大学生常见情绪障碍：高职生心理健康教育成效

大学生活总体来说是紧张的，丰富的。但由于社会期望高、心理压力大、学习负担重、竞争激烈，使大学生的情绪易处于紧张状态。此外，大学生这一特殊群体所具有的独特心理行为特点也决定该群体具有比较独特的情绪特点。因此，在大学生中就不可避免地存在着一些情绪困扰，影响大学生的健康和发展。

（一）焦虑

焦虑是由紧张、害怕、担忧等几种情绪混合而成的负性情绪体验，指个体对未来某种可能发生的威胁性情境或某种不良后果而产生的紧张不安的情绪。有人把焦虑情绪比喻成“热锅上的蚂蚁”，这个比喻很恰当也很形象。过分的担忧可能会导致产生恐惧，恐惧使人会选择逃避，而不是迎接挑战，不畏困难。

（二）抑郁

抑郁是指以心境低落为主的负性情绪状态，表现为闷闷不乐、对日常生活兴趣丧失、精力明显减退、食欲缺乏、悲观、绝望、思维迟钝及失眠等情形。抑郁是一种过度忧伤的情绪体验。抑郁的人宛如一个置身于孤岛的人，他出不来，别人也进不去。“在我的周围围着两圈士兵，手持长矛。里面的一圈士兵向着我，毛尖指着我，外面的一圈士兵向着外面，矛尖指着外面，他们这样密不透风地围着我，使我出不去，外面的人也进不来。”这种情景就是对他们生活真实的写照。

林冰高考时以优越的成绩考入北京市某重点高校。第一学期末，高等数学考试没有及格，本来踌躇满志准备获取奖学金的他未能如愿。一时间林冰的情绪一落千丈。他认为考试不及格的记录会对毕业求职产生负面影响，觉得自己的前途一片渺茫，并常常因此自责。渐渐地，林冰变得郁郁寡欢，无心学习，也不愿意和同学交往，整夜失眠，这种状况持续不断，自己无法调整，最后不得不去医院检查。经诊断，林冰患了抑郁性神经症。

在大学生中，有抑郁情绪的大有人在。作为一种情绪困扰，抑郁是一种无力应对外界压力而产生的消极情绪体验。对大多数人来说，抑郁只是偶尔出现、持续时间较短，时过境迁很快就会消失，但也有少数人长期处于抑郁状态，时间久了就会发展为抑郁症，严重影响了正常生活。当然，抑郁情绪和抑郁症之间既有联系，又有质的区别。前者是一种不良情绪，需要的是心理上的调整，而后者则属于精神异常，需要及时到专业医院就诊。

（三）愤怒

愤怒是大学生常见的一种消极情绪，它是当个体的需要不能被满足、愿望不能实现或未达到目的、行动受阻时内心所产生的一种紧张而不愉快的激烈情绪。愤怒使人失去理智思考的机会，很多场合，因为不可遏制的愤怒，使人失去了解决问题和冲突的良好机会。而且一时冲动的愤怒，可能意味着事后要付出高昂代价去弥补。你可能失去一个朋友，失去一批客户，你的形象可能在领导眼中一落千丈，别人也从此开始对你产生疑虑。愤怒最坏的后果是人在愤怒情绪的支配下，往往不顾及别人的尊严，并且严重伤害了别人。损害他人的物质利益也许并不是太严重的问题，但损害他人的情感与自尊却无异于自绝后路和自挖陷阱。

愤怒是大学生中常见的一种消极情绪，有时大学生因一句不顺耳的话、一件不顺心的事，就激动得暴跳如雷，或出口伤人，或拔拳相向，盛怒过后却后悔不迭。正如古希腊学者毕达哥拉斯所言：“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。”愤怒情绪也致使校园暴力频频发生。(https://www.xing528.com)

白建，大二学生，新学期调换寝室，正好多出他一个人，因此不得不与其他系的同学合住。为此白建和原来宿舍的同学闹得很不愉快，情绪一直不好。有一天，白建不小心把墨水洒到了下铺同学的床单上，下铺的同学回来后很不满，抱怨的同时又说出调换寝室的事：“怪不得被人给挤出来，原来人还真是不怎么样。”这一句话把白建激怒了，于是他把心中的积怨全部发泄在下铺同学身上，冲动之下，拿起桌上的水果刀将下铺同学刺伤。后来尽管白建及其家长积极赔偿，但仍被学校开除学籍。

上面事例中的白建因一点小事，而使自己的愤怒情绪无法自控，实际是过去被伤害所遗留下来的仇恨和愤怒情绪的一种转移，也成为迁怒。如何解决呢？曾经有过被伤害经历而常有愤怒情绪的学生，应主动找心理老师进行心态调整，早日解脱愤怒的阴影，对于表达过激或方式不当者，应学会采用心理调节的方法，缓解自己的冲动情绪。

（四）嫉妒

嫉妒是自尊心的一种异常表现，它在大学生中普遍存在着，具体来讲就是看到有的同学才能、学识、品行、荣誉甚至穿着打扮超过自己时产生的一种不平、痛苦、愤怒的内心体验。从心理学的角度来讲，嫉妒是一种极不正常的心理状态，能让人产生消极的情绪，形成不良的心理。

嫉妒的人首先伤害的是自己，因为他把时间、精力和生命不是放在人生的积极进取上，而是放在日复一日地蹉跎中。嫉妒使人心中充满恶意，如果一个人在生活中产生了嫉妒情绪，那么他将从此生活在阴暗的角落里，面对别人的成功或优势咬牙切齿。嫉妒同时也会使人变得消沉或是充满仇恨。

（五）冷漠

冷漠是指对他人冷淡漠然、对外界刺激缺乏相应的情感反应的消极情绪体验。具体表现为：对他人怀有戒备心理甚至敌对的情绪，也不与他人交流思想感情，冷漠其实是一种对挫折环境自我封闭式、退缩性的心理反应。表面冷漠的人实际上内心是很痛苦、很孤独的，具有强烈的压抑感。冷漠既不利于身心健康，也不利于个体发展。

虽然我们常常感受到情绪的困扰，但情绪却是我们生命中不可分割的一部分。从出生起，情绪就作为人类生存的基本方式与我们共存，伴随我们一生。当我们认识了情绪和积极动机的正面意义，就能够与情绪做朋友，好好相处，不把情绪看作超越人、控制人的东西，而是能够合理地运作和把握情绪，使我们的人生变得更成功、更快乐。