人体的平衡状态就是指相对于惯性参照系静止或做匀速直线运动的状态。在体育运动中，运动员往往需要做各种平衡动作以辅助各项运动技能的完成，如武术中的大鹏展翅、吊环的十字支撑等。对于这些项目来说，人体平衡能力非常重要。
人体在抵抗各种外界因素的干扰中保持平衡的能力，就是稳定性。人体的稳定性可分为两种，即静态稳定性和动态稳定性。静态稳定性即人体静止时抵抗各种干扰的能力；动态稳定性即人体重心偏移平衡位置后，去除干扰因素，人体仍能恢复到初始平衡范围。在运动员进行训练的过程中，这两种稳定性都起着重要的作用。
（一）人体平衡的类型
（1）根据人体重心和支撑点的位置关系划分，人体平衡可分为上支撑平衡、下支撑平衡和混合支撑平衡三种。
①上支撑平衡，即支撑点在重心上方，如单杠悬垂平衡。
②下支撑平衡，即支撑点在重心的下方，如手倒立平衡。
③混合支撑平衡，即人体重心位于上、下两支撑点之间的平衡，如肋木侧身平衡。
（2）根据平衡的稳定程度划分，人体平衡可划分为以下四种类型：
①稳定平衡，即人体的姿位不管有多大的偏离都能回复到原来姿位的平衡。在体育运动中，上支撑平衡往往是稳定平衡。
②有限稳定平衡，即人体姿位的偏离仅在一定范围内，能够回复到原来姿位的平衡。下支撑中的面支撑平衡都是有限稳定平衡。(www.xing528.com)
③不稳定平衡，即人体只要有极小的偏离就一定倾倒的平衡。不稳定平衡仅见于下支撑中的点支撑或线支撑，如高空走钢丝、杂技中自行车定车等都属于不稳定平衡，它们的支撑面很窄，可近似看作线支撑。
④随遇平衡，即人体姿位不管如何偏离，都能在新位置重新建立平衡。这种平衡的特点是物体偏离原来位置时，重心高度不变。在体育运动中，球体的平衡就属于随遇平衡。
（二）人体稳定度的影响因素
在运动中，人体的平衡大多属于下支撑平衡。影响人体下支撑平衡稳定度的因素主要有以下几点：
（1）支撑面大小。支撑面大小通常影响着人体的稳定性。一般来说，支撑面小，稳定度就小；支撑面大，稳定度就大。
（2）重心的高度。如果支撑面大小不变，人体的重心位置越低，其稳定度就越大；重心位置越高，其稳定度就会越小。
（3）稳定角。稳定角就是指重力作用线和重心至支撑面边缘相应点的连线间的夹角。一般情况下，稳定角越大，人体或物体的稳定性就越好。
（4）稳定系数。稳定系数即稳定力矩与倾倒力矩之比值。它能够表明物体依靠重力抵抗平衡受破坏的能力。当稳定系数大于1时，物体能抵抗外来倾倒力矩，平衡不被破坏；当稳定系数小于1时，物体不能抵抗外来的倾倒力矩，平衡会遭到破坏，物体会翻倒。
需要注意的是，稳定性与平衡并不是同一个概念，需要加以区分。一般来说，稳定性是保持人体某种姿态或运动状态的能力，而人体平衡则是人体在外力作用下的身体姿态。
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