大学生柔韧素质影响因素解析

影响柔韧素质的因素涉及关节周围的肌肉与关节结构、体温与环境温度、年龄与性别以及疲劳状态等。

1.肌肉及韧带组织的弹性

肌肉及韧带组织的弹性不仅取决于男女性别和年龄特征，而且取决于中枢神经系统的兴奋性。在中枢神经系统的影响下，肌肉的弹性也会产生显著变化，如运动中人体情绪高涨时，柔韧性也有所提高。

2.关节的骨结构

关节的骨结构（具有先天遗传性）与人体的柔韧性有关，且是最不易改变的因素。虽然运动训练可以使骨结构产生部分变化，如关节内软骨形态的变化，但这种变化也只能在关节骨结构所许可的范围内。

3.关节周围组织状况

关节周围组织体积的大小对关节活动起限制作用，并且受先天遗传和后天训练的影响。运动训练使关节周围的肌肉块过大，也影响柔韧性的提高，如肩部三角肌过大会影响肩关节的活动范围，皮下脂肪过多则很难做体前屈手触地动作。(www.xing528.com)

4.其他因素

肌肉和韧带的伸展性取决于年龄、性别、温度和疲劳状况等因素。

（1）年龄。柔韧性在10岁以前自然获得发展。10岁以后，随着年龄的增长，柔韧性相对降低。成年以后，加大训练难度并坚持经常练习，可获得专项所需要的柔韧素质。

（2）性别。根据男女生理解剖特点，女性关节的灵活性要好于男性。

（3）温度。当肌肉温度升高时，肌肉的黏滞性减少，弹性与伸展性增强，柔韧性得以提高。另外，气温在18℃以上时也是人体表现柔韧性的有利条件。

（4）疲劳。人体在疲劳状况下，主动柔韧性下降，而被动柔韧性提高。