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后场击球技术,高校教材,有效练习方法

时间:2023-11-18 理论教育 版权反馈
【摘要】:不论是用正手、头顶还是反手技术击打平高球,其击球前的准备动作与用正手、头顶或者是反手技术击打高远球的准备动作基本一致。这一技术是羽毛球进攻中的主要技术之一。挥拍击球时,手臂几乎是伸直的。(六)后场击球技术的练习方法按照技术动作要领,持拍做好准备、引拍、挥拍、击球(还原)的基本功练习。注意握拍要正确、合理、左右手;前后脚及转体收腹等动作要协调,遵守在最高点击球等规范要求。

后场击球技术,高校教材,有效练习方法

发球仅是击球的开始,而真正激烈的争夺是在发球后的接发球,或发球抢攻以及这之后的对拉击球上,因此合理、协调、有力、有效的击球是运动员夺取最后胜利的基本保证。

(一)正手击高远球

在右后场区击球的位置上,左脚在前,右脚在后,稍屈膝,侧身对网,重心在右脚前掌上,左手自然上举,头抬起注视来球,右手持拍于身体右侧。击球前,重心下降准备起跳。起跳的同时右臂后引、胸舒展。当球落至额前上方击球点时,上臂往右上方抬起,肘部领先,前臂自然后摆,手腕尽量后伸,前臂急速内旋往前上方挥动,手腕向前鞭打发力(握紧球拍)击球托的后部,球即朝直线方向飞去;若手腕控制拍面击球托的右侧下部,球则向对角方向飞行。击球后,由于左臂的带动和右臂击完球之后的惯性作用,使身体转成面对球网,重心移到左脚上,向中心位置回动。

(二)反手击高远球

看准对方的来球落向左后场区时,迅速把身体转向左后方,移动到适合的击球位置,背对球网,并用反手握拍法握拍,最后一步右脚跨向左后方,球拍由身前举到左肩附近,以大臂带动前臂转动,击球时前臂由左肩上方往下绕半弧形,最后一刹那时手指紧握球拍,击球点应在右肩上方为好,以手腕往右后上方或者根据还击的需要,掌握好球拍的角度鞭打进行击球,把球击向后上方。击球后,随着挥拍的惯性和右脚向右后蹬转的力量,身体随即转成面对网,向中心位置回动。

(三)击平高球

击平高球与击高远球一样,平高球也可以分别用正手、头顶或者是反手技术。不论是用正手、头顶还是反手技术击打平高球,其击球前的准备动作与用正手、头顶或者是反手技术击打高远球的准备动作基本一致。但它们的技术特点和要求的区别在于:一是在击球点上的拍面仰角小于击高远球时的拍面仰角;二是要善于控制球的飞行弧线和落点,击出去的平高球的高度,要根据对方的身高和弹跳能力,准确控制高度。

(四)吊球

把对方击来的高球从后场轻击或轻切、轻劈到对方的近网附近,叫作吊球。吊球按其动作方法、球的飞行弧线的不同可分为轻吊、拦吊、劈吊(其中每项都包括正手、头顶和反手等方法)等。

1.正手吊球

击球前动作与正手击高远球相同。击球的一刹那,前臂突然减速,用手腕的闪动向前下轻轻切击球托的右侧后下部。关键是用力方向向前下,使球过网后即下落。击球后,手臂随惯性自然回收到胸前。

2.反手吊球

击球前的动作与反手击高远球相同。不同点是前臂上摆,拇指内侧顶住拍柄,手腕向后甩腕闪动(由屈到后伸外展)轻击球托的后下部位,使球的受力向前下方,球沿直线方向落到对方网前。

(五)扣杀球

把高球在尽量高的击球点上,用大力挥击下压到对方场区内,称为扣杀球。由于这种球击球点高、力量大,因而球速快、球飞行的弧线短直。比赛中,杀球可以直接得分,也可以使对方处于被动防守的地位。这一技术是羽毛球进攻中的主要技术之一。

扣杀球按击球点距身体的位置可分为正手扣杀、头顶扣杀和反手扣杀;按击球力量的大小分为大力杀、轻杀、劈杀、点杀、开网大力杀等。(www.xing528.com)

1.正手扣杀球

准备姿势与正手击高远球相似,不同之处在于:一是发力要求不同,扣杀球要充分运用腰腹力量和肩关节的力量。发力前,身体较为后仰,特别是起跳扣杀球几乎成“满弓形”,然后发力击球,才能充分发挥身体各部分的力量。发力击球时,手臂以最大的速度挥摆,最后通过手腕的高速闪动产生强大的向前下方的爆发力。挥拍击球时,手臂几乎是伸直的。二是击球点的区别,杀球点选择在右肩前上方稍前一些的位置上,有利于发力击球。三是拍面角度有异,扣杀时的拍面角度,要比击高远球时小,拍面前倾。

2.反手扣杀球

动作方法与反手击高远球相同。不同之处是击球前的挥拍用力要大,身体反弓加上手臂、手腕的延伸、外展的鞭打用力,可向对方的直线或对角线的下方用力,击球瞬间球拍与扣杀球方向的水平夹角小于90°。

3.腾空突击扣杀

击球前,右脚稍前,左脚稍后,身体稍前倾、屈膝,重心落在右脚上,准备起跳。起跳后,身体向右后方腾起,上身右后仰成反弓形,右臂右上抬,肩尽量后拉。击球前臂快速举起,手腕从后伸至前臂旋内跟着屈收压腕鞭打高速向前下击球。杀球后,屈膝缓冲,右脚右侧着地,重心在右脚前;左脚在左侧前着地,并迅速还原。

4.劈杀

其方法与正手扣杀球基本相同。区别在于:劈杀球主要以前臂和手腕的外旋(或内旋)以及手指控制拍面做劈杀的动作,使球拍同时击中羽毛和球托的右(左)后部位,把球击向对方中场两侧区域。劈杀的力量虽然比扣杀小,但很突然、落点较准,是一种很有威力的进攻技术。

(六)后场击球技术的练习方法

(1)按照技术动作要领,持拍做好准备、引拍、挥拍、击球(还原)的基本功练习。注意握拍要正确、合理、左右手;前后脚及转体收腹等动作要协调,遵守在最高点击球等规范要求。

(2)原地起跳,转体90°角。着地后即返回原地,再反复起跳,并完成上手挥臂动作的练习。

(3)多球式喂球或一对一陪练式喂球,让练习者移动到位击球。逐步提高要求,可由原地完成动作,到起跳完成动作;固定回击一点直线球,到回击两点直线加斜线球等。

(4)两人分边,用高吊。高杀直线或斜线球进行对练。要求开始速度慢些,逐步加快,注意到位击球,提高稳定性、准确性。

(5)强调高、吊、杀动作的一致性,即在准备另一拍、挥拍到击球前期动作的一致性。杀球也是以肩关节为轴,大臂带小臂,小臂带手腕,但更强调手腕积极向前下方重压。吊球则是以肘关节为轴,手腕积极下压,切削球的右侧后下部。

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