大学生恋爱问题的解决方法

爱情独具魅力，不能不引起大学生的神往。然而，恋爱问题恰恰也是大学生最困扰的问题之一。因恋爱问题处理不当，导致当事人心里痛楚、人格扭曲，甚至引发精神失常的案例在大学校园里时有发生。

（一）单相思

单相思是指一方对另一方非常倾心、爱慕，却苦于不被对方知晓和接受而造成的一厢情愿的渴望，它仅仅停留在个体单方面爱恋而无法发展成双方相恋的状态。大学生单恋现象比较常见，分为两种情况：一种是无理由的单相思，自己的主观遐想；另一种也叫作爱情错觉，是指在异性间的接触往来关系中错误地认为对方对自己“有意”，或者把双方正常的交往和友谊误认为是爱情。单相思与爱情错觉都是恋爱心理的一种认知和情感的失误，常常会使当事人想入非非，自作多情。深刻的单相思是一种难以矫正的心理障碍，会使人丧失自尊，不顾人格尊严地乞求所恋对象，严重影响人的知觉判断和选择性，同时也干扰了所恋对象的学习和生活。

那么对于这种剪不断、理还乱的单恋，大学生应做到以下几点：①客观理智地对待恋爱问题；②学会用理智战胜情感；③及时地转移注意力、换一个环境；④勇于自我表露。

（二）多角恋

所谓多角恋，是一个人同时被两个或两个以上的异性追求或自己同时追求两个或两个以上的异性并建立了恋爱关系。多角恋中的主角，认知上很清楚爱情是一对男女之间的相互倾慕的真挚感情，应该专一的道理，不可避免会有忧心忡忡的罪恶感。一方面感觉到自己行为有悖于道德规范，另一方面又觉得选择两难而惶惶不可终日。对于副角来说，有的被蒙在鼓里，有的心知肚明，没有放弃的原因，一方面出自自己对主角的爱恋，另一方面期待其他配角主动放弃，奢望成全自己。多角恋不管是哪种情况，最终的结果无不是难以磨灭的伤痛。由于多角恋引起的争风吃醋，相互伤害，残忍报复等恶性事件在校园中时有发生。

（三）网恋烦恼

作为在网络上成长起来的一代，网恋早已不是什么新鲜事，之所以还将其作为问题写在这里，是因为网络恋人毕竟是未曾谋面的，对方身份真假需要大学生们去辨识，否则寄托情感的网络可能会被不法分子利用，作为诈骗的方式，身陷“情网”的人们就得不偿失了，让我们看几则借网恋诈骗的案例。

2017年10月份，大一新生小曹上网打游戏时，结识了“女网友”云云。二人聊得投缘，相互添加了Q0和微信。云云告诉小曹，自己是北京一所高校的大学生，而云云的微信朋友圈里，她的生活照身材姣好，楚楚动人，小曹不由对她产生好感。让小曹欣喜的是，云云经常主动找他聊天，似乎也对他有意。小曹表白后，二人开始网恋没多久，云云在微信上向小曹诉苦说，自己的钱包丢了，当月的生活费全没了。小曹二话没说，微信转账500元。从那以后，云云又丢过两次钱包，手机也坏了一次，都是小曹转账救急。在云云的甜言蜜语下，小曹非但没有警觉，反倒觉得女友大大咧咧的性格挺可爱。

12月初，云云主动提出要来太原与小曹见面，并发来一张机票截图，时间为当月中旬。小曹喜出望外，赶紧着手准备，安排陪伴女友游玩的行程。其间，二人在一次闲聊时，云云说当天是自己生日，让小曹转账520元代表“我爱你”表达祝福，小曹毫不犹豫转了账。没过几天，云云又提出要小曹转账520元、“长长久久”999元表明真心，经不住女友撒娇卖萌，小曹都照办了。到了约定的见面日子，小曹激动不已，拿着手机不停地给云云发信息询问抵达时间，准备动身去接机，但一直未收到回复。他既生气又无奈，最终在学校苦等了一整天，不仅没见到女友，还发现发出的消息都带着一个小小的感叹号标记……自己竟然被“女友”拉黑了！小曹不甘心，又通过QQ联系云云，仍未收到回复。

