激激素而言，运动中要引起其水平升高，需要一个激活该激素升高的运动强度阈值。而且，激活不同激素升高的阈值不尽相同。

（3）长期运动训练后，激素水平会发生某种程度的“去补偿”现象（decompensation），表现为开始某种负荷运动时，反应幅度比较明显；随着不断运动，反应幅度逐渐变小。这表明反应幅度更加精确，机能更加节省化。

（4）经过长期训练后，不同激素变化的综合结果总是朝着有利于运动和健康的趋势发展。