体育运动：提高足球争顶头球准确性的科学方法

跳跃动作在足球运动中也有大量运用，球员有时需要借助头部接球、传球等，守门员在阻止足球进入球门的时候奋力跳起接住球或者将足球挡出去。那么足球运动员的“跳”和篮球运动员的“跳”又有什么不同呢？

科学

原理

争顶头球中跳的力学原理

争顶头球中，关键在于起跳的时机和高度。起跳时机需要根据球的飞行轨迹来预判，起跳过早或过晚都会导致错失最佳时间点。争顶头球很少用到助跑，多为原地起跳，原地起跳的高度会比助跑起跳矮些，因此，起跳的高度也会影响争顶头球的机会。

足球运动中的跳基本属于原地双脚起跳或者跨两步起跳，较少用到助跑或者助跑不充分。在准备跳的时候球员会屈膝、屈髋、后摆臂，然后同时脚掌蹬地、伸腿、展髋、手臂上摆，这样球员瞬间产生一个向下的作用力，而地面的反作用力给了人体一个向上的初速度，使人腾空。由于很少得到助跑的助力，足球运动中的跳高高度通常会低于篮球运动。

小课堂

争顶头球的动作技术要领和流程

①预摆：起跳前先做好预摆姿势，手臂后摆，双腿弯曲，眼睛注视来球方向。

②起跳：根据来球的方向和速度，选择合适的起跳时机，起跳高度要高，避免因起跳不足导致球从头顶飞过。

③头顶球：在腾空过程中，用额头或附近区域接触球，触球后，脖子顺势向对方球门或自己队友方向摆动。(www.xing528.com)

小常识

足球运动中常见的跳

（1）守门员扑球

守门员守门时，大多数情况下都需要左右、上下移动才能确保把球抱住，这就需要用到跳运动，包括左右跳动、向上跳动和前后跳动。

（2）头球攻门

也称为头顶球。头球攻门时腰部一定发力，在顶球的时候腰部一定要发力，在头和足球接触前要用腰部的摆动来带动上肢和头部转动，在球和前额接触的瞬间，腰部固定发力，从而增加头球攻门的力量。

此外，还有许多其他足球动作也会用到跳，例如进攻队员的闪转腾挪、凌空倒射，防守队员的左右摆动，等等。跳已成为足球技术训练的必练项目内容，这足以证明其在足球运动中的广泛性。

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多的弹跳能力

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多又称“C罗”，这位足球超级巨星的弹跳能力也是相当出色的。他究竟能跳多高呢？

曾经有个纪录片对克里斯蒂亚诺·罗纳尔多进行过现场测试，数据表明，他助跑时的弹跳高度达到78 cm。但是西班牙电视台利用技术手段发现，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多在2013年对阵曼联打进的头球，头部最高点的高度达到了2.93 m，用2.93 m减去他的身高1.86 m，他的弹跳高度达到了惊人的107 cm。另外从他的一些庆祝动作中也可以看出他的弹跳能力惊人。