几天后，云云通过另外一个QQ号码联系小曹并解释说，前些天因为特殊原因，她的微信被人监控了，现在所用QQ号是闺蜜的。云云接着说，闺蜜曾借给自己2000元钱，由于她的微信还没恢复，无法取钱，请小曹先帮忙“垫”上。

经历了过山车式的感情降温，小曹仔细回忆二人的相处过程，已经察觉到不对劲。要知道，他前前后后给云云转账5000余元，其中除了自己的生活费，还有一部分是身为班干部的他挪用的班费。思前想后，他果断报了警。

南寨责任区刑警队民警侦查发现，云云真名姓苏，居然是一名17岁的小伙子，河北唐山市人，进而确定苏某背后是一个以网恋为名的诈骗团伙。

大学生追求网恋的动机有多种：第一，是追求刺激，大学阶段很多人都过得很空虚，空虚的时候难免会想要寻求刺激，而网恋正好迎合了这种心态，成为众多大学生打发时间的方式之一；第二，网恋给人的压力也没有现实生活中那么大。在网恋中，失败并不是十分重要的事，同时网恋也并不一定会见面，这样也不用为承担现实生活中的责任而苦恼，但这也是导致网恋失败的原因之一；第三，由于网络上的交往没有见面，人们只是通过直觉和想象来对对方做出判断，就很容易把自己理想对象的标准全都赋予对方，所以网恋的人们往往把对方想象得完美无缺；第四，由于网恋没有必要考虑一些诸如收入、家庭背景和婚姻等现实的问题，所以网恋的双方可以说是纯粹在精神上的恋爱。但是也正由于以上原因，使得网恋往往面对着一个无疾而终的结局。因为网恋的双方在见面以后会对对方有个重新的认识，也有一个重新适应对方的过程。就在这个认识的过程中，会意识到对方的容貌、性格和好恶等并不完全与自己的想象符合，很多人不能接受这种差距，所以很多网恋就这样匆忙地宣告结束。

在网络里有真情实感也有虚情假意，甚至谎言和欺骗。应该分清虚拟与现实，否则过分投入感情，最后换来的只有失望和损失。

（四）失恋痛苦

失恋是指恋爱的一方被另一方终止关系造成的严重挫折，是一种痛苦的情感体验。失恋后会感到心情郁闷、郁郁寡欢、食不知味、精神恍惚，进而产生颓废、堕落的心理，陷入痛苦而不能自拔，影响正常的学习和生活。还有不少学生为此摧残自己的身体，甚至自杀；还有一些学生误入歧途，产生报复心理，触犯法律，将自己的一生葬送。(www.xing528.com)

杜飞和相处三年的女朋友分手了，两个人在高二的时候就在一起了，并且如愿地考入了同一所大学，三年来，感情一直是风平浪静的，可是大约一个月之前，女朋友的一个同班男生对她展开了攻势，从那之后，两个人经常因为一些小事吵架，女朋友动不动就说那个追她的男生如何好，杜飞渐渐地忍受不了了，主动让女朋友尽快做出选择，他以为女朋友会看在三年的感情的份上选择自己，可是她最终还是放弃了自己，杜飞很难面对这个现实，很难相信三年的感情竟这么不堪一击，想要挽回，但是女生也不接电话，已经把他拉进了黑名单。杜飞对此感到很痛苦，茶饭不思。

爱是一种成长的历程，在这个历程中总有些路是我们无法走通和到达的，当这段感情走到了死胡同，这时候需要勇敢地选择放弃。爱最重要的是关系的质量，是关系对彼此的滋养。如果一段恋情经历各种冲突与努力依然无法走向整合，反而成为彼此的障碍，那么分手也是一种选择。

