乒乓球正手攻球技巧：5个有效方法

乒乓球运动中的快攻球技术以站位近、动作小、速度快、线路活为特征。能借用球的反弹力提高速度，创造扣杀机会。比赛中能以攻代守对付对方进攻，是近台快攻打法使用最多的一种攻球技术之一。

正手攻球时，站位离台近（40～50 cm），两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。当来球时，手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行，上臂和身体夹角在35°～40°之间；球拍稍前倾，拇指稍用力，食指放松，来球时在腰和大臂的带动下向前迎球，击球的中上部，击球时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕有向前压的动作；击球后由于惯性原因，手臂挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然后迅速还原准备第二板。有三个技术要求：第一，上升期击球；第二，动作幅度小；第三，突击进攻多。进攻时突然性要强，出乎对手的意料，使其猝不及防。为此，还必须发现对方弱点，快速改变战术，如声东击西、快中有慢、慢中有快、突然进攻等。

科学

原理

打好乒乓球正手攻球的关键要素与原理

第一，拍面角度：保持拍面与台面的45°夹角为最佳。

第二，击球部位：在练习正手攻球时，击球中上部最佳。

第三，击球时间：来球从台面弹起至上升的阶段，也就是上升前期击球最佳。

除以上三点基本要素之外，还涉及肢体挥拍的摆动速度和摆动幅度，以及人体整体的协调配合等较为重要的因素。提高攻球质量可以通过增大击球力量和增加击球时间来实现，在充分发挥肌肉力量的同时，增大肢体的摆动速度来实现增加击球的时间。增加击球时间可以产生较大的冲力，即：F=mv/t（m为人体质量，v为击球速度，t为击球时间），因为球从接触球拍到离开球拍的过程，是一个先减速后加速的过程。肢体摆动的角速度越大，F＝mω2r（m为人体质量，ω为角速度，r为转动半径，即挥拍肩部到乒乓球拍击拍点的距离），球从减速到加速，然后到超过肢体的摆动速度，再到与球脱离所需的时间就越长。

为了提高肢体的摆动速度，平时需要加强上、下肢和腰部等全身各有关部位肌肉力量的训练，其中特别是专项速度力量的训练。同时在挥拍过程中，全身各有关部位的肌肉用力和运动方向要协调一致，并尽可能地主动参与运动，提高击球速度和力量。

小课堂

乒乓球的基本知识

（1）握拍法

根据乒乓球拍拍柄的长度，一般认为有两种：拍柄长的一种称为直拍，直拍的握法有人说是像拿筷子；另一种是拍柄较短的，为横拍，横拍握法很像欧洲人用刀叉。

直拍握拍法：拍前以食指第二指节和拇指第一指节扣拍，拇指与食指之间的距离要适中。拍后的其他三指自然弯曲，中指第一指节贴于拍的背面。

横拍握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄。拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。浅握时，虎口轻微贴拍，深握时，虎口紧贴球拍。(www.xing528.com)

（2）球拍拍形

拍面角度：拍面与台面所形成的角度。拍面与台面形成90°为垂直。拍面与台面形成的角度小于90°为前倾。拍面与台面形成的角度大于90°为后仰。

球拍横度：球拍绕前后转动所形成的球拍角度变化。拍柄与球台端线垂直时为0°，随球拍绕前后轴不断转动而增加其左横角度。当拍柄与端线平行时，为左横90°；球拍绕前后轴向右转至与球台端线平行时，为右横90°；平常所说的球拍呈半横状，即横度为45°。

拍面方向：球拍左右偏转时，与球台端线所形成的角度。

（3）击球部位、时间、路线

击球部位是指击球时球拍触球的具体位置，它基本上与拍形角度相吻合，有上部、上中部、中上部、中部、中下部、下中部、下部以下。

击球时间是指来球在本方台面弹起后至回落的那段时间。它分为5个时期。上升前期：球从台面弹起刚上升的阶段；上升后期：球弹起接近最高点的阶段；最高点期：球弹起达到最高点的阶段；下降前期：球从最高点开始下降的最初阶段；下降后期：球下降到接近台面之前的阶段。

击球路线是指从击球点到落台点之间形成的线。五条基本线路（以击球者为基准）为：正手斜线、正手直线、侧身斜线、侧身直线、中路直线。中路直线球在实际比赛中是随时以站位而定的，即追身球，也称中路追身球。

小常识

乒乓球中“小球”变为“大球”的历史

20世纪80年代初，中国队囊括第三十六届世界乒乓球锦标赛7项冠军之后，就有人提出把乒乓球加大，把网加高等建议，但这一建议没有得到重视。另外，在小球比赛中，不少运动员对阵时回合减少；有时球飞如闪电，观众还未看清而胜负已经决出，降低了乒乓球赛事的观赏性，削弱了乒乓球爱好者的兴趣。于是，在徐寅生担任担任国际乒乓球联合会主席后把这件事提上了议事日程。

中国乒乓球协会科学委员会科研人员做了“不同直径和重量的乒乓球对击球速度和旋转影响的实验”。实验结论是：直径大的球，速度慢于直径小的球，旋转弱于直径小的球；直径相同的球，重量和弹力大的要比重量和弹力小的球速度快、旋转强。

2000年2月23日，国际乒乓球联合会特别大会和代表大会在吉隆坡通过40 mm大球改革方案，决定从2000年10月1日起，也就是在悉尼奥运会之后，乒乓球比赛将使用直径40 mm、重量2.53～2.70 g的大球，以取代38 mm小球。

后来，中国“红双喜”和“双鱼”两家企业研制出无缝乒乓球，它由一整片材料制做而成，球更加耐用，新球在伦敦奥运会后得到普及。

此外，乒乓球运动的改革还有以“11分制”取代“21分制”并采用无遮挡发球。2008年9月1日，国际乒乓球联合会正式实施“禁胶令”，改用无机胶水粘球拍。