大学生体能训练理论与方法的价值

在不同的运动项目中，体能对运动员竞技能力贡献的大小不同，但这并不影响体能训练在运动训练中的基础地位。在现代运动训练的几项内容中，体能训练是其他各项训练的基础。没有良好的体能，技能训练、战术训练不可能取得良好的效果；没有高效的、坚实的体能训练，运动员竞技能力很难提高。体能训练的意义主要体现在以下几个方面：

1.增进健康、改善形态与机能

健康是运动员从事运动训练和比赛的必要条件，良好的健康状况是系统训练的根本保证。没有健康的身体，运动训练就无从谈起，在现实生活中，有很多优秀的运动员都是因为健康问题而终止了自己的运动生涯。众所周知，体育锻炼可以有效增进我们的健康水平，肥胖者也可以通过长期锻炼达到减肥、优化体形的目的。同样，系统的体能训练能够有效提高运动员内脏器官特别是心血管系统、呼吸系统的机能，增强骨骼、肌肉、肌腱和韧带等运动器官的功能，去除体内多余的脂肪，并使中枢神经系统的机能得到明显改善，同时对于克服人体生物惰性、促进新陈代谢具有极为重要的作用。事实证明，体能训练能够有效提高机体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力，从而有效地促进运动员的身体健康。

2.不断提高身体素质

现代竞技体育的运动水平不断提高，各个运动项目的世界纪录不断被刷新，可以想象运动员如果没有良好的身体素质，就不可能打破这些纪录。要充分发挥人体运动能力的潜力，在赛场上创造优异的运动成绩，就必须最大程度地发展和提高力量、速度、耐力、柔韧、灵敏和协调能力等身体素质，体能训练正是实现这一目标的主要途径。系统的体能训练能够有效地发展运动员的力量水平，提高速度和耐力素质，并使运动专项所需的柔韧性得到良好发展，获得更好的灵敏素质和协调能力，使专项运动素质得到最大程度的提高，身体素质得到协调一致的发展，为最大程度地创造优异的运动成绩打下坚实的基础。

3.确保机体适应大负荷训练和比赛的需要

现代竞技运动竞赛频繁，竞争激烈，运动员只有通过大负荷的运动训练，长期对有机体进行生物学改造，掌握娴熟的专项技术和战术，才能在重大国际比赛中创造优异成绩，夺取胜利。从第一届奥运会到现在，运动训练已经经过了自然发展阶段、新技术广泛运用阶段、大运动量阶段和多学科综合运用（即科学训练）阶段。科学训练的一个重要内容就是广泛运用现代科技成果与运动训练，科学系统地监测训练过程，并在此基础上保证大负荷训练。而大负荷训练要求运动员必须具有强健的体魄、良好的身体机能和心理适应能力。科学的体能训练能够为此打下坚实的基础，并使运动员在不断加大负荷的情况下，承担训练和比赛。(https://www.xing528.com)

4.有利于掌握复杂、先进的技术和战术

体能训练实际上是使运动员有机体各器官系统功能协调发展，具有完备的从事专项竞技运动能力的过程。不同的运动项目对有机体运动适应能力的要求是不同的。例如：短跑项目要求运动员必须具备突出的爆发力、良好的反应速度、快速移动的速度和专项柔韧性，以及高度的、对快速运动的协调能力；举重则要求最大程度地发展运动员的力量水平和专项动作速度，并对专项耐力、专项柔韧性和协调性有很高的要求；体操、武术、拳击和球类等运动则对各项身体运动能力都有很高的要求，并且有些技术动作本身就是运动素质的综合表现。只有在充分发展各项身体能力的基础上，才能很好地掌握复杂、先进的技术，而体能训练正是实现这一目的的基本保证。只有通过体能训练，才能为运动员提供掌握复杂、先进的技术和战术的基础。

5.创造优异成绩，延长运动寿命

竞技能力是取得优异成绩的主导因素，是由身体形态、身体机能、运动素质、技术、战术、心理和智力因素所决定的。这七个因素可近似地概括为体能、技能和心理能力。而体能是由运动员的身体形态、身体机能和运动素质表现出来的，这一特点决定了它是竞技能力的物质基础。没有体能，技能就会成为无源之水，心理能力则成为无的之矢，竞技能力也就无从谈起。

竞技运动实践已经充分证明，出类拔萃的运动成绩，是建立在雄厚的运动素质发展水平和有机体形态的改变、机能水平的高度发展基础上的。体能训练对身体形态改变越深刻，有机体机能发展水平越高，则其衰退速度也就越慢，保持时间也就越长。这样专项技术、战术发挥和保持的时间相应也会更长，运动水平衰退速度也就更慢，运动员就能更长久地保持高水平的竞技运动能力。