1.分手后的痛苦与恢复

虽然，分手的人都会感受到痛苦，但是，不同个体面对失恋会有不同的反应，从痛苦中解脱的速度也有所不同。首先，幼年的依恋习惯影响着人们分手后的行为，美国加利福尼亚大学心理学家菲利普·萨维称，如果一个人从小得到周到的照顾，形成了安全型的依恋模式，这些人如果是被甩的一方，会承认失恋的伤痛，这是合情合理的，分手后难免要经历一段幻灭的过程，但他们很快就能康复，相比之下，一个焦虑型依恋模式的个体如果是被甩的一方，则很难放手，很容易出现跟踪对方的行为，拒绝承认关系已经结束，总是在悔失过去的爱，导致自己总是不能康复。其次，分手后一个人能否较快地走出阴影，还取决这个人对自己的评价和看法，另一项关于在线约会的研究发现，低自尊的人在遭到拒绝后应数激素水平剧烈上升，往往会想不开，责怪自己，抱怨对方，分手后一天到晚上就闷在家里，即使与新的人交往，也难以再打开自己的心扉，相比之下，高自尊的人也不能幸免失恋，但他们往往不会把分手的责任都归在自己身上，最难能可贵的地方是，这些人能够看到分手的另一面。

2.不伤害

（1）不要逼迫对方先提出分手。

当你对恋人的感觉或需要消失了，当你发现彼此之间想法不能相容，或者当你发现原来你们两个人的人生方向完全相反，这时候，你可能会想要提出分手，但是，有些人不想承担结束关系的“罪责”，于是选择了另外一种方式逼迫对方先提出分手，例如，在对方问问题时，只是冷言冷语地回答一两个字；在对方询问发生了什么事情的时候，冷淡地回答“没什么啊”，你的恋人可能不知道你想要分手，反而不断地叩问自己：我做错什么了吗？他/她是不是不爱我了？我是不是在他/她眼里一无是处了？这种自我检讨会让对方人深深的自责，影响他/她对自己的评价，所以，在感情消逝时，请不要用这种方式逼迫对方提出分手。

（2）分手最好当面提出。

当面提出分手与远程发信息相比，会没有那么残忍，远程发送的分手信息实际上会给对方留心理创伤，因为当对方得不到任何解释的时候，就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些冥思苦想可能造成抑郁。美国芝加哥大学神经科学家约翰·卡西奥普发现直接接触的分手会让被甩的一方非常痛苦，这同样会给对方的未来恋爱造成障碍。另外，面对面的交流方式具有安抚的功能，在面对面的交流中，对方可以体验到很多能投入新的感情语暗示，让他们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是个很好的人；相反，非面对面的分手方式则会向对方传达一种冷冰冰的讯息：“你无足轻重”，分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言以维护了恋人的尊严，也就是维护你的尊严。

（3）提出分手要维护双方尊严。

“我不再爱你了”，这样说是没问题的，但也可以说得委婉一些，不一定要毫无保留，例如，你觉得对方经济实力太差，跟他/她未来没有前途可言，这时候请不要直接表达出来。同时，也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释会让对方感觉到一种不尊重，你应该给恋人一个坦诚的解释，哪怕是很短的一句话，告诉对方什么不能继续下去，美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊·鲍美斯特建议，分手最好说“你不是我要找的人”，这样既表达清楚，又不会暗示是对方有错误或者缺点，此外，可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的美景无法实现感到失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定，从而维护对方的尊严。

（4）切莫“以后还可做朋友”。

对于被甩的人来说，加快情感的愈合，最好就是接受这段关系已经结束。海伦·费舍尔在其神经影像学研究中发现，被甩者戒毒般的反应会随着时间逐渐消退，这说明正在逐渐康复。但这种康复的过程是脆弱的，很容易重新“上瘾”，例如突然收到对方的电子邮件。为了加快康复，建议双方在短期内不要再进行任何接触，包括通信和打电话。鲍美斯特称，不要为了缓冲分手对心理的打击，就提出“以后还可以做朋友”。这也许能够让提出分手的一方减轻自己的内疚，但对被甩者不一定好，因为这可能使被甩的一方误认为他们日后还有机会复合，结果阻碍其开始新的感情生活。

3.不要以为失去了“灵魂伴侣”

结束一段长期的恋情，经历一个哀伤期是必要的。波特曼称，爱让你很容易受伤，越早面对痛苦，痛苦就越早消失。不要告诉自己，你失去的恋人本来是命中注定永远在一起的。爱让你把对方神化，但实际上并非如此，还有很多人和你是相配的。分手的后果也许很严重，但你还有很多机会找到新的恋人，开始新的旅程。其实，不是只有结了果的爱情才是正确的爱情，爱情并没有错误，分手对两个不合适的人来说，也是一种祝福。所以分手也要讲究方式，对曾经爱过的人应送上深深的祝福。