提高排球正面上手发球攻击性的科学方法

排球发球是比赛的开始，由发球队员在规定发球区内抛球，并将排球击打入对方场地。按照发出球的性能，排球发球可分为发飘球和发旋转球。发飘球主要有正面上手发球、勾手发飘球和跳发飘球。发旋转球主要有正面上手发球、勾手大力发球、跳发球、正面下手发球、侧面下手发球、侧旋球和高吊发球。

排球比赛中，多采用正面上手发球。正面上手发球的准确性大，易控制落点，并能充分利用转体、收腹的动作，带动手臂加速挥动。运用手腕的推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，从而可以加大发球的力量和速度。

科学

原理

排球发球攻击性的基础与原理

起跳的高度、时机，挥臂加速度和准确的击球点是正面上手发球攻击性产生的基础。

起跳：起跳是指腿部猛烈的蹬伸动作及上体向上做加速运动而产生的向上的运动，此时的双脚蹬于地面，地面给人体一个支撑反作用力。支撑反作用与重力的合力，使人体产生向上的加速度，推动人体离开地面。从蹬地开始，预先被拉长的肌肉群和手臂各肌肉群可增加肌肉的做功距离；挺身、转体动作带动手臂挥动，加长了转动半径，手的线速度加大，从而增加了击球的力量。

挥臂：击球的挥臂应以腰带肩，以肩带臂，上臂带前臂，前臂带手腕，依次加速，最后将速度传至手上，从而使手掌获得最大的加速度。

击球点：击球时以全掌击球的后中下部，可以使手与球的接触面积增大，手作用于球的时间加长，以便击准和控制球的方向。为加强发球的攻击性和力量，可采用两三步的助跑发球。

小课堂

正面上手发球的技术动作(www.xing528.com)

正面上手发球技术动作包括准备姿势、抛球摆臂和挥臂击球三个部分。

（1）准备姿势

发球员面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球于腹前。

（2）抛球摆臂

左手将排球平稳抛至右肩前上方（高度适中），同时右臂屈肘抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开（呈勺形），随后上体稍向右侧转动、抬头、挺胸、展腹，身体重心移至右脚。

（3）挥臂击球

击球时，两脚蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加速挥动，以全手掌击球的后中下部。击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。

小常识

排球的起源

1895年，美国人威廉·G.摩根发明了排球运动，距今已有百年的历史。最初的排球运动仅仅是一个空中隔网拍打球的简单游戏，在网球场上用篮球内胆进行比赛，双方人数不限但要相等，各据一方。将球胆在球网两边来回传托，使其在空中飞来飞去，这就是排球最早的雏形。最初的排球运动只是一种消遣，比赛人数的多少、球的大小、比分的多少都由比赛双方临时协商决定。很快这个游戏就在基督教青年会中广泛地传播起来，最早被摩根和斯普林菲尔德市体育干事弗兰克·德博士及消防署林奇署长共同商定命名为“小网”（Mitontte）。1896年第一次表演赛之后，改名为“排球”（Volleyball），这个名称一直沿用至今。排球迄今已发展成为奥运会中的排球和沙滩排球两个竞赛项目，而且坐式排球也成为残疾人奥运会的竞赛项目之一。