散打摔法：抱腿和上肢两大类，是有效的近体战制敌方法

摔法是散打近体战中最有效的制敌方法之一，包括抱腿摔法和上肢摔法两大类。运用摔法的效果取决于摔法技术的熟练程度和运用时机，只有将每种方法都熟练以后，才能在紧张的对抗中发挥作用，所以练习时必须以正确的技术动作为标准，反复练习，并要善于发现和利用机会。练习中应注意动作的关键部分和具体细节。能抓住动作的关键，基本上就能掌握技法，然后在实战练习中运用和发挥。

（一）抱腿摔法

1.上撩法

防守方抓住对手的腿后，用力向前上方撩起，将对方摔倒。

2.勾踢法

防守者抱住对方来腿的同时，自己一脚支撑，另一脚勾踢对方支撑脚的踝关节，使之失去重心，进而摔倒。

3.侧踢法(www.xing528.com)

防守者抱住对手的来腿时，自己一脚支撑，另一脚用侧踢腿方法踹对手支撑腿的膝关节。

（二）抓臂摔

1.抓臂背胯摔

对方用左直冲拳进攻时，自己用右手向外格挡其左臂，并在格挡的同时用自己的右手抓住对手的手臂或者衣袖；在抓住对方手臂或者衣袖的同时，顺势将对手拉向自己并且上左腿到对手的左腿外侧，用自己的胯部贴顶对方的腰胯部；随即迅速顺势向右转腰顶胯向自己右侧下方用力，将对手绊摔在地。

2.抓臂绊腿摔

当对手用左直冲拳进攻时，自己用右手向外格挡对手的左臂，并且用左手抓住对方的左臂或者衣袖，顺势将对手拉近自己的身体；同时上左腿转体背向对手，用胯顶住对方的腰胯部，并用另一手抓或勾住对方左臂根部；随即迅速上体前俯，两腿伸直，用胯部顶起对手的腰胯，将对方从自己的背上摔出。注意：整个动作从抓、拉、上步、贴顶、俯腰背胯到将对手摔出，必须连续快速完成。