（一）右弓步拦剑—左弓步拦剑—进步反刺
1.右弓步拦剑
并步持剑开始（图11-55）。两腿微屈，身体左转，左脚外摆；右手持剑内旋向左：向下划弧于左腹前，手心向里，剑尖斜向上；左剑指附于右腕部；眼看剑尖方向。上体右转，右脚向右前方迈一步成右弓步；右手持剑向下、向前、向上拦出（前臂内旋，手心向外），力在剑刃，剑尖稍低于手；左剑指附于右前臂上；眼看前方（图11-56）。
动作要点：身体应随剑先向左再向右转，左腿先微屈，然后迈右脚，眼随剑视。
2.左弓步拦剑
身体重心向后移于左腿上；右脚尖翘起外撇，身体右转；同时右手持剑内旋向右后方划弧至与肩同高，剑尖朝右后方；左手剑指经右胸前向下划弧至右腹前；眼看剑尖方向。身体左转，右脚踏实；左脚收经右脚内侧向左前方迈一步成左弓步；右手持剑由右后方向下、向左前方拦出，臂外旋，手心转向右上方，剑尖略低于手，力在剑上刃；左剑指向下、向左经左腹前向左上划弧于头左上方，手心朝外；眼看剑尖方向（图11-57）。
图11-55
图11-56
图11-57
动作要点：以上两动作要连贯，剑的运动路线须走一大圆，视线随剑移动。
3.进步反刺
身体向右转，右脚向前横落盖步，脚尖外撇，左脚跟离地成半坐盘势；同时右手持剑剑尖下落，左剑指下落到右腕部，然后剑向后、向下挂剑刺出，左剑指向前方指出，手心向下，两臂伸平，右手手心向体前；眼看剑尖方向。身体重心微移向右腿，同时右手持剑屈腕使剑尖向上挑挂于身体右侧方，剑尖向左前方；左剑指不动；眼看右前方。身体左转，左脚前进一步成左弓步，同时右手持剑向前、向上刺出（前臂内旋），手心向外，成反立剑，力注剑尖，剑尖略低，左手剑指附于右腕部；眼看剑尖方向（图11-58）。
图11-58
动作要点：动作要连贯，弓步刺剑时身体不要过分向前倾斜。
（二）进步平刺—向右平带—向左平带—独立上刺
1.进步平刺(www.xing528.com)
并步持剑开始。重心移至左腿，右脚向前迈出一小步，随后重心跟进移至右腿，左脚提起贴靠于右腿内侧；同时右手持剑扣腕手心朝下，剑身收回至右肩前，剑尖朝左侧方向；左剑指向上、向右划弧在右肩前；眼看剑身前方。身体继续左转，左脚向左前迈出，脚跟着地，脚尖上翘；重心在右腿上；使右手持剑向下、向右划弧于右腰旁，掌心向上、剑成平剑，剑尖向前；左剑指向下经体前向左前方伸出，指尖同肩高，手心朝前；眼看剑指方向。左脚踏实，继而右脚前进一步，成右弓步；同时左手持剑向前方刺出，力贯剑尖，手心向上；左剑指向下、向左后上力划弧至右额上方，手心斜向上；眼看剑尖方向（图11-59）。
动作要点：左腿提起时，要靠近右腿后再转身落步，待左腿稳定后再进右步，上步须协调一致。
2.向右平带
身体右转，右脚尖外摆，重心移向右腿；同时左手持剑内旋，手心朝上将剑向右斜方向前引伸，然后翻转手心向下，将剑向右斜方慢慢外带，屈肘握剑带至胸前，力在剑刃，剑尖略高于手；左手剑指下落附于右手腕部；眼看剑尖方向。身体继续微右转，左脚提起收至右脚旁，屈肘握剑，手继续向右平带至右肋前方，力在剑刃，剑尖略高于手；左手剑指仍附在右手腕部；眼看剑尖方向（图11-60）。
动作要点：剑的回带和弓步屈膝动作要协调一致。
图11-59
图11-60
3.向左平带
右手持剑微向前、向上引伸，左腿向左前迈一步，脚跟着地，重心在右腿上；眼看前方。右手持剑向前引伸，并慢慢翻掌将剑向左斜方回带，屈肘握剑手带至左腹前，左手剑指向左经左上方划弧举至头左上方，手心向外，同时左脚落实成左弓步；眼看前方。右手持剑继续向左带至左肋前，左手剑指下落附于右手腕部；同时右腿提起收至左脚内侧成丁步；眼看剑尖方向（图11-61）。
动作要点：与向右平带的要点相同。
4.独立上刺
身体微向右转，面向前方；右脚向前迈一步，脚跟着地，重心在右腿上，右手持剑向前微伸，左手剑指仍附在右手腕部；眼看剑尖方向。右脚落实，左腿屈膝提起，成独立步；同时右手持剑向前上方刺出（手心向上），力注剑尖，剑尖与眼同高；左手剑指仍附于右手腕上；眼看剑尖方向（图11-62）。
动作要点：身体要正直，不要故意挺胸；独立动作要平衡稳定。
图11-61
图11-62
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
