手势：
1.包圆手：①双包圆手，双臂呈对称圆弧状或对称“S”形在身体两侧，双手手腕或指尖相对。腰下双臂下垂即下双包圆手，腰上双臂上举即上双包圆手。②单包圆手，一臂圆弧状或成“S”形，在身体一侧手腕压或提，手心向外或向里。另一臂做不同舞姿即单包圆手。右手在腰上（或下）即右上（或下）单包圆手，左手在腰上（或下）即左上（或下）单包圆手。
2.交叉拳手：双手虎口张开，大拇指在外，四指并拢屈指，在虎口处交叉相握成拳，即交叉拳手。
3.缠指拳手：双手手心相对，手指张开，十指交叉，屈指成缠绕握拳状，即缠指拳手。
4.单花手：大拇指、食指指尖相接成圆，中指、无名指、小拇指自然弯曲依次向后拉开排列有序，即单花手①。大拇指、食指指尖相接成圆，中指、无名指、小拇指手指伸直，似孔雀头状依次向后拉开排列有序，即单花手②。大拇指、中指指尖相接成圆，食指、无名指、小拇指自然弯曲向外拉开，错落有序，似花蕾状，即单花手③。大拇指、中指指尖相接成圆，食指、无名指、小拇指伸直向外拉开，错落有序，似鹿角状，即单花手④。
12.里绕腕手（推手）：手心向上，指尖带动手指经向上团指里绕腕一周，压腕展指手心向前，似推手状。
13.外绕腕手（摊手）：手背向上，指尖带动手指经向下提腕团指外绕腕一周，提腕展指手心向上，似摊手状。
14.反转腕手：手心向上成托手状（小拇指在里），以腕为轴，小指带动手腕从里向外画平圆转一周。（可单手做，也可双手做，还可以从上向下或从下向上画“8”字圆做。）
15.正转腕手：手心向上成端手状（食指在外），以腕为轴，食指带动手腕从外向里画平圆转一周。（可单手做，也可双手做，还可以从上向下或从下向上画“8”字圆做。）
16.垂手：屈肘折腕，手指向下垂于地面。
17.立掌：屈肘压腕，手指向上直立于天。
18.双摆臂：双臂自然稍弯曲，同时向左或向右摆出至左、右胯或胸前，向左叫左双摆臂，向右叫右双摆臂。
19.展臂：手臂自然伸直，要有延伸感，可双手做，也可单手做。可上、下、旁各方位自由发挥。
20.缠腰手：一臂屈肘小臂在腰前环绕，另一臂屈肘，小臂在腰后环绕。呈前后缠腰状，右臂在前为右缠腰手，左臂在前为左缠腰手。（也可一臂做缠腰手，另一臂做其他舞姿。）
21.叠手：双手五指并拢，手背（或手心）向上，双手相叠，右手上叫右叠手，左手上叫左叠手。
22.平屈肘：一手屈肘，大臂与小臂夹角呈90°，小臂屈肘于胸前，大臂垂直于身前。
23.垂屈肘：一手屈肘，大臂与小臂夹角呈锐角，手与大臂向上呈锐角，肘垂于地。
24.提屈肘：一手屈肘，大臂与小臂呈钝角，手与大臂向下呈钝角，肘向上提向天。
步法：
1.勾、绷点步：一脚踮起前脚掌或脚尖着地，点于另一腿前、旁、后任何一处，另一腿直立或屈膝，双膝分开。（脚掌点地叫勾点步，脚趾尖点地叫绷点步。）
2.别步：两腿双膝交叉相叠，一腿的小腿交叉在另一腿前或后，前脚掌或脚趾尖点地。脚或勾或绷。另一腿全脚着地，直立或屈膝。前脚掌点地的叫勾别步，脚趾尖点地的叫绷别步。（大别腿双腿胯根交叉相叠拧身，一腿从胯根后伸直绷脚，另一腿屈膝半蹲全脚着地）。
3.并步：双脚并拢，全脚着地。重心稍向前倾。
4.踝靠步：一脚收回勾或绷靠于另一腿的膝或小腿肚的前、旁、后处，并将膝向旁打开，另一腿直立或屈膝。勾脚叫勾踝靠步，绷脚叫绷踝靠步。(www.xing528.com)
5.踝点步：一脚靠在另一脚脚踝处，前脚掌或脚趾尖踮起，膝向前或向旁屈膝。另一腿全脚着地，或直立或屈膝。前脚掌踮起的叫勾踝点步，脚趾尖踮起的叫绷踝点步。
6.踵步：①双腿踵步，双腿直立，双脚并拢或前后交叉前脚掌踮起行走（尽可能踮高）。②单腿踵步，一脚直立前脚掌踮起，另一脚做任何一种舞姿。
7.平步：双脚打开一脚距离，双脚尖在一条横线，脚尖向前，全脚着地。
8.碎步：双脚并步（或踮脚），右、左脚快速移动呈小碎步状。
9.撤步：一脚在前，另一脚向前一脚后迈步至前一腿后方。
腿式：
1.吸拎腿：一腿膝主动经吸腿向上拎起于另一腿前或旁处，脚或勾或绷。另一腿全脚着地，直立或屈膝，双膝分开。（勾脚的叫勾吸拎腿，绷脚的叫绷吸拎腿。）
2.旁抬腿：双膝并拢，一小腿从膝处向外旁抬起，脚或勾或绷。另一腿全脚着地，直立或屈膝。（勾脚的叫勾旁抬腿，绷脚的叫绷旁抬腿。）
3.后抬腿：一腿屈膝，小腿向后抬起，脚或勾或绷。另一腿直立或屈膝。（勾脚的叫勾后抬腿，绷脚的叫绷后抬腿。）
4.端盘腿：一腿从膝部屈膝向上端起脚，盘于另一腿膝上，脚或勾或绷。另一腿全脚着地，直立或屈膝。（勾脚的叫勾端盘腿，绷脚的叫绷端盘腿。）
5.直抬腿：一腿直立，脚经擦地向前、旁、后任一方向绷脚直腿抬起，（腿的高度量力而行）向前、旁抬时身体直立、向后抬时身体稍向前倾，所有抬腿重心均在另一腿上。另一腿全脚着地或单踵步。（量力而行）
蹲步：
1.跪立跪坐蹲步：一腿屈膝跪立，另一腿跪坐于本腿小腿上。（右腿屈膝跪立叫右跪立左跪坐蹲步，左腿屈膝跪立叫左跪立右跪坐蹲步。）
2.前勾别后勾点蹲步：两腿交叉膝盖相叠，一腿小腿伸直勾别蹲于另一腿斜前，另一腿勾点于前一腿后方。（右腿在前勾别蹲的叫右勾别左后勾点蹲步，左腿在前勾别蹲的叫左勾别右后勾点蹲步。）
3.勾点跪地蹲步：一腿屈膝脚勾点蹲下，另一腿屈膝跪于地面。（右腿勾点蹲的叫右勾点左跪地蹲步，左腿勾点蹲的叫左勾点右跪地蹲步。）
身法：
1.拧身：双腿不动，以腰为轴带动身体转动。
2.转身：经上步，双脚跟推动带动身体转动。上右脚叫左转身，上左脚叫右转身。
3.转圈：双脚碎步行走向右或左走圆圈。向右叫右转圈，向左叫左转圈。
4.前腰：从胯向前折叠直至上身下弯至与双腿贴住。（量力而行）
5.旁腰：双胯不动，一边旁腰肋骨经拉长后向一起挤压，另一边旁腰肋骨尽量拉长延伸。向右叫右旁腰，向左叫左旁腰。
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