催眠疗法：简介及治疗方法

（一）简介

催眠疗法是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。催眠可以很好地调动人潜在的能力，可应用的范围很广，诸如强迫症、抑郁症、不良习惯、情绪问题等，甚至心身疾病的领域，替代麻醉作用等。

催眠的方法可分为直接法（或自然法）和间接法。直接法就是通过简短的言语或轻柔的抚摸，使对方进入类似睡眠的状态。间接法借助于光亮的小物体或单调低沉的声源，让患者凝视、倾听，或以“催眠物”接触头或四肢，而施治者则在一旁反复暗示患者进入催眠状态。催眠的程度一般分为浅催眠、中度催眠和梦游3级。为了治疗的需要，进入浅催眠即可。此时，可根据患者的病症，用正面、肯定的语言向他明确指出有关症状定将消失，或进行精神分析，找出其致病的心理根源。

（二）步骤

（1）治疗之前，要把治疗目的和步骤讲给被催眠者，建立良好的咨访关系。在来访者信任治疗师的前提下，测试他的受暗示程度，这是催眠治疗成功与否的关键。一般来说接受暗示度越高的人，被催眠的可能性就越大。测试的方法有很多，比如测试嗅觉的灵敏度、记忆力等等。(www.xing528.com)

（2）治疗时，房屋内的光线要昏暗，尽量安静，温度适中。让来访者坐于舒适的椅子上，先调整呼吸，使其平静而有规则，再使他的全身肌肉放松。

（3）催眠师用简短、明确的言语诱导来访者进入催眠状态。在他的反复暗示之下，来访者会觉得倦怠，眼皮越来越重，这时催眠师再暗示其上肢、下肢、全身都松弛无力了，他已经慢慢进入到催眠状态之中。

（4）在催眠师的诱导下，来访者会逐渐进入到催眠状态。最先是轻度催眠，来访者并没有睡着，周围一切的声音都还能听到，只是不想睁开眼，全身肌肉处于松弛状态，思维活动减少。到中度催眠时，来访的催眠态加深，皮肤感觉迟钝，对暗示语顺从。深度催眠状态时，来访者感觉功能明显减退，能按照催眠师的指示回答和行动。实际上，据统计在人群之中能进入催眠状态的占70%～90%，而能进入深度催眠的人只占25%，所以催眠师在选择病人时十分严格，催眠师本人必须是经过专业训练的医生或心理师。

（5）在即将结束催眠过程时，可用数数暗示法，告诉他听到计数倒数到什么数时就可醒来，如可从5数到1，等等。