（一）止冲拳
散打中的直冲拳即打拳直来直去，类似拳击小的直拳，其运用特点是距离近、用时短、速度快且爆发力强。
1.直冲拳的进攻技术
练习者准备姿势站立，出拳时拳沿直线向前击出，同时左（右）拳由拳心向右（左）内旋成拳心向下，以握紧的拳面做击力点向前打出；打出时左（右）臂伸直，左（右）肩前顺，头的姿势基本不变，直视击打目标（图11-64）。发力顺序是蹬地一转腰—顺肩—伸臂，力量直达拳面。拳击打目标时力量最大，击打后拳沿出击路线放松收回到准备位置，仍成准备姿势站立。
图11-64
直冲拳的动作要领：拳扫直线，发力时身体由下至上协调一致，击中目标后放松回收至准备姿势。
直冲拳的动作特点：直线距离短，打击力量大，击出回收时间短、速度快。
练习时易犯的错误：动作僵硬，发力不协调，回收时拳未走击出时的路线。
练习直冲拳的方法：首先要掌握正确的动作方法，反复体会动作要领及其特点，然后逐渐加快出拳的速度，加大出拳的力量，直到准确熟练为止。一般通过打击沙袋或手靶进行练习。
2.直冲拳的防守方法
在散打实战中，对直冲拳的防守通常采用退闪防守、拍击防守和躲闪防守三种方法。退闪防守是当对方用直冲拳进攻时，防守力利用退步或向侧面移动进行躲闪，但其基本姿势保持不变。拍击防守是指当对方用直冲拳进攻时，防守方利用左（右）手掌将对方的来拳向右（左）拍开，使对方的直冲拳改变攻击方向而达到防守的目的。用手掌拍击的幅度改变对方的拳势方向，使来拳打不到自己为宜，切忌拍击动作的幅度过大。躲闪防守是指当对方的直冲拳攻来时，防守方低头俯腰从对方拳下躲过，使对方的进攻落空，然后自己迅速恢复到准备姿势。
3.宜冲拳的练习方法
在日常的练习中，一般采用三种方法进行练习，即徒手练习、有条件练习和无条件实战。徒手练习是指练习者将每种方法反复练习，以达到熟练准确的程度。练习中可采用击打沙袋和手靶的练习方法。有条件练习是指和同伴对练，一方冲拳进攻，另一方防守。先练习一种进攻拳法，防守者相应做防守动作，熟练后可综合左右冲拳进攻，逐渐提高攻防的难度。无条件实战即不限定进攻方和防守方，而是互相以冲拳及其防守方法进行对抗实战，练习冲拳攻防的技术动作。
4.直冲拳的防守反击
防守反击是指防守方在完成防守动作的同时马上进行反击。常用的方法有退进防反、拍击防反和躲闪防反三种。
1）退进防反：是指防守方在退步闪开来拳后马上向前进步，以冲拳反击对方的方法。
2）拍击防反：是指防守方用一手拍开对方冲拳的同时，用另一手以冲拳或者其他方法反击。
3）躲闪防反：是指防守方在低头俯腰躲开对方冲拳进攻的同时，直接在其臂下用直冲拳击打对方腹部；或从对方臂下绕出后马上抬头直起上体，用掼拳击打对方的头部。
（二）掼拳
掼拳是指进攻者从左右两侧击打对方的头部两侧、耳部或击其两肋部的进攻拳法。
1.掼拳的进攻技术
练习者准备姿势站立，以右掼拳为例，出拳时右拳向右前摆出，然后右前臂向内绕划弧平击，拳心斜向下，拳眼斜向内，以拳面击打目标。发力顺序是右脚蹬地，向左转腰转髋，带上体送右肩将力量自右向左发出，拳高与肩平。左掼拳动作同右掼拳，只是动作方向相反。(www.xing528.com)
掼拳的动作要领：手臂前绕成水平，发力动作由下至上协调一致，力量自左（右）至右（左）直击对手的耳部。发力击打后手臂放松，基本上从原路线放松收回成准备姿势。
练习时易犯的错误：预摆动作过大，隐蔽性差；发力不协调，仅靠手臂的力量，不能充分利用蹬地转腰的力量。
掼拳的练习方法：先做徒手练习，再练习击打目标。如利用手靶或沙袋练习发力。
2.掼拳的防守方法
常用的防守掼拳的方法有退步防守、格挡防守和躲闪防守三种。退步防守是指防守方后退使对方掼拳打空的防守方法。格挡防守是指防守方根据对方的左（右）掼拳，相应地用自己的右（左）臂格挡来拳的防守方法。格挡时前臂上抬回屈小于90°，用力撑紧挡架于头侧，在自己的头侧格挡来拳。躲闪防守是指防守者低头俯腰绕闪过对方进攻的防守方法。应根据来拳的方向分别采用向左、右绕闪。
3.掼拳的练习方法
练习者可以采用徒手练习、有条件实战和无条件实战等方法，其练习方法与直冲拳的练习方法基本相同。
4.掼拳的防守反击方法
对掼拳进攻常用的防守反击方法有退进防反、格挡防反和躲闪防反三种。
1）退进防反：是指防守者在退闪对方的掼拳进攻后，马上跟近对手进行反击。
2）格挡防反：是指防守者格挡对方的掼拳后，马上用直冲拳或其他方法进行反击。
3）躲闪防反：是指防守者低头俯腰绕过对方的掼拳进攻后，马上抬上体用掼拳反击对方的头部，或在低头躲闪的同时用冲拳直击对方腹部。
（三）抄拳
用拳自下而上向上抄击的进攻的方法，进攻的主要目标是对手的腹部或者下颚。
1.抄拳的进攻技术
进攻者准备姿势开始，身体重心略降，左（右）拳随之下降，然后蹬地向右（左）拧腰转体，同时带左（右）臂将左（右）拳向前上方击出，拳心向内，以拳面击打目标。
抄拳的动作要领：出拳时发力动作由下至上协调一致，手臂的弯曲程度视目标远近而定，一般以对方腹部和下颌为进攻目标。
练习时易犯的错误：预摆动作过大，隐蔽性差；只是摆动手臂，没有利用蹬地转腰的力量，不能自下而上协调发力。
2.抄拳的防守技术
对于抄拳进攻，防守者通常可以采取退步防守和下压防守两种方法。退步防守是指防守者利用退步远离对手，使对手进攻落空的防守方法。下压防守是指在对方出拳时，用自己的前臂横向下压击来拳的腕部或前臂，阻其发力的防守方法。
3.抄拳的防守反击法
在散打实战中，抄拳的防守反击可采取退进防守反击和压打防反两种。退进防反是指防守者在退闪躲避对方的抄拳进攻后，马上跟近对手进行反击的方法。压打防反是指在防守者完成下压防守的同时，迅速直接抬手臂用冲拳直击对方头面部的反击方法。
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