（一）勾踢腿
勾踢腿是一种进攻者利用连钩带踢使对方失去重心的进攻性腿法。
1.勾踢腿的进攻技术
练习者准备姿势开始，以一脚支撑，另一脚沿地面由该侧向前、向另一侧做半圆形扫动，扫动脚用力勾起，该腿伸直，踢至支撑脚一侧回收成准备姿势（图11-65）。
图11-65
勾踢腿的动作要领：勾踢时脚底要沿地面快速扫过，以对方踝关节为勾踢目标，勾踢后该腿放松回收，身体放松站直。
练习时易犯的错误：扫勾脚离地过高，不能够以对方的踝关节为进攻目标；勾踢时身体顺势转动幅度过大，失去身体平衡。
2.勾踢腿的防守方法
勾踢腿的防守方法非常简单，即当对方勾踢进攻时，防守方只要提起自己被勾踢的那条腿即可。
3.勾踢腿的防守反击方法
防守方在提腿躲过对方勾踢的同时，脚不落地，而是直接用该腿做侧踢反击，或者直接用拳法进行反击。
（二）正蹬腿
正蹬腿是一种练习者直接提起一条腿，用脚跟直接向前上方蹬踹的进攻性腿法。
1.正蹬腿的进攻技术
进攻者准备姿势站立，起腿时一脚支撑身体，另一条腿屈膝上提，大腿抬至一定高度再将脚伸直蹬出，脚尖回勾，力点在脚跟部（图11-66）。
图11-66
正蹬腿的动作要领：提膝、蹬脚、发力动作要连贯一致、上体正直，力量通过脚跟击向前上方打击目标。
2.正蹬腿的防守方法
在散打实战中，通常采用的防守方法有退步防守和下压防守两种。退步防守是指防守者退闪躲避对方的正蹬腿进攻的方法；下压防守是指防守方用手掌或前臂向下压挡对方的小腿，阻其发力的防守方法。
3.正蹬腿的防守反击方法
在散打实战中，通常运用的防守反击方法是拳法反击和腿法反击。拳法防反是指防守者在阻挡对方的正蹬腿进攻时，马上用拳法进行反击的方法；腿法防反是指防守者在躲闪或者格挡对手的正蹬腿的同时，用腿法反击对手的方法。
（三）侧踢腿(www.xing528.com)
侧踢腿是进攻者在身体侧向对着对手时，采用的一种从身体侧面起腿进攻的腿法。
1.侧踢腿的进攻技术
进攻者准备姿势站立，起腿时支撑脚外展撑地，另一腿由体侧屈膝提起，至一定高度时将脚向侧前方蹬出，力点在脚跟（图11-67）。
图11-67
侧踢腿的动作要领：起腿时支撑脚站稳，踢出时屈膝提起、伸膝蹬直、顺序发力动作协调一致；最后将腿蹬直，力量向侧前下方蹬出，此时脚、腿、髋、上体基本在同一个平面内。侧踢腿主要进攻部位是对手的膝关节、两肋部以及头部。
练习时易犯的错误：直腿上撩，踢出时脚、髋、上体不在同一个平面内，使力量分解；髋关节未伸直。
2.侧踢腿的防守方法
在散打实战中，防守侧踢腿的进攻可采取退步防守、格挡防守、抱腿防守和腿法防守等方法。格挡防守是指防守者用自己的前臂或手掌格挡对方来腿的小腿，使之改变方向。抱腿防守是指当对手进攻的腿在自己腰及以上部位时，可以采用抱住来腿的方法，目的是为了运用抱腿摔法。抱腿时，自己的一臂回屈贴紧软肋，另一臂由下向上将来腿抱在两臂之间。腿法防守是指在对方起腿后，自己也用侧踢腿的动作将自己的脚蹬在对方踹出腿的下侧，阻挡其进攻。
3.侧踢腿的防守反击方法
侧踢的防守反击可采取抱腿摔、拳法防反、腿法防反等方法。
（四）横打腿
横打腿是一种由侧面横向打击对手的方法。
1.横打腿的进攻技术
进攻者准备姿势站立，支撑脚脚尖外展，重心落在支撑脚上，另一腿屈膝上提，膝内扣，上体略随转，脚尖伸直，脚面绷紧，随转体摆腿的力量甩小腿将脚横向内打，着力部位在脚背至小腿正面前部（图11-68）。
图11-68
横打腿的动作要领：提腿、转髋、大腿带小腿甩出发力的动作要协调一致，击中目标的瞬间，脚、髋、上体在同一平面内。屈膝收腿，原路线收回。
练习时易犯的错误：上体前俯；起腿时直腿摆出，没有经过提膝、甩小腿发力的过程。应多做柔韧性和击打沙包的练习。
2.横打腿的防守方法
对横打腿的防守可采取格挡防守和抱腿防守两种方法。格挡防守是用两手推拍来腿的小腿正面，阻其进攻，推拍时动作不宜过大，以推开为准。抱腿防守是将同来腿相应侧的臂贴紧软肋，另一手从下向上将来腿抱在两臂之间。
3.横打腿的防守反击法
横打腿的防守反击可采取拳法防反、腿法防反和抱腿摔等方法。
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