身心健康对人而言非常的重要。身体需锻炼，心理需锤炼，精神需磨炼，故强身健体、建设心灵、滋养精神、历练肝胆，是每天的必修课。我经常告诉学生：“‘身心并育’，充满活力；身心健康，活力四射；身心疲累，生活乏味；身心错位，倍感疲惫；身心黯淡，懒惰涣散。”
从人的一生来看，学习和工作会占据我们生命中最宝贵的时光。现实生活中的每个人，身心健康水平都是有限的。大家普遍对身心健康缺乏系统的理论认识，更缺乏科学的身心锻炼和身心保养。如果青少年时期缺乏身心保健意识，随意挥霍健康资源，那么从长远来看代价将会相当高。
学生的身心调节能力较差，心智发育缓慢，精神状态不佳等现象不同程度地存在，给教育教学带来诸多困扰，给学生自身的发展带来诸多挑战。应试压力越大者，越容易感到精力和体力透支严重；学习动力丧失者，身心更易困倦，精神萎靡不振。所以，让学生保持身心健康、身心和谐、身心舒畅，保持精神振奋、斗志昂扬、活力四射，这很不容易。(www.xing528.com)
“身心并育”，是指将身体锻炼和心理建设完美地结合在一起，充分利用一切时间锻炼身体，美化心情，善于动静转换，享受成长过程的美好体验。健身和修心，是贯穿教育教学和生活全程的科学理念，还是我们师生精力旺盛的美好信念。塑造美丽身心就能塑造高贵的生命，而塑造生命最好的办法是主动承载崇高使命。
有崇高使命的推动，就能塑造好生命力、创造力和爆发力，将我们每个人的生命滋养得苍劲有力，将我们每个人的心灵之花培育得芳香无比。身体是我们心灵、智慧、人格、思想、灵魂的载体，爱惜身体要从娃娃抓起。静能养心，动能健身，美能提神，雅能利行。要充分发挥动静转换的强身健体功能，善于蓄积生活的美感，追求心灵的优雅纯正。
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