普通高校体育教材：中场击球技术及技巧简介

中场击球技术包括挡网前球技术、挑高球技术、抽球技术、快打技术。

（一）挡直线网前球技术

该技术多用于接对方杀球。接球前用接杀球的步法移至右场边线，身体右倾，手臂右转，前臂外旋、手腕外展。击球时，前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前上方推送击球，把球挡向直线网前，也可以在击球时前臂由外旋到内收，带动球拍由右向前切送挡直线网前。击球后，身体左转成正面对网，然后右脚上前一步，球拍随身体向左转收至体前。

（二）挑高球技术

1.正手挑直线高球

当对方杀向右边线球时，右脚向右侧跨一大步到位。随步法移动往右侧引拍，右臂稍向右后摆的同时稍带有外旋，手臂后伸到最大限度，使球拍迅速后摆，紧跟着右前臂急速摆动时略有外旋，手腕从后伸至伸直闪腕，这时肘起着“支点”作用，拍面对准来球，击球托的中下部，使球沿直线向远方飞行。击球后，前臂内旋，球拍往体前上方挥动。

2.反手挑直线高球

击球前，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧前。击球时，前臂急速往右前方挥摆，手腕由外展至后伸闪动，握紧球拍，加上拇指的顶力，全速挥拍击球，使球向直线方向飞行，若向对角线方向挥拍，则球向对角线方向飞行。

3.挑高球技术练习方法

（1）多球挑、多球定向挑、接吊挑；在反手挑技术基础上，多球反手挑、多球定向挑、反手接吊挑。

（2）正手接杀、反手接杀球放网前球：侧身对右边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上；右手持拍于右侧体前约与肩高，拍面右边稍高斜对网，左臂自然后伸，起平衡作用。击球前，前臂稍外旋，手腕外展引拍至右侧前。击球时，手腕稍内收，食指和拇指控制拍面和用力大小，轻切球托把球轻送过网。击球后，在身体重心复原的同时，收拍至胸前。

（3）放网前球：侧身对左边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上，挂拍于身侧前同肩高，拍面左边稍高，斜对网；左臂自然后伸。击球前，前臂稍内旋，手腕外展引拍。击球时，手腕内收，拇指和食指分别贴在拍柄内。外侧的小棱边上，用拇指的推力轻托球托把球送过网。击球后，随重心的复原收拍至胸前。(www.xing528.com)

（三）抽球技术

1.正手平抽球

两脚平行站立稍宽于肩，右脚稍向右侧迈出一小步，侧身对网，同时上体稍往右后侧倾，重心在右脚上。右臂向右侧上摆，球拍随着上举，肘关节保持一定角度，击球前肘关节前摆，前臂稍往后带外旋，手腕稍外展至后伸，引拍至体后。击球时，前臂内旋，手腕伸直闪动，手指抓紧拍柄，球拍由右后往右前方高速平扫来球，将球抽回给对方。抽球后，以右脚蹬地，向中心位置回动。

2.反手平抽球

右脚前交叉在左侧前，背对球网，重心在左脚上，右臂屈肘举拍于左肩上方。击球时，以躯干为竖轴，上臂带动前臂左向后的半圆形挥拍，在手臂近乎伸直时，手腕用力向后方闪动挥拍击球。球击出后，右脚蹬地，转身向中心位置回动。

（四）快打技术

1.正手快打

两脚分开，右脚稍前左脚在后，两膝弯曲成半蹲式，正手西式握拍（虎口对宽面），举起球拍，球拍上举经过头顶，往头后引至右后侧下方，手握拍较松。当判断来球是在头顶上方时，身体稍往前移，同时左脚往前跨一小步，右脚稍微伸直，成左弓箭步，把击球点选在右肩的前上方。上臂向前上方抬起时弯曲，前臂稍后摆带有外旋，引拍于头后。击球时，前臂向前，手腕由后伸至前屈闪动，挥拍击球托的后部，使球平直、急速地飞向对方中场区附近。击球后，球拍随势前盖，右脚往左前方迈一步，站在中线两侧稍偏后的位置上，球拍由左下回举至前上方，准备迎击下一次来球。

2.反手快打

右脚前交叉在左侧前，重心在左脚上，右手反手在左侧前握拍。击球前，肘部稍上抬，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧。击球时，在髋的右转带动下，前臂外旋，手腕由外展到伸直闪动，挥拍击球托的底部。击球后，球拍随身体的回动回收到右侧前。