大学生体能训练：力量素质影响因素分析

力量素质的提高是肌肉功能改善的结果，主要表现为：白肌纤维中的ATP、CP、酶的活性得以提高，从而使肌肉收缩速度加快，力量增大；肌纤维增粗、肌肉弹性与协调能力提高；等等。其影响因素如下：

1.中枢神经系统

中枢神经系统包括脑和脊髓，脑是协调和做出决定控制身体所有活动的中心，控制人体全部有意识与无意识的活动。如果中枢神经系统传出的神经冲动强度大、频率高，则肌肉所产生的力量也大。

2.肌肉的组织形态结构

肌肉的组织形态结构包括肌纤维的类型、肌肉的生理横断面和肌纤维的长度。

第一，肌纤维的类型分为红肌纤维（慢肌纤维）、白肌纤维（快肌纤维）和中间纤维，肌肉力量的大小取决于不同类型肌纤维的百分比。力量素质主要由快肌纤维决定，个体快肌纤维百分比越高，快肌纤维中的ATP、CP、酶的活性越高，力量就越大。(www.xing528.com)

第二，肌肉的生理横断面为该肌肉所有肌纤维横断面的总和，决定着肌肉的绝对力量。如果每根肌纤维的横断面增粗，则肌肉的横断面也增粗，收缩力量就相应增大。

第三，肌纤维的长度是遗传的，不受后天训练的影响。有研究表明，一个人的力量取决于肌肉的体积，而肌肉体积的发展主要取决于个体的肌肉长度（指肌肉两头肌腱之间的长度）。

3.肌肉的内协调能力

肌肉的内协调能力是指肌肉在工作时带动多少运动单位参加工作的能力。运动单位为一个运动神经元同它所支配的一组肌纤维，一个运动单位包括3～100根肌纤维，一块肌肉最多包括700个运动单位。肌肉的内协调能力的好坏，取决于能否调动更多的运动单位参加工作，调动参加工作的运动单位数量越多，力量就越大，反之则越小；而肌肉的内协调能力又受中枢神经系统的支配。