科学揭秘：链球飞行技巧提升

链球是田径比赛中的投掷项目之一，它可增长身体力量，提高协调性和在高速旋转中维持身体平衡的能力。链球是由打铁的铁锤演变而来的。中世纪时，苏格兰的铁匠和矿工在业余时间里经常用他们的生产工具——带有木柄的铁锤进行掷远比赛。之后，这样的比赛逐渐在苏格兰、爱尔兰的矿工和山民中流行起来。链球运动使用的投掷器械，其球体用铁或铜制成，上面安有链子和把手。运动员两手握着链球的把手，人和球同时旋转，最后加力使球脱手而出。投掷链球须在直径2.135 m的圆圈内进行。运动员双手握住柄环，站在投掷圈后缘，经过预摆和3～4圈连续加速旋转及最后用力，将链球掷出。球落在规定的落地区内，成绩方为有效。比赛的规则要求与铅球基本相同。链球飞行的远度取决于链球出手的初速度和出手角度。初速度的大小与旋转的角速度和旋转半径有直接关系。因此，在投掷过程中，要求运动员用最快的旋转速度和最大的旋转半径，以获得最快的出手初速度。

科学

原理

投掷链球时，旋转身体的力学原理

在掷链球过程中，运动员依靠旋转身体的方式使链球加速运动，是加大链球出手的初速度（即惯性）的唯一方式。运动员在高速旋转身体的同时，其身体重心在每转一圈的过程中，都会有一个停顿和加速运动的过程。其原理与单摆的摆动原理非常相似。如果单摆的支点固定，则重物会有规律地来回摆动，但如果支点朝向与单摆摆动方向一致，则重物的摆动幅度会大为减少。掷链球时，假设将人体重心作为“单摆的支点”，如果人体重心与链球运动方向一致，则会大幅减小其运动的幅度，从而降低运动速度。身体重心和链球重心坐标值反映了在某个方向上，链球摆动与身体重心移动的相互位置关系。如果两点的位置坐标曲线走势相同，则表明运动员动作节奏与链球运动节奏脱节，降低了链球的运动效果。这就是链球运动员为什么做旋转运动的原理了。

链球在最后一圈出手之前，由于重力，单腿支撑阶段链球会加速，双腿支撑阶段会减速。所以，只有增加单腿支撑阶段的链球初速度，出手的初速度才会更大。人体旋转的半径是固定的，提高转动的角速度是提高运行速度的关键。单腿支撑最后用力阶段开始时机应在链球摆过最后一圈高点，处于方位角200°～230°范围内。

小课堂

投掷链球的技术要领与动作流程

通常，掷链球技术要领分为握持链球、旋转、最后用力和维持身体平衡四部分。

（1）握持链球(www.xing528.com)

握持链球是将链球的把柄放在左手食指、中指和无名指中段指节末节，手指关节弯曲成勾形，勾握把柄。掌骨关节相对伸直，右手指扣握在左手指的指根部，右手的拇指扣握左手食指，左手拇指扣握右手拇指，两拇指交叉相握，成扣锁式握法。扣锁式握法较稳定，有助链球出手的稳定性，不宜脱手。

（2）旋转

通过旋转，使器械获得较大的运行速度，积累动量，并形成身体良好的“超越器械”，为最后用力创造有利条件。

旋转要求人体与链球形成一个整体，有稳固的旋转轴和较大的旋转半径，并要求在身体平衡的基础上，变换支撑形式，协调用力，逐渐加速，节奏明显。应充分利用双腿支撑使链球加速旋转，缩短单腿支撑时间，力求扩大链球绕人体的旋转半径，加快旋转的角速度。当链球摆至身体右侧与肩平时，两腿弯曲，两臂伸直，球随骨盆与上体左转。当球运行至身体前方肩轴与髋轴平行时，向左转髋，同时两脚开始左转，左脚以前脚掌、右脚以前脚掌内侧支撑地面，分别左转约90°、60°，上体随之向左转90°；伸直的两臂随着身体的左转，大幅度地将球送向左上前方，右脚随即蹬离地面，右腿膝屈靠近左膝主动绕左腿旋转，身体重心移至左腿，进入单腿支撑转动阶段。

（3）最后用力

最后用力是从最后一圈旋转结束、右脚着地开始的。此时链球在右侧上方略高于肩，身体成扭转状态，两腿弯曲，链球远离身体，随躯干积极向左转动。球通过最低点，开始蹬伸两腿，头后仰，保持上体直立，拉长背肌，左腿继续蹬伸，右腿稍屈，以右脚掌支撑向左移动，胸和臂积极向上抬起，顺着链球运行的方向迅速有力地挥臂。当链球达到肩高部位时，链球出手的角度在42°～44°之间，链球出手后注意做转体动作，面对投掷方向，换腿降低重心以保持平衡。

小常识

关于链球的基本信息

链球由三部分组成：球体、链子和把手。链球球体一般为铁质制成，球体外形应为完整的球形；链子应以直而有弹性且不易折断的单根钢丝制成；把手为单环或双环结构，必须质地坚硬。男子链球重7.26 kg，直径11～13 cm，女子链球重4.00 kg，直径9.5～11 cm。链球投掷圈应以钢、铁或其他适宜的材料制成，上沿与圈外地面齐平；圈内地面可用混凝土、沥青或其他坚而不滑的材料修建；圈内地面应保持水平，低于铁圈上沿14～26 mm。